coral report

遡って更新します。

毎週水曜日に開催中の『産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室』、
今年のクラスもあと３回となりました。


１２月コースは、この寒さの中10組の方がご参加！
会場内は毎回熱気が溢れます



コース2週目のエクササイズ。先週よりダイナミックに動けるように
なってきました！しかし、タイミングは。。。

来週はもっと揃うように、溜めて～シュッ！でいきましょう



今週からはじまる『自分を主語にして語る』シェアリングワーク。
まずはペンを走らせながら、自分と向きあっていきます。

自分も参加したい！とばかりに呼ぶ赤ちゃん達は、
ひざの上で一緒に参加します。（と言っても、見守ってくれるだけです^^）



前からの知り合いでもなかなか話さないテーマ、
人生や仕事やパートナーとの関係性について話すだけに、
ほぼ初対面の人に話すのは、まだ照れくさかったりもします。

でも話してみて自分の大切なことに改めて気付いたり、
相手の話を聞くことで違う価値観に触れて刺激を受けたりと、
まるで化学反応のような時間になります。


それに、単純に自分の話をじっくり聞いてもらえて、
メモまで取ってもらえて、振り返りまでしてくれる。
ここまで自分を受けてとめてくるのは、とっても嬉しい☆ですよね



たっぷり弾んでもらって満足の寝顔

しかし抱っこする側は、肩や背中がバリバリになるのが産後。
実はこのバリバリ、赤ちゃんが重いからでも、長時間抱っこした
からでもなく、肩によけいな力＝緊張が入っているからなんです。


よく「肩の力を抜いて」って言われることがありますけれど、
（陣痛中とかすごく言われた思い出がありますけれど、）
言われて出来れば苦労しませんよね。

肩の力を抜くためには、肩に負担がかからない姿勢をしたり、
肩だけでななく全身の筋肉を使って抱っこする方法を学んだりなど、
筋力やスキルが必要なんだよな～と、改めて感じました。


身につければ一生つかえるセルフケア。
「抱っこばかり。。。」を、「良い筋トレになるわ」へ
発想が変わる様に、セルフケアの気持ちよさ・奥深さを
お伝えしていきたいと思います



★産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室★
毎週水曜日　10:00～12:00
【12月コース】7・14・21・28日　⇒体験受付中
【１月コース】11・18・25・2/1日　⇒お申込み受付中
＜お申込み方法はこちら＞

【特別開催】【宇都宮クラス】1/12・19・26・2/2（木）10:00～12:00
　⇒残席３！　詳細＆お申込みはこちらです。

★単発講座★

12月16日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
（東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ！）
たんぽぽ助産院バランスボール教室
妊娠中の方から産後の方までご参加いただいています。


　　↓サポーターとして応援しています↓
★ＮＥＣワーキングマザーサロン２０１１★

「子育てしながら働く」への本音を語る、ＷＳ形式の交流サロン。
全国各地で６～11月まで開催されました。

その活動報告としてNECワーキングマザーサミットが開催されます！

↑↑↑各地の活動報告＆サミットの最新情報は公式ブログで↑↑↑