coral report

見事な五月晴れの中、産後のボディケア＆フィットネス赤羽５月コース２週目が開催されました☆

今週は４月コースの振り替え受講でＷあっちゃんがご参加。
久しぶりのクラスを満喫していらっしゃいました^^



２週目のエクササイズは基礎的な動き＋上半身をみっちり動かしていきます。背中に溜まった老廃物は、ちょっとマッサージするくらいでは流れませんので、筋肉を動かして身体の奥のほうの血行の勢いを良くして流していくと、スッキリポカポカに^^



エクササイズの仕上げ、服直筋トレーニング。
こちらもしっかり伸び縮みさせて、新鮮な血液をたくさん送って、
筋肉の再生を促します。



産後プログラム第2部自己表現とコミュニケーション。
今日は「３つの切り口から自分を語る」シェアリングを行いました。

産後に多い子どものはなしではなく、改めて自分の話を、
しかも３分会話をはさまれずにする。

と聞くとかなりハードな作業に感じられますが、
先ほどの有酸素運動でつくられたエネルギーが残っているので、
けっこう話せちゃいます。



母となって、わが子の可愛さや子育ての大変さにばかり意識が向くと、
自分のこれからのことは「なるようにしかならない」
と思考を停止しがち。

ですが、可愛いわが子をまるごとケアする存在の母親だからこそ、
自分自身を身体ごと心ごと見つめ直すことが、
子育てに一番手がかかる産後にこそ大切なのです！

そして、その自分自身と向き合うしんどい作業も、
仲間がいれば少し軽くなります。

産後の思考停止から抜け出す第１歩は、
産後仲間と踏み出していきましょう。

５月コース体験受付中です☆



↓見学・体験も随時受付中↓
★産後のボディケア＆フィットネス赤羽教室★
毎週水曜日　10:00～12:00
【５月コース】９・16・23・30日　⇒体験受付中
【６月コース】３・13・20・27日　⇒残席５
【７月コース】４・11・18・25日　⇒準備中
＜お申込み方法はこちら＞


★にんぷクラス★
【５月コース】22・29・6/5日（火）9:45～11：45　⇒　お申込受付中
※　６月はコースお休みです。
【７月コース】３・10・17日（火）9:45～11：45　⇒　お申込受付中
＜お申込み方法はこちら＞


★単発クラス★

５月１８日（金）　10:30-12:00＠ムーブ町屋
（東京メトロ千代田線、京成線、都電荒川線町屋駅からすぐ！）
たんぽぽ助産院バランスボール教室　⇒　お申込み受付中
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは5ヶ月までご一緒に参加可能です。

５月２６日（土）　10:00-11:30＠川口市戸塚公民館２階　日本間１号
産前・産後のボールエクササイズ　⇒　満席御礼☆
次回６月２３日（土）
妊娠12週以降の方からご参加いただけます。
赤ちゃんは生後210日までご一緒に参加可能です。