coral report

全国で開催中の産後のボディケアフィットネス教室
赤羽教室も５月コースがスタートしました☆

今月は満席開催です。
全員揃って初回を迎えることが出来ました！



とっても楽しげな表情ですが、結構な運動強度なんですよー^^

普段以上に活動量が減ってしまう産後に、
関節には負担をかけずに有酸素運動ができるのが、
バランスボールエクササイズの魅力☆

ちなみに今月のメンバーはかなり鍛え甲斐のある方ばかり^^
来週はさらに負荷を上げて、しっかり身体に効かせていきましょう！



みなさん集中して取り組んでいます！
赤ちゃんがいてもわずかな時間だったら作れる。
そして、わずかな時間だからより集中できます☆

運動も楽しいけど、こちらも楽しい♪
テーマを持って自分を振り返る『Good&New』
いつもの日常も、テーマを持っていると新たな発見があります！



good&newをつかって自己紹介。
日常を『良かったこと』で切り取った話なので、
聞いている方も嬉しくなります^^


「妊娠中はママ友の関係って大変そうと思っていたけれど、
実際子どもが出来ると、その話題だけでもけっこう話ができる。
けれど自分の話って一体どこで・・・？」
と感じていた人も、ここだと初対面なのに話せる！

環境や仕組みが整っていれば、言葉にすることができるんですねー。
また、相手への親しみや思いやりが湧くワークでもあるので、
パートナーとの話題にして、出来ればやってみてーとお伝えしました。


初めての子育ては、緊張で視野がせまくなり赤ちゃんしか
見えない状態になりやすいですよね。私もついつい1人で抱え込み、
すぐいっぱいになり、うまく出来ないことに落ち込んだり、
その辛さをうまく言葉に出来ないもどかしさでイライラしたり、
そんな自分が嫌になって涙したり・・・大忙しでした、気持ちが。

だから、そうやって自分を追い込んでしまい、気持ちや身体が
倒れこんでしまう前に、産後の身体と心の状態を知り、
適切なケアの方法を学び、実践することで身につけて、
心身ともに快適でいてほしい！！と、切に願っています。

そして自分を追い込まないためには、家庭の中にも外にも、
赤ちゃんだけではなく「私」を見てくれる人が、
ともに歩んでいける同志が必要です！


この1ヶ月をかけて、筋力も持久力も、
そして仲間も増やしていきましょう^^