coral report

マドレボニータのにんぷクラス、
赤羽3月コース最終回でした☆



最終回なので、すこしチャレンジングな
動きも加えながら、自分の身体への
信頼感を高めていきました。


と言うのも妊娠中って、

「重いものは持っちゃだめなの？どのくらいだったら大丈夫なの？」

「運動して大丈夫なのかな？どこまで動いていいのかな。。」


と、とかく心配がたえません。

自分の身体のことなのに、どうしたら良いかよくわからないのです。



だからこそにんぷクラスでは、
すこしずつ運動強度やエクササイズの
難易度を上げていき、徐々に
キツイ動きもできるようになっていきます。


そうすることで、

「ここまで動いても大丈夫なんだ！」

という実感と安心感を増やしていく
ことができるのですね。


また今月は、前年度
ＮＥＣワーキングマザーサロンプロジェクトで、
全体サポートチームのリーダーを務めた
ひろちゃんが参加してくれたのが嬉しかったです^ ^

いつもはサロンでばかり会うので、
やっとインストラクター姿を
見せることができましたし(￣▽￣)



みなさま、ご参加いただきありがとうございました☆

呼吸法やセルフケアをぜひぜひ続けて、
心地よさを増やしていってくださいね〜！