Cycle Entertainment Blog

昨日は天気がよかったので、遠出してサイクリングしてきました。
気分のままに走って行ったのですが、高幡不動に出たので、
多摩モノレールを見に行ってみました。

多摩モノレールは道路と並走していました。
モノレールを見上げる景色は中々見れませんね。




そして多摩モノレール沿いの道は上りが続いていました。
中々いいトレーニングになりますね。

ちなみにモノレールの速度は、駅を出たばかりだと24km/hですので、
自転車で並走することも可能です。
しかししばらくすると30km/hまで上がってしまい、
離されてしまいました。

坂の途中には京王あそびの森と多摩動物公園がありました。
https://www.keio-hughug.jp/shops/
https://www.tokyo-zoo.net/zoo/tama/

多摩動物公園は聞いたことがありましたが、
京王あそびの森というカフェとアスレチックが
くっ付いた施設もあるのですね。

また多摩モノレール沿いには中央大学と明星大学があります。
この日は明星大学の入り口辺りに、運動部らしいガッチリした体系の
若者が何人かいました。
運動部にとって、多摩モノレール沿いの坂道は
いいトレーニングになりそうですね。

その後は多摩センターに出ました。
大きな建物が沢山ある場所ですね。
たまには電車で遊びに行こうかな。

この日は走行距離54.67km、走行時間2:38:53でした。
タップリとエネルギーを消費したでしょう。
運動後はプロテインを2杯も飲んでしまいました。
2杯でたんぱく質は40gですね。

プロテインはコストパフォーマンスで行くとアルプロンが安いようです。

ALPRON(アルプロン)ALPRON WPIプレーン風味 900g 楽天で購入

アルプロンはスーパーやドラッグストアの
プライベートブランドのプロテインも作っています。
私はオーケーのプロテイン（アルプロン製）を使っていますが、
1,050gで約3,000円です。

アルプロンはオーケー以外にもサンドラッグやマツキヨの
プロテインも作っているようです。

運動してダイエットするにはプロテインが有効です。
たんぱく質をしっかり摂れば、運動後の爆食いを防ぐことができます。

しっかし運動して、しっかりたんぱく質を摂って、
爆食いを防いでダイエットしましょう。