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朝練タイムトライアル

平日の朝と言う限られた時間で効果を上げようとしてるわけですが、やはり練習は質×時間なわけで、少ない時間で効果の高い練習をするためには質が重要です。しかし言ってみれば簡単ですが、実際にやるには難しいものがあります。出来る限り高いペースを維持して走るのは勿論ですが、足を緩めたり止めたりしないために交通量や信号が少ない道を走るようにもしています。それと、裏道は安全のためペースを落とすから避けています。ですがまだまだ改善の余地はないかな？と思いたいわけです。もっと高い効果の練習が出来れば、時間がなくても速くなれますからね～。そのためのポイントと言うかコツを発見しやすくするために、朝練タイムトライアルと称して、メーターを使ってタイムと平均速度を測ることにしました。元来メーターは面倒なので使わなかったのですが、使えそうと思ったものは使ってみようと思います。信号のタイミングやその日の交通量による誤差は必ず生じますが、データを何度もとっているうちに上昇傾向になっていれば上達していると言えるでしょう。後はどれだけ真剣に追い込めるかでしょうね。blogram ランキング参加中！人気ブログランキング参加中！人気ブログランキングへ

2013.10.30

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横浜散歩

この週末は横浜に行ってきました。まずは元町中華街で降りて、海の見える港公園へ。公園に庭園があるので入ってみると、薔薇が沢山ありました。そして庭園の中に洋風な館が。イギリス館らしいです。英国総領事公邸として昭和12(1937)年に建てられたらしいです。昔の洋風館です。たまにはこういうのも良いねd(^_^*)続いては公園を散歩しながら横浜方面へ。元町中華街辺りへ戻ってきたらこんな塔が。これはマリンタワーっていう元灯台らしいです。今は灯台業務は行っていないらしいですが、夜になるとライトアップされるんだそうで。一度見てみたいですね～。そしてこれ、日本郵船氷川丸。日本郵船歴史博物館・日本郵船氷川丸ものすっごく大きい！さてさて、その後も海辺の公園を歩き続け赤レンガ倉庫にまでやってきました。ここらでちょっくら休憩と。赤レンガ倉庫の飲食店は1階はかなり混んでいて、3階は割と空いていました。というわけで、3階にあるchano-ma 横浜へ。レモングラス、レモンバーベナ、スペアミントの紅茶です。そして抹茶とココナッツのパフェ。このパフェはたまらなかったですv(^o^*)頂点には生クリーム、アイスはココナッツで美味しいし、餡子と団子も入っているし、そこにはビスケットが入っていました。抹茶とココナッツの組み合わせは珍しいけど、全然いけますね！d(^o^*)そしてお会計はコレを持ってレジへ。こんな所までお洒落。赤レンガ倉庫のお店を一通り物色したら真っ暗になっていました。みなとみらいはやけに凱旋門もどきなく、塔型というかくり抜いた形の建物が多いです。光る街を眺めながら駅へ向かっていると...船のような建物が現れました。しかしこれ、駅のそばまで来て見ると、意外と厚みがありませんでした。細長い感じの建物なんですね。とまぁ、海を眺めながらお洒落なものを沢山眺められるのは横浜の良さですね～。お洒落だけなら東京にいくらでもありますが、海とセットとなるとかなり限られてきますし。blogram ランキング参加中！人気ブログランキング参加中！人気ブログランキングへ

2013.10.28

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二子玉川散策

昨日は昼から仲間内のライヴを観に行きました。 16時くらいに撤収になり、まだ夕方前だしということで、二子玉川の散策に行ってみることに。二子玉川は通ったことは何度もあったんですが、街を歩いてみたことは全然なかったのです。凄い栄えていて驚きですね。駅周辺はには大きなビルがあり、屋根もついているので雨でも平気でした。蝋燭屋さんではカラフルなキャンドルを沢山見ることができ、匂いも素敵でした。キャンドルやアロマなど匂いもののお店には、鼻のリセット用にコーヒー豆を置いてあるんですね。これは初めて知りました。和雑貨屋さん、サイエンス雑貨屋さんも巡りました。野菜の箸置きは中々可愛いですね。サイエンス雑貨屋さんには石や化石のおもちゃ(？)もありました。ミニチュア人体模型もありましたが(^_^;) 金属のリサイクル雑貨で動物小物もありました。サイエンス雑貨屋さんは珍しいですね。他にも大きなビルやデパートがいくつかあるのですが、日も沈んできたので駅周辺を見終わったら帰路に着きました。雨の休日は運動がてら街を散策するのも楽しいものですね(^-^)v

2013.10.21

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富士宮焼そば

先日は宅呑みを開催しました。ニトリのホットプレートがあるので、鉄板焼パーティーにしました。だったら富士宮焼そばも食べたいなと言うことで購入！富士宮焼そばはここ数年でスッカリ全国に知れ渡りましたね。地元の麺工場が作る極太の蒸し麺が何と言っても特徴で、肉かすという豚の背油も具材として入れます。この麺は地元のスーパーで普通に売られており、地元では焼そばの麺はこれが普通だと思われています。日清や丸ちゃんの焼そばも売られていますが、ドデカイケースに入って富士宮焼そばの麺が売られているので、こちらがメイン、一般的な焼そばサブみたいな感じですね。屋台で売っている富士宮焼そばは食べたことがないのですが、麺が普通に見えます。地元の仲間が東京の屋台で買って食べたら麺が違ったと言っていました。地元の工場か作っていない上に麺は生鮮品なので、屋台でやるとなると富士宮焼そば風にせざるを得ないとは思います。さてさて、富士宮焼そばですが、楽天市場なら手に入ります。お土産セットみたいなのだと麺が違うかもしれないので、地元ど有名なメーカー、マルモで検索するのが堅実です。「富士宮焼そばマルモ」といった感じで。先日買ったのはコレです。静岡ご当地B級グルメの決定版！マルモ食品工業さんの本場！富士宮やきそば 10食セット【クー...価格：2,415円（税込、送料別）作る際は、面が水分が少なくて固いので、普通の焼きそばの2～2.5倍くらいは水を入れます。結構ドバーッと入れてしまうくらいです。後は普通の焼きそばと同じ具を入れて作るだけです。簡単ながらとっても美味しいので、宅呑みやホームパーティにピッタリですね～o(^_^*)

2013.10.08

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自転車に乗れなければ歩けばよい

「パンがなければお菓子を食べればいいじゃない」とはマリー・アントワネットの有名なセリフですね。雨が降って自転車に乗れなければ、街を歩いて探索すればよい。雨で公園散歩は正直やりたくないですが、街を歩いて普段は時間がなくて行けない店に行ったりして一日を過ごすのも気分転換にはよいものです。街中って自転車だと走りにくいから避けがちですし。そんなわけで先日の土曜日は渋谷で本屋巡りをしてきました。欲しい本も手に入ったし、一時間半くらい歩いてそこそこ運動になりました。 7階まで階段で上ったのはさすがにアホですが、以外と簡単にあがれました。なんだかんだ、街を歩くと色々感じることや気付くことがあって、体よりも頭が疲れますね。

2013.10.07

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