315975
HOME \| DIARY \| PROFILE	【フォローする】【ログイン】

こすもママの子育てLife

【毎日開催】

15記事にいいね！で1ポイント

10秒滞在

いいね! --/--

次の日記を探す

おめでとうございます！
ミッションを達成しました。

※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。

< 新しい記事

新着記事一覧(全458件)

過去の記事 >

Mar 24, 2008

腰痛でダイエット？！

(2)

テーマ：ダイエット！健康！美容！(44278)

カテゴリ：ダイエット＆健康

○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。o○*:.。..。.。*○*:.。..。.。o○*:.。..。.。*○

先日、ぎっくり腰になって以来、日々の生活で何をするにしても

腰の事を第一に考えるようになりました

下の物を取る時は当然しゃがんで取るし、

PCをいじってる時も知らず知らずのうちに猫背になってしまうので、

姿勢を正すようにします。

朝、顔を洗う時、いつもなら腰から体を曲げますが、

それはせずに足を曲げて、少し屈みます。軽いスクワット状態です。

細かいけど、トイレで手を洗う時も、
（洋式でタンクの上に手洗い場があるタイプ）

若干ですが、体を傾けるので腰に負担がかかります。

なので、片手を付いて体を少し支えつつ、お腹にも力をいれて手洗いをします。

台所に立ってる時も気付いたら猫背になってるんですよねぇ。

常に姿勢を正して、お腹（腹筋）を意識して力を入れてるんです。

こうしてみると、いかに普段の生活で姿勢が悪いのか改めて気付きました。

唯でさえ、運動不足なのに、更に姿勢の悪さで腹筋を使わない。

そりゃ、ぎっくり腰にもなるわ～って感じです