cotupucom～手帳と事務員さん日誌

最近やることが意外にあって夜は１１時半に就寝･･･しかも７時起き！

・・・それじゃー勉強時間も少ないわっ。

昨晩、もろに反省しまして。

でも、夜は眠いったらありゃしない。

そこで。
・酒量は控えめでワイングラス一杯
（その代わりそれを飲むときには存分に味わう）、
・夜は１１時に寝る。
（朝は５時起き）

・・・っていう、北海道旅行中と同じ時間で起きてみました。
ちなみに旅行中はテンション高かったので朝早く起きてお風呂、
勉強か散歩という、意外とまじめ？スケジュールでした。

食事もおいしいし。

私､一時期朝食抜きダイエットを
つい最近までやっていたのですが・・・
頭が働かない・・・。

紅茶飲んだりとかしてもきついですね、これ。

結局、朝はおいしく食べることにしました。
食欲無いときは食べませんけど。
自分に無理しないダイエットです。

お菓子も食べたいときに少量を食べます。
がまんするとどっかでドカ食いしますし。（＾＾；

ちなみに朝はお腹がすくまで勉強する！と決めています。
意外と少し空いてくる方がはかどります。

朝早いと何だか足取りも軽いし、健康的な生活にはなります。
健康な体に健康な精神が宿る！
っていうことで、カタチから入ってみます｡

続けば良いんですけどねー。


朝4時起きの仕事術