[ダイエット]の記事一覧 | コージーのランチェスター日記

ドカ食い

昨日は所属する団体の例会日。例会が終了した後の忘年懇親会でたらふく飲み食いしたあとに、２次会でモツ鍋、から揚げなど、ハイカロリーな食べ物を焼酎とともに食した結果、、、、、今朝の体重６９．９キロ体脂肪１７．８％目標２００９年１月１日までに６６．０キロ、１５．０％やばいです。そういえば最後に誕生日祝いのケーキまでいただきました。やれやれ。

2008.12.10

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３年前

この日記の過去を調べてみると、３年前の１２月１３日に体重６３．２キロを記録していることがわかりました。今朝の体重６９．２キロ体脂肪１７．８％あれまあ、３年間で６キロも太ってしまいました(; ;)目標を下方修正しなければ。目標２００９年1月１日までに６６．０キロ、１５．０％

2008.11.29

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カレー食べすぎ

昨日の夜はカレー。あまりの美味しさに３杯も食べてしまいました。結果は今朝の体重６８．８キロ体脂肪１５．２％目標２００８年７月２０日までに６４．０キロ、１２．９％目標の日を前に、最近の自己ワースト記録です(; ;)カレーはダイナマイト・カロリーですからね。

2008.07.19

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あと３日

２０日の朝までに３．５キロです。今朝の体重６７．５キロ体脂肪１４．８％目標２００８年７月２０日までに６４．０キロ、１２．９％

2008.07.17

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新しいヘルスメーター

昨日買ってきました。今朝の体重６７．８キロ体脂肪１５．８％目標２００８年７月２０日までに６４．０キロ、１２．９％あらら、あと４日で３．８キロ？きびしいかな？

2008.07.16

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今何キロ？

体重計がないので、量れません。すごく増えてたりして。今朝の体重？キロ体脂肪？％目標２００８年７月２０日までに６４．０キロ、１２．９％

2008.07.12

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ヘルスメーター

ヘルスメーター、やはり故障してました(; ;)ここ数年、毎朝体重測定していたので、ないとさびしいです。ところで、ヘルスメーター、やっぱり和製英語でした。健康測定器？よく考えると変ですが、ウェイトスケールというよりははるかにいい感じです。ちなみに英語ではbathroom scaleだそうな。なるほど。今朝の体重？キロ体脂肪？％目標２００８年７月２０日までに６４．０キロ、１２．９％

2008.07.09

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体重計故障

毎朝恒例の体重測定ですが、今朝は体重計が故障。電池切れかな？ところで何故体重計のことをヘルスメーターというのでしょうか？

2008.07.07

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体重増加

今朝の体重６７．４キロ体脂肪１６．３％目標２００８年５月３１日までに６４．０キロ、１２．９％ウーム、１キロ増えている(; ;)昨日の体重減はいったいなんだったの？

2008.05.30

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体重減少

今朝は久々に体重が減ってました(^o^)夕食を少なめにしたのがよかったようです。２日で２．４キロ。はたして減らせるのか？今朝の体重６６．４キロ体脂肪１６．８％目標２００８年５月３１日までに６４．０キロ、１２．９％

2008.05.29

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体重増加

昨日は某会の懇親会で出す料理の試食会。工夫を凝らした料理で、ついつい食べ過ぎてしまいました。今朝の体重は68.8キロ。ダイエット開始以来最高の体重を記録してしまいました(; ;)今日はこれからプールで泳いで脂肪を燃やしてきます。今朝の体重６８．８キロ体脂肪１６．８％目標２００８年４月２５日までに６４．０キロ、１２．９％

2008.04.09

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目標達成

一応継続しているダイエットですが、最近はサプリもやめて、これといった対策もしていないので、６７キロ台で安定してます。朝晩の腹筋は続けているので、かなり筋肉はついてきましたが、６パックにはまだ遠い道のりです。何か目標があればいいのですが。今朝の体重６７．８キロ体脂肪１８．２％目標２００８年４月２５日までに６４．０キロ、１２．９％

2008.03.06

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軟水、それとも硬水

会社の近所にオープンしたスーパーで、水を購入しました。純水だとただ。軟水は２リットル５０円中硬水は１００円硬水は１５０円この値段の差はいったい何故？多分原価は変わらないはずです。やはりダイエット市場でしょう。硬水はすごーくまずいので軟水を購入。なんかただの純水でもいいような気がしますが。今朝の体重６７．６キロ体脂肪１７．０％目標２００８年１月１日までに６４．０キロ、１２．９％

2007.12.19

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体重増加

日曜日の祝賀会でご馳走を食べすぎたのか、体重が増加中です。このままでは誕生日に６４キロの目標達成どころか、７０キロの大台に乗る可能性もありです。太るのって簡単ですね。思う存分飲み食いすればいいのですから。今朝の体重６８．４キロ体脂肪１７．９％目標２００７年１２月５日までに６４．０キロ、１２．９％

2007.11.27

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プール

昨日はタフになるためにプールに行ってきました。１０００メートルを泳ぐのに２６分かかっていたのですが、昨日は２５分に短縮できました。最終的には２５分が目標です。２５メートルプール１往復１分は競泳経験者には亀のようなスピードですが、現実にはスティディーに１分のラップを刻むことは結構しんどいです。今朝の体重６６．４キロ体脂肪１６．８％目標２００７年１２月５日までに６４．０キロ、１２．９％

2007.11.06

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負傷兵続出

ビリーのブートキャンプは相変わらず売れに売れているようですが、週刊朝日によると、日本各地で負傷兵が続出しているそうです。筋肉痛くらいならまだしも、肉離れやぎっくり腰はしゃれになりません。ビリー曰く"no pain no gain"おっしゃることごもっともですが、日頃全く運動してない人はぼちぼちやってくださいね。今朝の体重６６．０キロ体脂肪１３．６％目標２００７年９月９日までに６４．０キロ、１２．９％

2007.08.21

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猛暑

盆休みの間も暑かったですが、休み明けの１６日から一段とヒートアップして、昨日は我社の工場の最高気温記録を更新して３９．５度にまでなりました。今日は昨日よりはましでしたが、それでも３７度を超えるとしんどいです。おかげで今朝の体重６６．６キロ体脂肪１４．６％目標２００７年８月１９日までに６４．０キロ、１２．９％大量のビールと共に美味しいものをたくさん食べると当然の結果です(; ;)

2007.08.18

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ビリー、その後

先日やってきたビリーのＤＶＤですが、その後一度も観ていません（爆）あのプログラムをやるには相当の気合が必要です。私の個人的な推察ですが、脱走せずに最後までやり遂げるのは3％位とみました。虚偽申告のキャッシュバック率は４０パーセントくらいありそうですが（爆）今朝の体重６５．８キロ体脂肪１３．８％目標２００７年６月３０日までに６４．０キロ、１２．９％

2007.06.30

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ビリーのブートキャンプ

我が家にもビリーがやってきました（爆）初日のプログラムをやってみましたが、正直きつかったです。脱走しない限り確実にやせられます。今朝の体重６５．４キロ体脂肪１７．１％目標２００７年６月３０日までに６４．０キロ、１２．９％

2007.06.25

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お菓子の誘惑

ダイエット中にもかかわらず、甘いものの誘惑に負けてしまいます。今日もせっかくお弁当のご飯を控えめにしたのに、冷蔵庫にあった小さなケーキを２個も食べてしまいました(; ;)せめて３時まで我慢すればＧＩ値が上昇せずに済むのですが、食後のデザートというのが美味しいのです。で、さきほどお腹が空いたのでゴマせんべいを食べてしまいました。ちょっと１枚のつもりだったのですが、いつの間にやら一袋食べてしまいました。やれやれ。今朝の体重６６．４キロ体脂肪１６.１％目標２００７年５月２７日までに６４．０キロ、１２．９％

2007.06.07

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同窓会

昨日とあるブログに出ていたのですが、同窓会を断る理由がなんと「太っているから出ない」まぁ、気持ちはわかりますが、それを堂々と言ってしまうところがなんとも。そういえば同窓会１日前になって、「やせんのんよー」とかいっていた女子の人がいました。女子の人にとってはいくつになっても容姿、特に体重は気になるもののようです。同窓会を目標にダイエットするのはいいかもしれませんよ。今朝の体重６６．８キロ体脂肪１６．８％目標２００７年５月２７日までに６４．０キロ、１２．９％

2007.05.29

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納豆が消えた

木曜の夜、仕事帰りにスーパーに立ち寄ったら、納豆が陳列棚から姿を消していました。張り紙によれば、テレビで紹介されたため売り切れたとか。納豆を買い占めるおばさんの姿が目に浮かびます（爆）納豆食べただけではやせるわけがないことくらい、分かりそうなものですが、、、、でも、継続して食べ続ければ効果はありそうです。大半のおばさんたちは来月になったら納豆食べるのやめてます（爆）そういうおばさんの家にはかなりの確率で、にがりと寒天があるはずです。飲み残したアルファリポ酸の瓶もね。ダイエットの秘訣は続けること。これしかありません。途中でやめちゃう人が多いので、ダイエット市場が拡大するわけです。今朝の体重６５．０キロ体脂肪１６．２％目標２００７年１月１６日までに６４．０キロ、１２．９％

2007.01.13

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正月太り

昨日は実家で大宴会。月曜日ですが飲みました(爆)祝日と飲み会は例外です。シャンパン、ビール、赤ワイン、白ワイン、日本酒。おせちも和、洋、中華、パンにチーズにごはん。太ったかと思って、おそるおそる朝の検量をしたら今朝の体重６５．０キロ体脂肪１３．６％目標２００７年１月１６日までに６４．０キロ、１２．９％なんと、体重は変わらず、体脂肪は減ってます。ほわい？

2007.01.02

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明日までに

明日は四十数回目の誕生日。朝の体重測定までにあと１．６キロ減量すれば目標達成です。無理かな(^_^;)今朝の体重６５．６キロ体脂肪１５．４％目標２００６年１２月５日までに６４．０キロ、１２．９％ちなみに過去の日記を見てみると、昨年１２月１日に６４キロの目標を達成しています。１年間取り組んで微増とは(; ;)まぁ、考えようによっては、もしダイエットしていなかったら、激増していたかもしれないので、よかったことにします（爆）

2006.12.04

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明日

ダイエットの期限が迫ってきました。明日の朝までに６３．０キロは非常に厳しいです。今朝の体重６６．６キロ体脂肪１４．２％目標２００６年７月２９日までに６３．０キロ、１２．９％あと３．６キロ、ウーム。目標設定が間違っていたかもしれません。短期目標を６４．０キロに設定しなおして再チャレンジです。体重は減ってませんが、毎日の腹筋、腕立ての成果で、体型はかなり改善されてきました。腹筋が割れてきましたよ。目指せ、新庄！

2006.07.28

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再チャレンジ

ここのところ体重が６７キロあたりで安定していて、全然減る気配がありません。サプリメントは飲み続けているし、水もけっこう飲んでいるのですが、時々アイスクリームを食べているのがいけません（爆）今日から今一度引き締めていきます。朝はトーストにマーガリンなし、ヨーグルトに砂糖なしでした。昼はお弁当のご飯を３分の１残し、にがりをかけました。夜は久々にプールで泳いできます。はたして結果はいかに？今朝の体重６７．２キロ体脂肪１６．２％目標２００６年７月２９日までに６３．０キロ、１２．９％

2006.07.07

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コントレックス

スーパーで安売りしていたので、ためしにコントレックスを買ってみました。ダイエットに効果があるそうですが、いかんせん味に癖があってかなり飲みにくいです。私の好みはエヴィアンですが、ちょっと高いので、キリンのイオン水を愛飲しています。今なら「ひまわり」で２リッター入り１本８８円で買えます。水といえば、ワインを飲むときにロケッタというイタリアの発泡水を一緒に飲んでます。サッカーの中田で一躍有名になったペルージャ産の青いボトルです。最近はコンビニでも見かけるようになりましたね。お薦めの一品です。今朝の体重６７．２キロ体脂肪１６．２％目標２００６年６月４日までに６４．８キロ、１２．９％

2006.05.23

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リバウンド

長かったゴールデンウィークも終わり、やっとブログ再開です。連休中はネットにも繋がず、朝の体重測定もせず、のんびりすごさせていただきました。おかげさまで今朝の体重６８．０キロ体脂肪１５．４％しぇー、リバウンド！まぁ、３日から５日まで奥様の実家でご馳走食べ放題、ビール飲み放題、昨日はお昼にセルフのうどん屋さんで、うどん大に特大げそ天、なす天、明太子おにぎりを平らげたあと、実家でパウンドケーキとお饅頭をいただき、夜は夜で餃子にビール。そらぁ、太りますわな。一番の問題点は、朝の体重測定をしなかったこと。プラン、ドゥ、チェック、アクションのチェックを怠ったために、すべてが崩れてしまいました。今日から新たにダイエット開始です。そういえば昨日読んだＤＨＣの冊子にいいことが書いてありました。「ダイエットは成功がスタート」名言です。さらに加えるなら、ダイエットは失敗もスタートってか。目標２００６年６月４日までに６４．８キロ、１２．９％　　　　　　　　　　　　　　　　　↑下方修正

2006.05.08

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カラオケ・ダイエット

昨日のカカトコリ・セミナー、いろいろ使えるネタをいただきました。日曜の昼はＮＨＫのど自慢にかぎります(爆)懇親会に引き続き、美人受付嬢Ｍの先導でカラオケ・ボックスへ突入。みんなそれぞれに素晴らしいパフォーマンスを見せてくれました。特に、掃除機屋さんの歌には恐れ入りました。「シェリー」よかったです。このカラオケ屋さんはＤＡＭの直営店だそうで、歌が終わると消費カロリーが表示されます。掃除機さん、消費カロリーでも他を圧倒してました。美人受付嬢Ｍの場合はダンスが得点に反映されなかったので、実質消費カロリーは、掃除機屋さんを凌いだと推察されます。私も久々に全開で歌うことができて、気持ちよかったです。で、今朝起きて、恒例の体重測定をすると今朝の体重６３．６キロ体脂肪１４．２％目標２００６年４月２８日までに６３．０キロ、１２．９％効果あります！一曲あたり５～１０ｋcal位は表示がでます。歌がうまいほど良い数値がでるようです。カラオケ好きで、ダイエットしている人には朗報です(爆)

2006.03.12

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一生型のダイエット

昨年４月から取り組んだダイエットが成功したので、今後はリバウンドに気をつけつつ、体脂肪一桁を達成してみようかと思っています。今日読んだメルマガの広告に下記のようなダイエットが出ていました。★ たった７日間で、痩せられる自分になる方法ダイエットに成功する女性と、なぜか失敗してしまう女性。その違いとは、いったい何だろう？・・・いつも心の中で考えていました。そんなとき、このサイトに出会い、痩せる秘訣を学ぶことができました。知ってしまえば、確かにそのとおり！私も成功できる女性になれそうです。その秘訣を知りたい方は、今すぐこちらからどうぞ。http://www.myrealize.com/ちょっと読んでみましたが、なかなかよさそうです。たしかに「一生型のダイエット」って大事です。それにしてもダイエットは日本の国民的な関心事ですね。市場規模はいったいどれくらいだろうか？１兆円は軽く超えていそうですね。今朝の体重６３．６キロ体脂肪１５．０％目標２００６年４月２８日までに６３．０キロ、１２．９％

2006.02.09

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２リットル

先日のＴＯＰ１倶楽部セミナーの懇親会で、バニー井上に教えてもらったとおり、ミネラル・ウォーターを５００ｍｌのペットボトルに移し変えてのんだら、あっさり２リットル飲むことに成功しました。今まで２リットルのペットボトルから直接飲んでいたのですが、寒くなってからは、さっぱり飲めず、２リッターに３、４日かかってました。いつも手元に置いておけることもありますが、目標を小さく区切ることになるのがいいのだと思います。バニー、ありがとう！今朝の体重６４．６キロ体脂肪１５．０％目標２００６年１月１日までに６３．８キロ、１５．９％

2005.12.13

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