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2006年12月06日
カテゴリ：スキー
例年なら、１２月は軽いランニングでシーズンに入っている。
だが～今年はタバコは吸うし、酒は飲むで全く準備していない。 すでに手遅れである。 でも体に負荷をかけておくと、スキーシーズン中の回復が早いので、運動に行くことにした。 ベンチプレス、デッドリフト、スクワットを３セットだけ。 フリーウエイトで行った。 女性がジムで運動するところを見ると、マシントレーニングに重点を置いているようだが、出来ればフリーウエイトの方が良いと思う。 これは内部の筋肉（インナーマッスル）を鍛える事が出来るためですね。 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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