欲しいものいっぱい～いくつになってもオンナは乙女でいなくちゃ☆

えー、本日の体重は５５，５Ｋｇでした。産婦人科で測るときは服着てますので１，５Ｋｇプラスされると考えればまさに５７Ｋｇ。。せつない

ふくらはぎの太さは３８，５ｃｍでした。元々下半身デブだったんですよ(汗)
妊娠前から足やせは生涯の念願（おおげさ）でしたから

さて、朝のエクサをさきほど行いました。やっぱり足に感じていた不快感がすーっとなくなる感じがして効果を実感できました

やってる内容は非常にシンプルなんですけどね。日経ヘルスを読んでない方の為に参考として書きますと
仰向けに横になり、下半身を腰からぐっと上に持ち上げます。
サイクリング運動する要領ですね。ただし足は伸ばします
息を吐きながら足の甲を自分側に曲げ、息を吸いながら甲を伸ばす
これだけ。これを１０回。それが朝のエクサです

私はこのむくみ解消エクサの他に、基本的なストレッチと
やや部屋のオブジェと化しそうなラテラルサイトレーナーを毎日の日課にしようと思ってます
純粋にむくみ解消エクサの効果を検証できませんが、色々やらないと出産まで時間が無いので(汗)


昨日の記事でもお断りしましたが、私は医師の許可や指導を頂いてダイエットを行っているわけではありません
また、行うダイエットは妊婦用に開発されたものではありません
危険を伴うことを承知の上、自己責任でダイエットを敢行します
私の記事を参考にしてくださって、同じように妊婦の方がダイエットを行われた場合
何かありましても責任はもてませんので、あらかじめご了承くださいね