欲しいものいっぱい～いくつになってもオンナは乙女でいなくちゃ☆

快便、快オシッコの娘を横目に最近トイレが遠い乙女です

便秘には食物繊維と腸内環境を整えるビフィズス菌
オシッコにはカリウム

と相場が決まっていますが、乙女は個人的にあんまりカリウムはききませんでした
昔、水分ぶとりのサプリでナトリウムとカリウムのバランスを整えるサプリをとっていましたが、イマイチ☆
面倒だったっていうのもあります
そのサプリ、粉を水に溶かして摂取するタイプだったから

今取るならこっちがいいな

ギュジュっとしぼれ！SQUEEZE（スクィーズ）

生コーヒー豆っていうのが惹かれます
乙女、コーヒー飲むとトイレ近くなりますから

食物繊維については、一番は食事で野菜を取る事なんでしょうけれど
やっぱり手軽に取れるのはこういうサプリ

DHC　食物繊維　3.5g×30包


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青汁タイプのほうが健康によさそう、とも思うし

腸内環境を整えるタイプは


チョーキレイ（オレンジ味）

↑これ飲んだ事あります
結構強烈に効きます（笑）
しつこい便秘さんにはオススメかもｗ


オリゴのおかげEX 500g 特定保健用食品

↑今取ってるのはコレ
お砂糖代わりに使えますし
ちょっと高いけれど、ダイエットシュガー使うのと変わんないですから