ＥＮＡ

ゆっくり　深呼吸をしてください

イメージは　自分に　必要な空気を吸って　体から　いらないエネルギーを　出す。

もしくは　白い空気を　吸って　体から　黒い空気を　出す。

ゆっくり　深呼吸をして　リラックスして。。。

呼吸を　整えたら

さあ

ここからは　イメージです

頭の　ごちゃごちゃ　いつも　考えている　スイッチを　切ります。ＯＦＦ。

かわりに　ハートの　スイッチを　ＯＮ。


体の真ん中　ハートの　真ん中に　扉を　設定します

ゆっくり　その　扉を開いて　自分で　自分の　体の中に　入る　イメージをします


どうなっていますか？・・・



部屋になっていますか？　暗いですか　？　　洞窟ですか？

空が見えて　外ですか？　

暗いかたは　電気をつけるなりして　まずは　みやすく　してください


部屋に　なっている方は　その　部屋に　まだ　扉が無いか　探してみてください

扉があったら　さらに　あけましょう。

扉のない　空間まで　ハートの　奥に　どんどん　進んでみてください。

洞窟のように　なっていた方は　どんどん　奥へ　入ってみて下さい

何もない　空間か　もう　扉の無い　空間まで　進んでください


これ以上ない　というところまで　行きつくしたら

その　空間の中で　何か　生命体、　生き物を　探して下さい

もともと　外だった　方は　その空間の中で　同じく　生き物を　探してください


無いように　見えても　居ますから

焦らずに。。。



いたら、

それは　

人型でしょうか？　黒いでしょうか？　物体でしょうか？　動物でしょうか？


目を　みれますか？　表情が　分かりますか？

顔が　わかりますか？　


その子が　あなたの　インナーチャイルドです。

どんなように　見えても　あなた自身です。

まずは　居たと　いうことを　受け入れましょう。

どんな風に見えても　受け入れましょう。

居たのですから。。


奥に　奥に　閉じ込めてしまっていた　人は　まずは、　ずっと　閉じ込めてきたことを
あやまりましょう

無視してごめん　と　言ってあげてください。

その子の　目をきちんとみて

体の奥から　体の外へと　出してあげてください。

表情をみて　泣いていたら　ギュッと　抱きしめてあげて


そして　約束してください

二度と　閉じ込めないことを。

必ず　愛することを。

一緒に　成長することを。


ギュッ！！　と　ギューーーっと　抱きしめて　愛を伝えてください。

その子は　自分です。

どのくらい前から　閉じ込められていたのか　聞いてあげて。

どうして　そのような姿になったのか　きちんと　聞いてあげて。


何年か前から　閉じ込められて　いたのなら、その年数分を　話しだしますよ。


これからは　


出した　その子に　聞いてあげて　「　なにがしたい？　」と。

その子の　声を　聞いてあげて　「　なにをしたら　うれしい？　」と。


そして　それを　叶えてあげて下さい

遊びたいと　叫んでいたなら　遊ぶ。

愛して欲しいと　訴えてきたなら　愛する。

ゆっくり　その子が　笑顔になるまで　じっくり　話を聞いてあげて。

その子は　あなた自身です。

その子の　いう事を聞いて　話をした分　体から出たら　どんどん　成長します。

一緒に　育っていきましょう！


そして　心の中の　その子が居た　スペースを　スッキリ　綺麗な

大好きな　空間に変えましょう


心の扉を全開に。

背中の扉も全開に。

前も　後ろも　風をとおして。


空気を入れ替えて。


その子が　笑顔になるまで　抱きしめて　話を聞いてください


これからは　いつも　一緒だと　抱きしめてください


二度と　離れないでください。＾＾


約束。




今日も　訪れてくれてありがとう




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