先日、職場に転がっていた一冊の本を面白半分で読み始めたんです
本の名前は「100歳までボケない101の方法」 両親にちょうどいいかなって
著者はＮＨＫにも出てるみたいですね。この本、売れてるみたいです

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両親のために読み始めたのですが、ボク自身が結構はまりましたね
ボケないためというよりも、健康で元気な老人になるための方法が書かれてます。
興味のある方は読んでみてください。読みやすい本ですよ

読みながら、自分が年老いたときのことを考えちゃいましたね
まだ先のことだと思っていましたが、いまからできることはやらないといけない
それも嫌々やってたら何十年も続かないので、この本に書かれてるような簡単なことを。
「楽しみながら」できることからやっていこうって思いました。

そこで早速、薦められてた食材の鮭と、うちで取れたダイコンを使って調理
鮭とダイコンの味噌煮込みと、ダイコン葉と豚肉の炒め物


これ、美味しかったですよ。味噌と鮭が合わないわけないですからね
姉妹本で「100歳までボケない101のレシピ」も出てるみたいです。
ボクも買ってみようと思ってます。簡単なものがあれば、ぜひ作ってみたいです

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よく噛んで食べて、量は少なめ。「腹八分は医者要らず」とのことです
ボクは間食が多いので、それを控えようかと思います。ただ食事の量は・・・
それでなくても医者に「しっかりと食べてください」って言われてるんですよね。
これ以上減らしたら痩せすぎで病気にならないですかねぇ