なちゅらるインテリア～雑貨いっぱい～

今日、毎日放送の「みかさつかさ」でくちびるエクササイズというのをやっていました。
以前も何かの番組で見たことがあったような気がしますが・・・
くちびる力があるかどうかやってみるには、
ペットボトル５００ミリリットルに１００ミリリットルくらいの水をいれて唇だけでくわえるんだって。それで１０秒くわえることができたらOKらしい。
やってみたけど、ほんとにつらい！！！

この番組で出ていらっしゃった宝田先生はくちびる美人ダイエットの本も出されているらしい。

エクササイズの紹介もしてたよ
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◎ペットボトルエクササイズ
２リットルのペットボトルを両手で持って、ふぅーーーっと息を吐いて
唇をつき出してくわえる。このとき、歯でくわえちゃだめなんだって。
そして、思い切り吸い込む。そのとき肛門を締める。
その後、頬を膨らませ、ほーといいながら勢いよくを吐く。それを３回繰り返す。
肛門をしめることにより腰からおなかの引き締まりにも効果があるとか。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

◎へんな顔エクササイズ
顔のすべての筋肉を鼻の先端に集めるイメージで、目や頬、顔の全てをギューッと縮ませる。そのまま、首を反らして上を向いて、耳の後ろから鎖骨にかけてをこぶしで下から上に押し上げる。８回繰り返し、それを１セットとして３セット。
次に顔を正面に戻して思いっきりほっぺたを膨らませ、目を見開く。 その状態で、口の端から頬にかけて、内からそとへ左右交互に８回ずつ回す。
※血行がよくなるので、肌のつやもよくなる。

◎舌のエクササイズ
胸の前で腕をクロスして首を反らして真上を向き、舌を真上に突き出して、左右に１０回リズミカルに動かす。　 　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
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年令を重ねてくると、どうしても重力には勝てず、たるんじゃきちゃいます。ちょっと頑張ってみようかな