美・健康・アンチエイジング

だいぶ春めいてきましたねー。
寒いのがホント弱くて(;＞_＜;)　低血圧、低体温、末端冷え性なんですよねー。

だから温泉やサウナに入ったり、ジムで体を動かしたり、唐辛子や生姜をたくさん取るように
したりと、まぁいろいろ努力してるわけなんで。

冷え性対策でおうちで手軽にできるおすすめはハーブで足浴。
足を温めると全身の血行がよくなり、疲労がとれ、気分が爽快になるの。
特に香りの強いハーブを入れると、適度な刺激がありその効果が大きいんです。　

ちょい深めの洗面器、とかバケツに熱めのお湯と新鮮なハーブ一つ掴みと荒塩大匙1杯を入れます。

よく使うハーブはラベンダー、セージ、スィートマジョラム、タイム。
カラシ、ショウガ、コショウなんかのスパイスも血行を助けるからその時々で手に入る物を
適当に組み合わせたり。

あると便利なので観賞用もかねてハーブ栽培してもいいですよ。手がかからないから簡単だし。
新鮮ハーブがない人はアロマオイルを何滴かたらしてもOK

足のくるぶしまで入れて、10分間そのまんま。ぬるくなったらお湯を足して、テレビ見たりしてると
じんわりポカポカ、額にうっすら汗が浮かんできます。

疲労回復、足の疲れ、風邪のひきはじめに効果があるし、
私みたいに足先が感覚なくなるほど冷たくなる末端冷え性にはとってもいいみたい。
ぐっすり寝れるしね(・∀・)♪