+　Do wave +

なんか太ったかな？エッ（*＠＠*）かなり・・・とはじめたダイエット。

ちゃいむのダイエットも今日で４日目になります。

毎回２週間以上続かないちゃいむ（*･･；
今回は、がんばって目標体重達成するぞ！

毎日食べたものを簡単にカロリーチェックし、一日1400カロリー以内になるよう工夫しています。
ちゃいむは、こんな感じの↓カロリー計算機を利用。

　　　　　　

後は、毎日の体重・体脂肪・食べたものをヤ○ービューティーの９０日ダイエットに入力しています。

IDを持っている方にはオススメ（*^^*）


今日は、体脂肪減少に効果があるウォーキングにチャレンジしてみました。
ちびを幼稚園に送り出し、そのままスタート！
２０分以上歩かなければ効果がないということで、近くの公園を通過し、みんなのウォーキングコースになっている川の横を歩き、約一時間のウォーキングを達成。

普段車を使うことが多いちゃいむ。
いつも通っている道も歩くとこんなところにこんなものが・・・などの発見もありとっても楽しかったです。

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