ということで、
年が明けてしまったが去年の話。
いや、
今も継続中なので今年の話か。

寝る時の体勢が悪かったのか、
朝起きると腰が痛い。

動けないほどではないのだが、
急に動かすと痛むし、
力を入れても痛い。

一度伸ばしてしまえば気にはならないのだが、
次の姿勢に移るときに痛い・・・ことがある。

ストレッチなんかもしてみるのだが、
あまり効果があるようにも思えず・・・

という状態が数日続き、
体を動かすのは控えていたのだが、
少し動かしてほぐしたほうがいいのではないか、
と、
腰に負担のかからない自転車でお散歩に。

サドルを跨ぐときにちょっと違和感があったが、
乗り出してしまうと痛みは感じない。
腰が動くように股関節を大きく動かしても痛くはない。
ならば、と、
少し遠出をして帰ってきても特に痛むわけでもなく、
治ったかな? と、
家に戻ってこたつに座ると・・・痛い・・・

悪化しているわけではないが、
次の動作を警戒する程度に普通に痛い。

うーん、
自転車で結構な距離走り回っているのに、
家では痛い痛い言っている、
って、
まずいパターンの腰痛だよな・・・

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