だでい　の　日記

昨日は一日雨でしたが、今日はいい天気になりましたねぇー！！

お散歩日和でしたので、お昼を食べたあと、隅田川沿いをブラブラしてしまいました。

お日様も眩しく、珍しく空も青々としています。

眩しい太陽をバックに、中央大橋を写してみました。（⌒▽⌒；


右足肉離れから早２週間以上が過ぎておりますから、ぼちぼち右足を慣らしていかないと．．．。

と思いつつ歩いていると、右足がたまに攣りそうな感じ。

やっぱり、筋力、弱っているなぁ～と実感した次第です。(-_-;



昨日のランチの紹介で申し訳ないですが、久しぶりに行きつけの居酒屋さんに

顔を出したので、食べたランチを紹介します。

珍しく食べたことのないお魚料理を注文しました。

「エボダイ煮付け定食(玉子付き)　＋　サラダ」　７５０円＋５０円


エボダイをアップで！


エボダイってイボダイとも言うみたいですね。

私はどんな魚か知らなかったので、普通の鯛みたいに大きくて

肉厚な魚なのかと思ってしまったのですが、結構可愛い魚なんですねぇ。

私は魚を食べるのが下手なので、ちょっと背びれの骨とかが気になりましたが、

なかなか美味しいお魚でしたよ。


あと、いつもの別腹、お昼のおやつです。

今はろくに運動もできていない分、太る元でもありますが．．．。(^_^;

「月餅」（ａｍ／ｐｍ）と「キレートレモン」（行きつけのローソン）


この２つ、買ったお店が違うの．．．。

なんでって、ローソンに「吹雪」が置いていなかったからですよ。


ちなみに、今日は社食でランチ。

社食もほんと久しぶりです。半年ぶり？、もっと？？

「Ｂ定食(回鍋肉)」　４８０円


回鍋肉をアップで！


さすが、社食は安いですねぇ。

微妙に量も、少ないような．．．。(-_-;　　　・・・食い意地、張ってます。

なぁーんか回鍋肉って感じはしないですね。

ちなみに白いのは、イカです。

「ほんとに回鍋肉？」って思いましたが、味は確かに回鍋肉。

まあまあ美味しかったので、ヨシとします。(^_^;

今日も別腹、やってしまいましたよ。

甘いもの、当然これだけですんでいるわけないので（チョコとか、キャラメルとか．．．）、

今日辺りはまじめに筋トレしたほうが良いかもしれません！！

そろそろ、脂肪燃焼を促進させてないと．．．。(^_^;


［筋トレ＆ダイエットの一口メモ］
２．３０歳を過ぎると筋肉の繊維が細くなって、筋肉量が減ってくるそうです。
　　１年で１％程減っていき、７０歳になれば、４０％程減ることになります。
　　これが、一日寝た状態で生活したとすると、１日で０．５％程減るそうです。
　　２日で１％程減るわけだから、通常の１年分も早く歳を取っちゃうことになりますね。
　　老化防止にも適度な筋トレは重要みたいですよ♪
　（参考文献：「一生太らない体のつくり方」　石井直方 著）