だでい　の　日記

筋トレ＆ダイエット、頑張っていたつもり．．．だったのですが、

先週は３回も飲み会があり、

今週も今のところ２回（たぶん、もう１回増えると思いますが．．．）と、

気がつけば、一日の摂取カロリーは目標値を大幅に上回っている始末です。(-_-;


しかも、先週日曜日に２週間ぶりにボディスキャン測定をしたのですが、

筋肉量が１ｋｇも落ちていましたよ。

カロリー制限して体重を落とすわけですから、ある程度は仕方ありませんが、

脂肪を燃焼してくれる一番の立役者である筋肉が減っているなんて驚きでした。(*_*;

これじゃあ、間違ったダイエットになっていますねぇ。（￣▽￣；

原因はなにかと悩むところですが、思い当たるところは正していかないと．．．。(^_^;

詳しいことは、ボディスキャン測定結果を掲載させて頂くときにでも

コメントさせていただきますね♪


さて、月曜日・火曜日とまたまた研修で大手町に来ております。

今回は無料講習会なんですけどね、皇居が一望できる良い場所なんですよ。

写真は次回にでも掲載しますね。

月曜日のランチは、とんかつで有名な「和幸」です。

お店の前にあるメニューはこんな感じ。

・・・ちょっと切れちゃいました。すみません。

ここはご飯、味噌汁、キャベツがお代わり自由なんですよね。

お店の入り口の上のほうになにか人形が．．．。

ちょっとライトが明るすぎて上手く撮れていませんが、

閻魔さま．．．？！　．．．まさか。(^_^;

食べた料理は「日替わりメニュー」だったのですが、名前は忘れました。m(__)m

見るからにカロリーが高そうでしょーっ！(@_@;

一口ヒレカツにエビフライに、あともう一つ（なにかわかりませんでしたが．．．）と

いろいろ食べれる定食で、９８０円（このお店では安いほうですけどね．．．）。

野菜を食べなきゃと思って、キャベツは２回もお替りしましたけど．．．。

勿論、アフターダイエットも飲みましたよ。(^_^;

一緒に食べに行った方々と１２００～１３００ｋｃａｌくらいかなって

予想していたんですが、ネットで調べるともうちょっとありそうな．．．。

でも、ここは１２６０ｋｃａｌということにしておきましたよ。（でも、高過ぎ！）

結局、月曜日の摂取カロリーは自己計算上、

３０００ｋｃａｌくらいになってしまいましたよ。

今日も飲み会なので、ちょっとカロリー控えめはちょっと無理そうです。(-_-;

これは運動でカバーするしかないですね。

明日はスポーツクラブでちょっと絞らなきゃーぁ、いけませんねぇ。

頑張ります！♪