だでい　の　日記

昨年の１１月末から筋トレ＆ダイエットを始めて、早くも２ヶ月間が経過してしまいました。

体重－５ｋｇ、体脂肪率　１２％を目標に実施しておりましたが、食欲と運動不足に負けて

結果的には目標未達成でした。(-_-;　・・・悔しいです。（って、お前はザブングルか？！(^_^;）

お恥ずかしい次第ではございますが、成果報告を掲載させていただきます。

１／３１に計測したボディスキャン測定結果はこんな感じです。(^_^;




昨年、１１／２２計測結果の値と比較すると．．．、

　　　　　　　　Before　　　　　　After　　　　　　　差分
体　　　重：　７６．１ｋｇ　 ⇒　７２．８ｋｇ　・・・－３．３ｋｇ
体脂肪率：　１７．０％　　⇒　１５．２％　・・・－１．８％

体重、あともう少し頑張れば達成できたかもしれませんねぇ。

体脂肪率、まだまだ目標にはほど遠いですねぇ。

時期的にも宴会が多い間でしたが、それは言い訳になってしまいますね。

前回はできて、今回はできなかったっていうのがちょっと悔しい限りです。

まあ、いろいろと条件とか環境も違いますし、ぼちぼちペースに甘えてしまったので

今のペースからもうちょっと頑張るつもりで、もう少し続けて目標達成をめざしますよ。(^_^;

筋肉量、週１回ペースの筋トレだとやっぱり足りないみたいですね。

週２回ペースが維持できれば、筋肉量も維持できそうですね。

でも、下手に筋力アップしちゃうと体重増ですが、まあ健全な範囲というとで．．．。(^^;

あと、会社にいるときには意識して飲んでいますが、自宅ではお水をあまりのまないんですよね。

お茶ばっかりガバガバ飲んでいますよ。

もうちょっと飲んだほうがいいかも．．．。


そうはいうものの、昔は指にめり込んでいた結婚指輪も、前回の筋トレ＆ダイエット実施後から

結構ゆるくなり、今回の筋トレ＆ダイエット実施で運動直後だと指をぶらぶらと振っているうちに

指輪も外れてしまうくらいまでにはなっております。

プラチナと金の２層になっている指輪なので、サイズ変更は交換になってしまうんですよ。

しかも１万円払っての交換。

できれば、現物をサイズ変更してもらいたところなので、新しい指輪を買いたいくらい．．．。(^_^;

・・・って、これじゃあ、高くついちゃいますねぇ。（￣▽￣；