だでい　の　日記

前回のボディキャンから早くも１ヶ月以上過ぎてしまいました。

２月２８日にボディスキャン測定を実施しましたので、１ヶ月の変化を掲載させていただきます。

筋トレ＆ダイエットを実施中と言いつつ、昨年１２月から手ぬるい実施となっておりましたので、

２月はちょっとまじめに頑張らねば．．．と思いつつ、

忙しさにかまけてスポーツクラブに行く回数も減り、

飲む回数も減り、（．．．これはこれでいいかも．．．(^_^;）

飲む回数が減った分だけ日頃の摂取カロリーが増え、

ダイエットどころか、間食を十分に楽しむ生活になっております。（￣▽￣；

筋トレは週に１回、有酸素運動も週に１～２回

万歩計は運動しない日は１万歩行かない日も多々あります。

かろうじて摂取カロリーのレコーディングは続けておりますが、

一日の摂取カロリーは言うと、ざっくりとした誤差ありの自己計算上では

余裕で一日平均３０００ｋｃａｌ以上は食べていることになっております。(^_^;

目標体重（、体脂肪率）に近づけるには、このまま食べ続けるのは流石にヤバイ．．．と思い、

もっと運動するか、摂取カロリーを少し抑えるかしないと．．．と思っている今日この頃です。


そんな生活の中のボディスキャン結果です。

・・・ちょっとピンボケですみません。m(__)m


体重、やっぱり増えちゃいましたねぇ。　　　　７２．８ｋｇ⇒７３．４ｋｇ

でも、なぜか体脂肪率は減っております。　１５．２％ ⇒１４．０％

これは、筋肉量が増えた影響ですね。　　　 ２６．０ｋｇ⇒２６．８ｋｇ

なぜでしょう？　・・・スキー旅行の成果（？）でしょうか？！(^_^;


でも、内臓脂肪指数は変動ありませんから、もうちょっと脂を絞らないといけませんねぇ。


ところで、脂肪を吸収しにくくするサプリメントの「アフターダイエット」！

昼食時と夕食時の１日２回、３ヶ月以上も飲み続けておりましたが、

最近どうもお腹がゆるくなってきたなぁ～って感じており、

このサプリメントの影響かなぁ～．．．と思っております。

ちょっと３ヶ月飲み続けるのは長かったかも．．．。

２ヶ月間飲んだら、ちょっとインターバルを置いた方が無難かもしれませんねぇ。(^_^;


なので、先週土曜日からアフターダイエット断ちをしております。

・・・おいおい、絶つのだったら、別腹だろう！って思われるかもしれませんが、

　　　それは私の生命線ですから．．．。(^_^;

　　　他の間食を減らします．．．。　他にも食べているんかい！　ってツッコミが．．．。（￣▽￣；