だでい　の　日記

スポーツクラブで定期的に計測しているボディスキャン測定結果、

５／２９に測定しましたので、その紹介をさせていただきます。

前回は５／１に計測して、約１ヶ月弱経過しての測定です。

５月はダイエットもどきも継続しつつも、週に１回は飲みに入っているペースとなりました。

スポーツクラブでは結構、有酸素運動（エクササイズ）には参加したものの、

筋肉疲労もあって筋トレのほうがちょっと疎かになってしまっておりますが、

またまた意外な結果となっております。(^_^;




体重　　　　　 ：　７１．７ｋｇ
ウエスト　　　 ：　７７ｃｍ
ＢＭＩ　　　　　 ：　２４．７
体脂肪率　　　：　 ８．５％
内臓脂肪指数：　３０
筋肉量　　　　：　２７．８ｋｇ
水分率　　　　：　６７％

体重、ウエストとなぜか減っておりますねぇ。

体脂肪率、内臓脂肪指数ともに、こんなに減っているとは思いませんでしたよぉ。(@_@;

なのに、筋肉量が増えて数値的には良い方向に向かっておりますねぇ。

それにしても、体脂肪率、ちょっと減りすぎって気もしますねぇ。

たまたま低い数値のときに当たったんでしょうねぇ。きっと。(･_･;

　・・・通常はもっとあるはずだから、まぐれ、まぐれ．．．。

身体バランスグラフもアスリート型とやせ型の中間っていうのが微妙ですな．．．。（￣◇￣；

こんなによい数値を出したにもかかわらず、その日の夜と翌日と飲み会があって

結構お酒を飲んだだけじゃなく、アイスもいっぱい食べてしまっております。

それに、一昨日と昨日と体調不良で寝込んでしまって運動不足お状態ですから、

せっかく稼いだ貯金は０（ゼロ）になって一ヶ月前の数値に戻っているのでは・・・？！

と思っておりますよ。


とは言うものの、今日は病み上がりなので栄養つけなきゃと思ってはいたのですが、

職場の同僚たちと中央大橋を渡って食事しようという話になったので、

お初のお店、ピッツェリア「ポンテ　チェントロ」（←リンク貼っています！）で

ランチしております。

お店の外観、こんな感じです。


Ｄ．本日のロングパスタセット　１０００円


パスタをアップで♪

ハヤシライスも捨てがたかったのですが、無難にスパゲティを選んでしまいました。

セットなので、サラダ／パン／コーヒーまたは紅茶またはオレンジ付き　です。

写真にはパンが２切れ写っていますが、１人１切れです。

本日のロングパスタ、なんだったっけな～ぁ．．．。名前、忘れてしまいました。

バジルとトマトのスパゲティ・・・だったかなぁ～？？　．．．もう歳ですかねぇ。（￣▽￣；

味は美味しいのですが、ちょっと高めって感覚ですね。

場所が場所だけにこれくらいはいた仕方ないかも．．．。

別腹の月餅（am/pm)も、しっかりと食べております。(^_^;



火曜日のお昼がパンだけでご心配して頂きましたご訪問して頂いたブロ友の皆様、

お気遣い頂きまして、まことに有難うございました。

ちなみに、月曜・火曜の夕食はちゃんとこんな感じで食べておりましたよ。
（火曜日･･･豚肉野菜炒め、　　　　　　　　水曜日･･･豚キムチキャベツ炒め）

豚肉野菜炒めは家内に野菜を食べさせないとなぁと思い、

余っていたもやし、にんじん、キャベツをいれて！・・・と。

豚キムチキャベツ炒めにはブロ友のロゼさんのアドバイスもあって、

少しマヨネーズを入れてマイルドに！・・・と。

なにせ、家内は辛いものは苦手なもので．．．。

・・・と、この内容からご察しのとおり、料理は私が作りました。

　　　こういう料理、家内は得意ではないようです。


今夜はいつもだったら、スポーツクラブでエクササイズの一つでも参加して気分転換！

っといきたいところですが、さすがに今日は辛いっス。（－＿－；

まだまだ養生が必要なのか、薬の影響なのかはちょっと不明ですが、

とりあえずは暴飲暴食にだけは気をつけよーと思っております。