だでい　の　日記

スポーツクラブで定期的に計測しているボディスキャン測定結果、

７／３１に測定しましたので、その紹介をさせていただきます。

前回から約１ヶ月弱経過しての測定となります。

７月はスポーツクラブの有酸素運動（エクササイズ）をメインに参加していたため、

筋トレはほとんど出来ておりませんでした。

お酒も飲む機会もないかわりに、間食が微妙に増えてきております。

最近はわさび味の柿ピーにハマっている始末です。（￣▽￣；




体重　　　　　 ：　７１．７ｋｇ
ウエスト　　　 ：　７９ｃｍ
ＢＭＩ　　　　　 ：　２４．７
体脂肪率　　　：　１０．９％
内臓脂肪指数：　４０
筋肉量　　　　：　２７．２ｋｇ
水分率　　　　：　６５．２％

測定器の調子が悪くて、何度も測定しなおしたため、

変なデータも混ざってしまっていてすみません。

前回データは６／２７測定（１枚目の写真、右側の赤枠）です。(^_^;


一時は体脂肪率４％なんてありえない数値が表示されていたり．．．、

ＩＤが認識されなくて測定できなくなったりとトラブルが続き、

結局、５回くらい測り直しましたよ。(-_-;

機械の機嫌が悪かったみたいです．．．。（そんなわけないか．．．）


数値的には問題ない範囲ですが．．．、

体重、ウエスト、体脂肪率も増えておりますなぁ。

筋肉量、さほど変わっていないように思いきや、

筋トレやっていない分、昔の重さを持ち上げるのが

きついこと、きついこと．．．。

筋力維持をなめてはいけませんなぁ。（￣▽￣；


やっぱり有酸素運動だけだと、脂肪燃焼効率がよくなかったみたいです。

・・・それって、食べすぎってことですけどね。

柿ピー、食べ過ぎないように気をつけます。(^_^;


また、筋トレも再開して地道に運動していこうと思います。

目指せ、体重維持！！（体力はもうちょっと必要♪）　・・・ですわぁ。(^_^)