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古い記事でのボンズ打撃ネタ

いろいろ検索していて、一つ見つけたので備忘録までに。2005年の記事です。以下一本腕打法ジャイアンツの宮崎キャンプで、新外国人のゲーブ・キャプラー選手が披露した。そのまんま、右腕一本で打つのだ。と言っても、常にその打ち方をするって訳じゃない。練習の一環としてフリー打撃で行うもの。本人曰く、『右手を正しく使うため。それを意識してやると、両手で正しくボールをとらえられる。ずいぶん前から、やっているよ』だそうだ。実はこれ、あのバリー・ボンズ選手の打撃理論と同じもの。考え方は単純で、ボールを打つということは、ボールを捕らえるということ。飛んできたボールを素手で掴むとしたら、どうしたら一番捕りやすいかというと、利き腕、という訳。腕の使い方の定説としては、投手よりの腕でリードし、利き腕は添えるだけ。つまり、その考え方で行くと、ボンズ選手の打ち方は『ご法度』となる。

2011年02月27日

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バリーボンズの言っている意味

"This Week In Basaball"にボンズが登場。■自分のバッティングについて解説。He talked about keeping your front shoulder lined up with the ball as it is approaching and using the top hand to throw the barrel at the ball. ボールが飛んでくるラインに沿って（ボールに対して！？）前の肩をキープし続けながら、ボールに対して樽を投げつけるように押し手（トップハンド）を使って、アプローチする。とボンズは話している。He also said the bat drags through the zone when most people focus on the bottom hand.彼はまたこうも言っている。誰もが引き手（ボトムハンド）でボールに照準を合わせるタイミングのときに、バットをヒッティングゾーンへ引きずり出すんだ。上記ボンズ発言を以下のように解釈する人もいる。前の腕を使ってテイクバックを取るのである。ゴルフには「左手で引いて右手で打て」という言葉があるが、同じ事を言っていると想像する。肩を開くなという意味で使っている。■ＢＳ１では、、、１．「バットヘッドが出て行かないので、グリップを前に出してはいけない」と述べている。　　「ボトムハンド側の肘が出て行ってはいけない」と言う表現も使っている。　　またＢＳ１では同様に、グリップからバットを出すとヘッドが遅れて出てくるので、　　インパクトに間に合わない。だからヘッドからまっすぐ出すんだとも言っている。２．ボールの中心を叩こうとすると、大抵は下を叩いてしまうから、ボールの上を叩くんだ。　　とＢＳ１での映像でも残っている。（これは私も見ました。）３．「バランスがよければステップした時点で打つ、打たないを判断できる」と述べている。　（正しいテイクバックは、左足の着地時のバランスと、打つ打たないを判断する時間を提供してくれるということだろう。）■「バッティングのポイント」（報道ステーション）トップハンドとボトムハンドのどちらが重要かの質問に対し、リードする左手（トップハンド）が重要であると説明していた。何故かというと、グラブとバットの違いだけで、最短距離で左手でボールを捕らえに行かないとならないと説明していた。それと、もしボトムハンド（右手）でボールを捕ろうとした場合、右肘が上がってしまい、軸がぶれてしまう。この事もスイングの邪魔になると実際に身体を使って説明した。（※利き手が大事ということだと考える：ボンズは左投げ左打ち）次に立ち方の説明だ。スタンスは、ドッジボールを例に、話した。ドッジボールを考えてください。ドッジボールは球がどこから来るか瞬時に判断して対応しなければならない。だから、重心は常に身体の中心線に置かないとならない。バッティングも同じで、球がどこに来るかわからない。デッドボールもある。常に身体の中心に重心を置くことを心がける事と言っていた。次に、割れて右足を踏み込んだ時の注意だ。重心は、前に行っても後ろに残っても、良いスイングはできないと言っていた。スイング動作で、重心が前方に移りやすくなるが、これを堪えて重心は身体の中心線に置かなければならない。どうするかと言うと、常に軸足を意識すること、意識することで、重心が軸足に残ったり、前方に流れるのを抑止するという事だった。考えてみれば、あたりまえの事を言っている。ボンズはテレビの中で、これは、簡単なことなんだ、誰にでも出来ることなんだと繰り返し述べていた。また、左肩をボールにぶつけるんだとも確かに言っていた。さて、インパクトまでをまとめると。。。１．ボールに対して前肩をキープしながら、２．ボールに対して樽を投げつけるように、（左肩をボールにぶつけるように、）３．押し手を使って４．ボールに対してヘッドをまっすぐアプローチして、５．ヒッティングゾーンへ引きずり出す。そして、軸の意識については、６．軸がぶれるので、ボトムハンド（引き手）側の肘が出ていかないようにする。７．常に身体の中心に重心を置くには、常に軸足を意識すること。ということだろう。特に僕が難しいと感じているのは２についてだ。これをいかに簡単にできるようになるかで、心の余裕さえも違ってくる。そこで、目的である「左肩をぶつける」「樽を投げつけるように」をするためには、構えた時点で、最初から左肩がボールに向かっている状態をつくっておくとぶつけやすいし、投げつけやすい。これをスタンスの中に自然に組み込めれば、先ずはファーストステップクリアと思う。では、スタンス時、左肩をボールに向かわせておくという左肩の状態は、一体どういう状態になることなのか。。。イメージとしては、鎖骨の先の肩の関節外側（丁度脇側の正反対）がボールに向かう状態かと感じている。昨日のイメージではよかったが。。。どこまで小脳にインプットさせるかが、ものにできるかできないかだろう。

2008年08月26日

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体の中心（軸）で打つ

どーも。めちゃくちゃ久しぶりの記述になろうかと思います。さて、実は素振りは続けていたのですが、なかなかいいヒントが見つからず、さまよっておりました。今年は北海道の道東でもすでに朝野球も始まっておりますが、まだ１打席も立っておりません。なので、少々不安ですがー。そ・れ・で、、、ボンズは薬物事件のせいか、まったく復帰のニュースが流れてきておりませんが、相変わらず、自宅ではＤＶＤを見まくり、特に６６０号の美しさに目を奪われ、会社と自宅で見まくっております。そこで、ボンズはよく自分の軸を小さく作って、強靭的な体幹をもってして、あんなバッティングになっていると、良く聞くところです。彼は打席に入る前には、ほとんどと言っていいぐらい素振りをしません。それはなぜだろう、、、などと考えながらいつも見ています。大体は打つ前に、バットを振らないまでも、スイングの軌道を確認するように、２～３回振りだすんですね。これは誰でもやるんですが、このときまったく手首に余裕がない、伸びていないんですね。これにすごく疑問があったんですよ、私。日本人なら、バットの芯がせいぜいグリップより上になるように手首をコックして素振りするのですが、彼は全く違う。これにものすごく疑問があったんですよ。それで、昨日の素振りであることに気がついたんですよ。それは次回ってことで、今日も確認してみます。素振りで。前に左ききと右ききで違いがあるっていう話しましたよね。ヤンキース松井も言っていたし。やはり右利きの左打ちはハンディがあるものだと思っていましたが、うまくいくポイントらしきものを発見したのだと思いました。簡単に言うと、後ろ手一本で振るんですね。やはり。それは知っていたのですが、それをどういう意識で振るのかは、試行錯誤でした。これは右投げ右打ちの人が自然にできる動きなので、そういう人はわからないかも。だって、自分だって右で打つとわかりませんから。なんで左で打つとできないのかなって。。。次回以降のお楽しみってことで。。。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2008年06月26日

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左と右

いろいろと読んでいるうちに、ピッチングもバッティングも右と左では、打ち方、投げ方が違うらしい。京都大学の某先生によれば、ネジの動きと同じだと。理由はあるのかどうかわからないが、ネジは螺旋状にミゾが刻まれ、右に回せば締まり、左に回せば緩む。人間の体もそのようにできているとのこと。いつだったか、ＴＶでもやっていたが、左に何回か回ってから、前屈をやると体が柔らかくなる実証コーナーをやっていた番組があった。多分通じるのでしょう。この先生によれば、右打ち、右投げの人の場合は、緩むことで打って、投げる。左打ち、左投げの人の場合は、締めて打って、投げる。ということだそうだ。この先生は人気講義シリーズで本も出版されている。効果的なスポーツ動作研究と、そのための意識をどこにどう置き、それをどう表現するのが良いのかを研究されている。すっごく興味深い。上記のことはバッティングでも、ピッチングでも左と右のフォロースルーを見れば確かに明らかだ。例えばホークス和田くんの反転写真を見ると、明らかに違和感を感じる。また、タイガース藤川の左投げも同様。ジャイアンツ原監督が言うには、右打ちバッティングの解説書を書くとすれば、左の数倍にもなると言っていたとか。それだけ、緩んで打つということは難しいということか。ピッチングについては、ある名門校の監督も、どうも今まで指導してきたが、左投げと右投げでは指導方法が違うらしいと、言われていたとか。人それぞれ癖もあるし、体の特徴もある。一概に同じ指導は当然あてはまりませんが。。。例えば、いわゆる「打つときに壁」をつくれということを教えられますが、それは緩む方向に回って打つ右打者に該当する表現と動作であって、左では後肩を残すという言い方や意識の方がいいのでしょう。多分こういうことにヒントがあるのだと思われるのだが。。。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2007年10月11日

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膝の抜きと重心の滑落

先ずは両足を揃え、拇指丘あたりに加重しながら膝を伸ばして背筋を真っ直ぐにして立って下さい。かかとは必要以上にあげる必要はありませんが、床にべったりと付けてしまわず、紙一枚が挟まる程度に軽く浮かせておいてください。この状態の時に、重心は拇指丘の垂直線上、すなわち真上にあって身体全体のバランスがとれているはずです。この状態から、五輪著「水の巻」に書かれているように「爪先を少しうけて、踵〔きびす〕を強くふむべし」という動作を行います。すなわちつま先側を少し浮かせるようにしながらかかとを下に踏みつけます。するとどうなりますか?。重心はかかとの位置より前方にあったため、身体が前の方に倒れ込もうとしますね。倒れないようにするためには、左右どちらかの足が自然に前に出て、倒れて来る身体を支えることになります。そこで、今度は、先ほどの両足を揃えた姿勢から、右足を僅かに（１０センチほど）出してみてください。ちょうど上記で、前方に倒れ込もうとする直前の身体を右足で軽く支えているような姿勢になります。次に、その状態から先ほどと同じように「左足のつま先を少しうけて、かかとを踏み」ます。そして同時に左腰を前に出すようにします。この左腰を前に出すというのは、ただ前に出すというよりは、自分の腰を上から見て右回転(時計回り)に回転させるようにする感覚です。※通常、左足で蹴って前進しようとすれば、左足で蹴るときに、腰は上方から見て左回り(反時計回り)に回転し、その回転運動によって右足を前方に振りだして行きます。ですから、ここでは通常とは逆の腰の使い方をすることになりますね。すなわち前に出て行く足と反対側の腰を前に出す意識です。これを武蔵会では「腰を入れる」と言います。さて左足のかかとを踏む動作と同時に左腰を入れる動作を行うことによって、身体は先ほどよりも、もっと積極的に前に倒れ込もうとします。この時右足はかろうじて倒れ込む身体を支えている状況にありますが、この身体を支えている右足の膝の力を抜いて、ややかかとをあげるような心持ちで緩めてやると身体はいっきに前方に倒れ込み、それに伴って右足は滑るようにしながら更に前方に出て行きます。結果として、左かかとを床に着けたまま、左腰と右足（右膝）が前に出て行くような身体運動になります。膝を緩めて(これを「膝を抜く」と言いますが)自然に前方に出て行った右足がある程度前に出た時点で、今度は再び右膝に力を込めて、その右足のかかとを強く踏みながら膝を伸ばして倒れ込もうとする身体を引き上げるようにし、この時同時に先ほどまでかかとを踏んでいた左足の膝を緩める（膝を抜く)と、この左足は既に前方に出ている左腰によって引っ張られるように前に移動してきます。そこで、引っ張られてきた左足が右足のやや後ろまで近づいてきたら、今度は緩めていたこの左の膝を伸ばして再びかかとを強く踏み込みながら、もう一度左の腰を入れてやり、同時に強く踏んでいた右の膝を抜いて再び前方に滑らせてやります。この繰り返しが膝抜き使った送り足になります。左足（後ろ足）で蹴って前に進むのではなく、右足（前足）の膝を緩めることによって、重心点が斜め下方向へ滑るように落ちて行き、その重心の滑落を利用して前方に移動して行く方法です。この動作は、「片足のかかとを強く床に踏みながら腰を入れて、同時に反対側の膝を緩める」だけなので、予備動作が全くない上に、床の摩擦力もほとんど必要としないため、滑る床上でも素早く安定した移動が可能になります。また、膝を柔らかく使って滑落する重心を次々に受け止めながら前方に運んでやるため、熟達してくると重心がほとんど上下動せずに、まるでローラースケートでも履いているかのように滑らかに移動することができるようになります。

2007年09月19日

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バッティング時の足と軸について

軸足の大切さ。。。ですが、軸足に重心を乗せる、残すことの大切さについては、前回の阪神タイガース金本アニキの発言をもう一度引用しますと、、、金本「軸足（右打者なら右足）に乗せた体重が、（ボールを打つ際の）パワーを生み出すわけですから、軸足に重心が残っている状態で左足を踏み出すことに意識を置いて下さい。内転筋の使い方や体重移動のことはあまり考えず、下っ腹に力を入れる感じで、体を回転する意識でいいと思います。やはり、体重が乗った〈強い軸足〉を作ることが大切です」（2007年1月26日読売新聞）ということです。そこで、バッティングの流れから言うと、その後、ステップ踏み出しを行います。下半身主導で力をすばやく上半身・バットに伝えることになるのですが、この下半身の動作で主に語られるのが、腰を回せと。。。某手塚理論によると、前脚（ステップ脚）側の股関節をどけるという表現を使っていました。さて、その「腰を回す」、「前腰をどける」と表現されるこの動作をすばやく行うためにはどうすればよいのか。そのときに、腰をぶつけろなどとよく言われた気がします。いわゆるつくったタメをターゲットにぶつけるということなのでしょう。昨日はＭＡＸ３８度８分の熱がおさまり、すっきりした後、夜の阪神戦を見ながら、このことにピンと来たわけですよ。前脚全体をステップ時に脱力しながらピッチャー側に放り出す（筋伸縮）ことで、その反力である筋収縮＋地面の反力を使った、うまい「前腰のどけ方」ができるのでは。と思いついた。それがみんな意識してできているのか、意識しないでできているかはわかりませんよ。それで、ちょっと振ってみるとしっくりくるんですよ。京都大学の小田伸午先生の「身体運動における右と左新装版」をついこの間、読んだんですけれども、、、これ↓先生が言うにはバッティングとは上半身と下半身のズレがもっとも大切だと。。。その本の中で、ある実験をやってました。簡単に言うと、打てる人と打てない人との違いをリーグ上位チームから数名、リーグ下位チームから数名被験者を集い、データ収集したんですね～。するとある傾向が。。。打てる人は、グリップの位置が構えの位置からボールに当たるまで上にあがりつづける。インパクトの直前は緩やか。打てる人は、バットの芯の位置がインパクトの直前までほぼ動かず、ある時から急激に下がる。という傾向があった。その際の、外観的身体で特徴的でかつ共通点は、前脚かかとがピッチャーに向きながらステップ（前脚内旋）することと、同時に後肩が内旋することだそうだ。つまり、からだの開きを押えているそうだ。この前脚内旋をほどきながらタイミングをとり、後肩内旋をほどきながらバットを下ろすというのが、うまい人のバッティングであるという。よって、後肩の残りがバッティングにとって重要なのだと。それがズレですよね。この実験では上位リーグのクリーンナップはそういう打ち方をしている。よって、ズレにつながる前脚かかとが重要だと。こんな記述でした。ズレは一旦置いておいて、この前脚かかとが「前腰どけ」につながるのではと思うんですね。それも筋肉が勝手に伸収縮するのを使う意識でリラックスしながら行う。っていうか、リラックスしないとできないと思うんですけれどもね。中日落合監督の全盛時、神主打法と呼ばれていたころ、テイクバックすると同時に、そろそろ～っとボールに向けて足を運んでましたよね。ボールに向けてねじ込むというか。あれぐらい柔らかい動きでいいと思うんですよ。もうちょっと言うと、後ろ足を軸にするために意識はそこに置くものの、この後ろ足の軸を使うために、前脚の筋伸収縮を用いた使い方を、できれば無意識に行い、前腰をどける。。。という練習が大事かと思われました。地面から出た縄を引っこ抜くときに、どうしますか？体重をかけて抜こうとしますよね。片方の足を縄の近く置いて、縄の根元というターゲットに力がかかるように脚で支点を置き、主に後の腕・肩で引きますよね。バッティングでもこの原理と同じように、ステップ脚でボールを捕らえて、後肩で引っ張るようなイメージでボールを迎えるような感覚が必要かと。。。そして、ステップが着地すると同時に、前腰をどける。違いはバッティングは引っ張るではなく、押す動作。よって、上記の例のように引っこ抜く時と同様に下半身と上半身が同調するのではなく、押すためには、微妙なずれが必要となるのではないかと考えます。そのための前腰のどけ。。。かかとからのステップってところですかね。う～ん難しい。それを簡単に表現すると、「放り出す」っていうか、「背中に前腰を引く」っていうか、「前脚をステップ着地点から内旋しながらうねる」とでもいうか。こんな言い方になっちゃうんですけれども。。。でも、ピンと来たので備忘録まで。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2007年07月18日

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阪神タイガース、金本アニキの軸足

「強い軸足を作ろう」ということで、ＹＯＭＩＵＲＩ　ＯＮＬＩＮＥに載っていたので引用してみました。ちなみに質問者は四国アイランドリーグの選手です。―スイングする際、重心移動のやり方が、はっきり、つかめません。とくに、両足の内転筋（内ももの筋肉）の使い方はどうすればいいのでしょうか（香川・若林春樹内野手）　金本「軸足（右打者なら右足）に乗せた体重が、（ボールを打つ際の）パワーを生み出すわけですから、軸足に重心が残っている状態で左足を踏み出すことに意識を置いて下さい。内転筋の使い方や体重移動のことはあまり考えず、下っ腹に力を入れる感じで、体を回転する意識でいいと思います。やはり、体重が乗った〈強い軸足〉を作ることが大切です」（2007年1月26日読売新聞）なるほど～。色んなところで軸足の大切さは説いていますよね。実際に試合でのスイングでは考えている暇はないですよね。よって、気をつけるのはスイング前の状態ぐらい。振り始めたらもう微調整です。上記でもアニキが言うように軸足に体重を乗せる。そのためには、もっと具体的にどうするのか。あるところではこう言っています。後ろ足のひざを絞り、軸足内側かかとを地面に食い込ませるぐらいに体重を乗せて、スパイク内側でエッジをつくり、体重移動していく。その際、脱力がとても大切だということだ。利点は二つ。１．その形で体重を乗せた時に地面からの反力を得られる。　→バットヒッチも使いながら乗せると効果的か！？２．自らの背筋群を十分に使える。ということだそうだ。是非参考にしたい。そしてやってはいけない事は、決して軸足母指球で体重移動してはいけないということ。ドアスイングの温床となることは間違いないらしい。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2007年06月21日

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「体重移動」と「軸」

昨日の続き。。。バッティングの「軸」について「野球雲の見える日」さんから、また引用です。本の内容はともかく、その中の一文に、こういう記述があった。　「イチロー選手は、体重移動を使わなければもっと打てるのに…」　はぁ？目を疑った。これ、どういう意味？確かに、イチロー選手は、体重移動を大きく使うイメージが強い。特に日本にいたときはそうだった。しかし、先日このブログでも紹介した、イチロー出演のCM（日興コーディアル証券）を見ると、それほど大きな体重移動はなく、むしろ基本通り。まさに教科書のような打ち方なのである。腰がしっかりと入り、頭の位置はほとんど動かない。バットの出方（インサイドアウト）、ヒットポイント、フォロースルー…。非の打ち所がないのだ。それなのに、なぜそんな記述を安易に載せるのか？少なからず腹が立った。　これはおそらく、「体重移動」という言葉の定義があいまいだからだろう。この本の著者は、何をもって体重移動と呼んでいるのか。その辺をはっきりさせないと、読者が大きな誤解をしてしまう。かなり危険な表現である。　私も指導の現場では、この言葉を使うときには慎重を期す。乱用すると、必ずと言っていいほど、こちらが意図していない上半身の動きが大きくなってしまうからだ。この言葉を説明するためには、体を縦に走る「軸」の理解が必要なのだが、まずはそこから整理しようか。　通常、軸と言うと、野球の場合は体の中心軸を指すことが多い。そして、この軸がぶれないように、折れないように、という指導につながっていく。これが圧倒的多数を占める。大打者、バリー・ボンズもこの点に意識を置いている。　ただし、これは「中心軸＝回転軸」という意味においての重要性である。回転体の軸がぶれたり、傾いたりすれば、当然全体の動きもおかしくなる。このことは物理的に確かに正しい。コマやでんでん太鼓の動きを想像すればよくわかるだろう。しかし、だからと言って、体重移動（軸の移動）はダメと簡単に言ってもらっては困る。こと野球のバッティング動作は、回転だけではないからだ。そのことを理解せずして、体重移動や軸の話はしない方が無難である。　このブログでは何度も書いているが、バッティングでは、回転の前に「腰が入る」動きがある。これがバッティングにおける体重移動の真意である。つまり、回転の前に回転軸はまだ存在するわけもなく、あるのは「重心軸」（もちろん、中心軸も存在する）。つまり、体の重心点と地球の中心とを結ぶ線である。　バッティングでバットを構えたとき、通常、重心線の通り道は体の中心よりもキャッチャー寄りの股関節に近づく。そして、そこで蓄えた力を、向かってくるボールに対してぶつけていく。その過程で、重心線はピッチャー寄りの股関節近くに移動し、そこから徐々に体の回転が始まっていくわけである。ここで初めて回転軸が出現し、それは頭の中心を通る線（脊柱）になる。ボールを見ているのは目だから、あまり意識しなくても頭は動かさないはず。頭は上半身の一部だし、バットを持っている手も上半身の一部ゆえ、できるだけその軸となる体幹は動かしたくないのは当たり前のこと。回転が始まってからの体重移動は当然やめた方がいい。　回転軸と重心軸。この混同が体重移動という言葉の誤解を招く。この本の著者は、一度でも野球をやったことがあるのだろうか。イチロー選手の体重移動は、体の回転が始まる前の重心軸の移動であり、「股関節を使った体重移動（腰の入り）」なのである。上半身はただその動きに付いてくるだけ。ひとたび回転が始まれば、ピタッとぶれなく体が回るから、あれだけの精度でバットにボールを当てることができるのだ（動体視力の要素も多分にあるのだが…）。野球のバッティングでは、この体重移動がないと、ボールに力は十分伝わらない。構えたままの状態でボールを引き付ければ、間違いなく詰まるし、外角へ逃げていくボールにはバットが届かない。だから「前に突っ込む（上体から軸が折れること）」という現象が起きやすくなるのではないか。外角のストライクゾーンが広いアメリカではなおのことである。　逆に言ってやろうか。　「松井秀喜選手は、もう少し体重移動を使えばもっと打てるのに…」　※一昨年から見られるようになった、重心を少し下げた構えやガニ股の動きは、自ずと腰の入りをしやすくするという意味で、とても理に叶っている。これはぜひ続けてほしいなぁ。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2007年06月15日

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ボンズのバッティング技術に対する誤解

久しぶりです。ちょっといい記事を見つけたので、書いておきたくて久々に更新。。。「野球雲の見える日」さんからの引用です。　昨日、BS1で高橋由伸選手（巨人）のドキュメンタリー（スポーツ大陸）を放送していた。今年の自主トレから開幕戦までの密着ルポである。番組では、彼のバッティングに対する考え方（インタビュー）や具体的な練習方法もふんだんに盛り込まれていた。とても参考になった。が、その反面、ん？それは違うだろ、という点も含まれていた。つい先日このブログで書いた「軸」の話である。　彼は自分のバッティングをバージョンアップするために、1人のMLB選手の打ち方をめざしていた。バリー・ボンズである。高橋選手は、典型的な日本式の打ち方。つまり、前脚を上げ、それを下ろす勢いを利用して、体重移動→回転へとつなげていく打法である。バリー・ボンズをめざした理由は、軸をできるだけぶらさず、ボールを極力体に近いところでヒットする打ち方をまねたいためだ。しかし、そこに大きな誤解があったことを、彼は知っているのだろうか？　番組では、バリー・ボンズは「後ろ脚に体重を残し、後ろ脚を軸にして体を回転させている」と解説。センター方向からの映像で、両者のバッティングを比較していた。確かにバリー・ボンズの映像を見ていると、そのように映る。通常、バッターはピッチャーの手からボールが放れた辺りで打つか打たないかを判断するのだが、バリー・ボンズはなんと、（ピッチャーとキャッチャーの）中間地点。超人的なスイングスピードがなければ無理な話だ。体の大きさや筋力も当然関係してくる。問題は上記の解説である。もし、この解説を鵜呑みにし、そのままバットスイングしたらどうなるであろうか？答えは簡単である。ボールに力が伝わらず、飛ばなくなるのだ。実際、高橋選手もそれを痛感し、元の打ち方に戻すのだが、バリー・ボンズの打ち方をよく理解もせずにまねようとすれば、そうなるに決まっているじゃないか。誰か周りの人間が教えてやれよと言いたくなる。　バリー・ボンズの打ち方は、ある意味究極である。実に無駄がない。向こうの選手は、股関節でタイミングを取ることが多く、股関節と連動させてバットグリップを上下にチョコチョコと動かす選手もいる。股関節でタイミングを取るというのは、後ろの股関節→前の股関節→後ろの股関節→前の股関節…と、体重をのせ替えながら小さく振幅させて、ボールを待つことである。バリー・ボンズは手の動きの方が大きく、下の動きはほとんどない。見落としてはいけないのが、打ちに行く直前での前脚の股関節の動きである。よく見ると、彼は早めに体重移動を開始し、前脚の股関節に体重をのせ始めたところで一旦止め、打つと判断するや、そこから後ろ脚の股関節に体重を戻しながら、その反動を利用して体を回転させている（そのため、結果的に前足のつま先が上がることが多い）。だから、終始後ろ脚に体重を残し、後ろ脚を軸にして体を回転させているように見えてしまうのである。これは相当体幹（コア）の力がないと厳しいのだが、前脚の股関節が上手に使えているから（開いて閉じる）、自然に腰がしっかり入り、力負けしないのだ。　上半身は至ってシンプル。すでにバットを出すだけの状態にしているから、最短距離で出てくる。注意すべきは上体のぶれ（突っ込み）とインサイドアウト、ヘッドを立てることくらいか。だから、あれだけボールを引き付けられるのである。ただ構えたままで引き付けたら、ボールに力が伝わるはずもない。そして、軸（回転軸）はあくまでも中心軸（脊柱）なのだ（彼自身の感覚もそう）。この打ち方、ソフトボールの一流選手にも多く見られる。ソフトボールの打法とMLBのそれに類似点があるとは、意外でしょ。　番組でそのような解説はまったくなかった。非常に残念である。まだまだ、バリー・ボンズのバッティングに対する誤解は解けていないようだ。秘密は股関節にある。この番組は、6月16日（土）の深夜2時45分～3時34分にNHK総合テレビでも放送される（「はいつくばるまで振れ～巨人高橋由伸～」）。必見である。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2007年06月14日

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小脳の活性化したいです

昔懐かしいファーイーストリサーチ社っていう会社が、色々不思議を調査して報告する番組がありましたよね。そこで、こんなの見ました。ホームランはどうしたら打てるのか。この中で、注視したのが、以下の記述。バッティングのような素早く正確な動作を行うには「小脳モデル」が大事な働きをするという。この「小脳モデル」とは、例えば初めて自転車に乗るとき、失敗を繰り返しながら練習をすることによって、失敗点が改善され、自転車に乗ることが出来るようになる。これは、失敗点・改良点の情報が統合され、自転車に乗るというひとつのモデルが小脳上に完成されることによって乗ることができるようになるのである。このような小脳モデルを使用すると、意識せず瞬時の反応が可能になる。で、小脳って何？といろいろ調べると、こうらしい↓小脳から記憶や思考の謎に迫るう～んむずかしいですね。それで、小脳トレーニングなるものがあれば知りたいのですが、誰か知ってますか？ちょっと調べると以下のようにやるらしいです。ちなみに、昔、あるあ○大事典でやってたようですよ。だから真偽の程はわからない。１．感受情報による体のコントロール○左手の指先を立てて左腕を地面と平行に前に突き出す ○目を閉じて右手の人指指で左手の各指の先端を右端から順番に左へ折り返し左端から右へ ○今度は反対の手でなぞってみる。出来るだけ早くやる。２．命令を続行する○きき手の指の間に（人指指と中指、中指と薬指、薬指と小指) 百円玉をはさむ ○挟めたらそのままその手を裏、表と動かす３．最後に総合力アップ（飛行機ポ－ズ） ○片足で立ち両手を肩の線に広げる ○浮いている足を後ろに上げて状態を前傾に保つ ○今度は反対の足で立ち上の二つをやる数分間で脂肪を燃焼し易くするらしい。もっと小脳トレーニングの方法を知りたいっす。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2007年03月14日

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小指

右利きと左利きがありますよね。右利きの人はなぜ左利きの人と同様の感覚で、動けないのか。何かが違いますよね。型上の動きは似ていても、本質的に違う。例えば、指パッチン。ポール師匠のお得意技。右手でやる場合、右利きの人は指の湿り気とかいろいろ状態があるけれど、指が鳴るかならないかは別として、動きとして、パッチンとなる動きにしっくりくると思います。では、右利きのひとが左手でやる。なにやらギコチないですよね。どうすれば。。。うまくできる？表現は難しいのですが、左手の小指を意識する。「小指に呼吸を入れる」ようにやると、うまくいくらしい。これは、例えば、右利きの左打者のバッティングを改善する意識付け方法に使えると思われ。昔、阪神掛布選手が学生時から左で箸を持って食べていたとか、根底で共通するかと。「小指に命を懸けよ、命を懸けるとは　限界まで呼吸を入れることである。」と言われている武道の先生もいるくらい大切らしい。呼吸は長生き＝長息と言われる。呼吸話はまたそのうち勉強してから。。。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2007年03月12日

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落合打法とは・・・

こんな記述があったので、忘れないうちに書いておきます。「硬式野球の打撃理論は、ボールを強くたたくことに主眼が置かれているが、落合はやわらかいボールで身に付けた打撃スタイルをプロでも貫いて、３度の３冠王に輝いた。ボールとバットの衝突時のエネルギーを大きくすることよりも、衝突エネルギーをボールに乗せることに重きを置いた、ということか。手首の柔らかさを最大限に生かして、硬式のボールをゴムまりのように扱ったのだろうと思う。　王監督の一本足打法にも共通点はあると思うけど、ボールを強くたたくことへの比重は、落合打法よりも大きいように素人には思える。　　　～中略～　山田久志のシンカーを打つ極意について、落合が「上からボールをつぶすような感じ」と語っていたのを思い出す。それがどんな感じなのかは想像もできないが、落合にとっては硬式ボールといえども「弾き返す」のではなく、つぶしたりバットに乗せたりできる存在だったのだろう。　「強くたたく」のではなく、「やわらかく受け止める」ことで強い打球が生まれる。落合打法もやわらかいバットも、従来の打撃理論や常識からみると逆転の発想だ。（引用：シーラカンスの独り言）ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2007年01月25日

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打撃を追求した人の日記（荒川博氏）

最近知ったのですが、元巨人コーチの荒川さん。世界ホームラン記録を持つ王貞治選手の師匠で、早実の先輩。。。そして、ともに一本足打法を成就させた方。榎本喜八さんが一番弟子なのですが、かなり有名なお方。実は野球教室と銘打ちＨＰをお持ちで、現在もご健在。活躍されています。ＨＰはこちら↓荒川博野球塾ホームページです。いろいろな活動がそこには載っているのですが、なんと！！！王さんとともに打撃を追求していた当時の荒川さんの日記があるではありませんか！！！ビックリ。。。よく載せましたね～。興味のあるかたはどうぞ。あと、「ホームランの真髄」ってのもありました。でも、本人執筆の書籍がそのまんまです。興味のある方は一度見てみてはいかが。当時のニュアンスが伝わります。。。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2007年01月24日

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落合理論、あるいはハワードの技術

さて、二宮清純責任編集スポーツコミュニケーションで発見した記事について、関心したのでご紹介します。上田哲之「プロ野球哲学」いいこと書いてますよ。「バットは前に振る」もの！！大きな気づきになりました。ボンズと対戦した現ヤクルト石井（一）のコメントも参考になります。「見送るのかなと思うくらいまで動かないバットが、いきなり出てくる。そのとき左手（後ろ側の手）がボクシングのアッパーカットのように出てくる」ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2007年01月18日

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バッティングでいう腰とは！？

あけましておめでとうございます。今年もよろしくです。さて、長い正月休でしたが、いかがお過ごし！？心と体の研究に邁進した昨年でしたが、新年早々また新たな発見をしました。バッティングは腰とよく言われますが、どういうことなのか。。。「腰から振れ」「腰をぶつけるように・・・」などいわゆる壁づくりも交えて、様々な表現で教えられてきたものです。一体打てるバッターはどのように意識し、どの筋肉と骨格を使い、どういうタイミングでバッティングをしているのか。これを知りたいがために、ちょっと突飛な本にまで手を出し、読みふけっては素振りをし、ボンズの動画を見て、また素振りをする毎日です。さて、一流選手に共通して発達しているのが、大腰筋という筋肉です。この筋肉は仙骨と腸骨を包むように走る筋肉。これをうまく使えている選手はパフォーマンスに優れていると、ほとんどの著者が語っています。これを発達させるための運動っていうのは、世の中ごまんとあります。しかし、これを使うために、どのような意識をもってスポーツに体を使えばいいのか。。。もうちょっと言うと、バッティングのために。ＮＰＢ＋ＭＬＢでも、力を抜く・リラックスの重要性は一流選手ほど説いています。中日落合の現役時代には、ロッカーで、構え～バックスイングまでを繰り返し、一向に振らない練習をしていたそうです。バットを握った手は、バットをちょっと押されると、すぐにバットが落ちるくらいに軽く握っていたそうです。つまり、リラックスしたまま、バッティングの始動スイッチを入れる練習とでも言うのでしょうか。そういうことだと思います。実際、落合は「これが常にできていれば打てるんです」と言っていたといいます。それほど、振り自体よりも、その振り自体に持っていくまでがいかに重要かということです。そして、そのスイッチをリラックスしたまま、入れるのです。それには体全体のリラックスはもとより、大腰筋のリラックスが深く関わっているということです。大腰筋は深層筋であるために、なかなか知覚しづらいのですが、その内側にある骨盤を形成する２枚の腸骨とその間の仙骨の使い方が本当に重要なのだそうです。ちなみ手塚氏はこの腰の使い方をブラッシングと著書の中で名づけて解説しています。。。腸骨と仙骨は分離しているものの、一枚の板状にも近い状態であると思われていたのですが、実際にはミリ単位で動かせることが分かってきています。では、リラックスできて、大腰筋を使いながら、腸骨と仙骨をずらし、バッティングをするためには、どのようにしたらいいのか。。。答えは簡単です。手足の指と発声！？にあります。意識や心の問題です。。。特に造られた左バッターでドアスイングぎみの人を直すには効果的であると考えます。。。なぜボンズがあんな風に空振りするのかが体感できる。技術＋メカニズムや筋肉＋骨格の話は手塚さん等が必死に勉強し、本を出されていますので、そちらで勉強してください。↓ちなみに最近読んだ本です。理論的には至極もっともだと思います。しかし、意識することが非常に難しい大腰筋や骨盤をどのようにすれば使えるのかは一切書いていません。決して悪口ではないです。本自体はとってもすばらしい。でも、プレイヤーとしてはどこをどういう風に意識すれば、その理論のとおりに動けるのかが知りたい。。。ま、そこまで書くと商売上がったりか。。。とりあえず、自分が気づいたので書きました。振れば振るほどうれしくなった。あぁ、合気道で言う、投げられて気持ちいいとか、無理のない振りっていうのは何千回も続けられるっていうのはこういうことかと気が付きましたネ。まだ当然、完全じゃありませんけれども。これから鍛錬と稽古です。。。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2007年01月09日

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体の前の三角

バッティングでの重要視しているところは？との質問で、中日ドラゴンズの福留選手、阪神タイガースの今岡選手は体の前にひじを体につけた両肘とグリップで作った三角形が非常に大事だと言っています。人間の体の理として、体幹の外では力は発揮できない。もうちょっと言うと、体幹の幅よりも外に位置しているものを操ることは苦手ということかなと。力が伝わりづらいんだろうなと思います。ま、リラックスしながら操作して、１点に集中することができ、体幹力を伝えやすい方法なんだと解釈します。そういう意味で、両選手とも体の前に三角形を作って、常にバットを操れる状況に置いていることが大事、ってことを言っているのかと思います。合気道なんかでも、三角は言ってますよね。バットの出については、今岡さんはアウト・イン・アウトとも言っていました。これについては、考えが整理できていないので、また後ほど。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2006年11月02日

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指の第３関節

いや～　風邪で調子ワルかったんですが、いくらか復調気味です。。。それで、「野球小僧」っていう雑誌をたまに買って読むのですが、その中にちょっとしたヒントがありまして。バットの握りですが。以前から、ボンズのバッティングを考察するに、どうも、握りが日本人的な握りではないのですね。「手のひらで握っている」っていうような表現が、非常に多い。確かに、映像、雑誌から見ても、互いの手の第２関節と第３関節が重なるような形で、手の中で握っているように見えるのです。そこで、その「野球小僧」ですが、あるコラムで、「バットは第３関節で握るのだ」と言っている人がいます。第３関節って、指の切れ目があるじゃないですか。あれよりももっと手のひらの中心側です。どうやって握るの？と思うのです。意識してやってみると、体の中心に意識が移る感じがします。体幹部にね。両手小指の第３関節を意識しながら、軽くスイングしてみると、振りの中でちょっとした加速スイッチが入るポイントができる感じがしました。どういうことなのか。。。とにかくいい感覚だったので、忘れないうちに書きました。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2006年10月19日

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華陀式トレーニング

先日、高校野球の本を読んでいたのですが、神奈川の慶応高校で聞きなれない言葉が。。。その名も、「華陀式トレーニング」！？ちょっと調べてみると、、、華陀は、中国三国時代の名医。どうトレーニングにつながるのか。で、ネットで調べるとこう紹介しているところがありました。以下引用。［華蛇式トレーニング］とは、元神奈川県立釜利谷高校監督である、蔦宗浩二氏が考案したトレーニング法です。東レアローズでは釜利谷高校出身の選手として、越谷と浜口が所属しています。数年前まで、徹底した緘口令がしかれていたようで、表に出てからの年月はまだ２，３年といったところだと思います。しかし、噂を聞きつけた、全日本や各企業のチームからの要請で、徐々に表舞台に姿を現すようになったトレーニングです。実際に蔦宗氏から指導を受けた事は無いのですが、トレーニングを経験したことはあります。そこでの経験や、釜利谷高校出身者の話を総合した結果。ターゲットは下半身の'腱’です。先日掲載したプライオメトリックトレーングに、蔦宗氏流のアレンジを加え作り出されたトレーニングのようです。直接に指導を受けたわけではないので、断定的な表現は避けたいと思いますが、下半身の腱の強化や、腕の振りのスピードアップ、なによりもトレーニングを最大スピードで取り組むことを、キーポイントにして作り出されたトレーニングのような気がします。どなたかお教えくださいませ。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2006年10月05日

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バッティングのイデア！？軸足って！？核心！？

バッティングにとって、、、非常に興味深い文章だったので、引用ですがね。。。結構長いけど、書いときます。さて、とはいえ「軸足」というのはおそらくバッティングの奥義に近いような話で、私ごときにその実際はわからない。そこで、一本の補助線を登場させることにする。前田智徳である。　ご承知のように、前田は両脚のアキレス腱を傷め、長く故障と戦ってきた。今年は久しぶりに足の具合がいいそうで、今のところ全試合に出場を続けている。それだけでも今季の広島カープの試合は見るに値するのだが、前田の打席を観察していると、面白いことに気づく。それは、見逃したり、空振りした後の姿である。およそ他の打者ではありえないくらい、大きく体勢が崩れ、打席を飛び出すこともしばしばだ。申し訳ないが、ぶざまである。それでいて、ボールをとらえたときは、本来の実に美しいスイングに戻る。　これは一体どういうことなのだろう。あくまでも想像だが、前田は構えてから、右足をステップしてスイングに入るギリギリまで、体重が軸足に乗っているのではないだろうか。ステップする右足を見てみると、フワッといかにも柔らかく動く。右足にはステップが着地するくらいまで体重がかかっておらず、極端に言えば、軸足だけで回転してスイングする感覚なのではないか。　ただし、ボールをとらえたときには、当然ステップした右足が軸足から送られるパワー(体重移動)を受けとめなければならない。だからこそ、きれいな形のスイングが現出する。しかし、ボールをとらえない空振りや見逃しのときは、軸足が回転しかけても、右足が体重をひき受けないままだから、大きく体勢が崩れるのではないか。　これは、両足に不安をかかえる特殊事情でもあるだろう。少しでもスイングによって足にかかる負担を軽くすませたいから、ボールを打たないときは、軸足に乗った姿勢を崩さず、無意識に体重移動を抑えているのではないか。もう１つ、むしろこっちのほうを重視したいのだが、それくらい、軸足に体重を乗せたままの回転でスイングをするのが、究極のバッティングの姿なのではないか。前田のフォームは、それを体現しているのである。　今年はこれまでに何本も見せてくれたのだが、前田がライトスタンドへ完璧な当たりをしたときの両足の形というのは、本当に美しい。軸足のヒザと右足のヒザが連動して(ヒザを送ると表現するのでしょうか)ボールをスタンドに運び去る。私は、これこそがバッティングのイデアだと思う(イデアは、まあ「理想形」でしょうか。詳しくはプラトンを読んでください。たまにはタイトルに合わせて「哲学」しないとね。プラトンの対話篇って、けっこう面白いですよ)。　この視点から現在の松井秀喜を語れば、トーリ監督がいうように、いかに軸足で回転することが打撃開眼のポイントになったかがわかるだろう。別の傍証をあげてもいい。今季、メジャーで38年ぶりの三冠王に輝くかもしれないと言われる打者がいる。カブスのデレク・リーだ。あの元ロッテのレオン・リーの息子さんである。デレクが子供の頃から繰り返しレオンに教わったバッティングのポイントが「ステイ・バック」だったそうだ。すなわち右足(右打者の場合)に軸を残してその場で振ることだ。「これにより、バットが速く、最短距離でボールをとらえることができる」(「スポーツニッポン」６月29日付「五つ星」)。　ところで、前田がまだ足を故障する前のこと。かれこれ12～３年前に実現したインタビューが忘れられない(何度か書いたことですが)。インタビューが終わって帰り際にこう言ったのである。「ところで、あのゴジラとかいう人、何なのですか。バッティングは力ですか。イチローはなんであんなに内野安打が多いんですか」　若き日の前田は、まだ故障の苦悩を知らず、日南のキャンプ地でひたすらバッティングのイデアを追い求めていた。自らを孤高の求道者に追い込まないとバッティングのイデアには届かない、という若い確信にあふれていた。その高みから見ると、松井のバッティングは力まかせのものとしか映らなかったのだろうし、内野安打もまたヒットと恬然としているイチローも許しがたかったのだろう。　今年34歳になる前田が、今でも同じ批判を口にするとは思えない。その後、若々しい志は故障に挫折を余儀なくされ、一方、松井とイチローは海を渡ってメジャーを代表する打者に成長した。　それでもなお、現在の松井とイチローに対しても、若き日の前田の批判は有効だと私は考える。松井は故障をきっかけに、たしかに化けた。いまや、ものすごい打者である。しかし、ではそれまでの不振は何だったのか。もともと故障後のバッティングができるだけの能力があるのに、それでもバッティングを力で解決しようとする側面があるから、これまで、いつも好調と不振が背中合わせになってきたのではないか。あるいは、外の厳しい球はレフト前でいい、という割り切りがなかったか。もちろん、ヤンキースでレギュラーを不動のものにするためには、そのくらいの戦略は必要だっただろう。それはわかるが、その上でなお、全部ライトにホームラン、という志は秘めておいてほしいじゃないですか。そのときに必要なのは、前田が喝破したように、力ではなく、イデアへの意志だ。　イチローについては、もはや誰も批判できないくらいの領域に入っていってしまった。そりゃ、すごいとしかいいようがない打者ですよ。だけど、バッティングのイデアはそこにはないよ、ライトスタンドに突き刺さる打球にこそあるんだ、とささやく脳内物質を、少なくとも私は抱えて生きている。かつての前田智徳のように。　イチローに関しては、メジャーに移籍して２年目だったと思うが、新井宏昌さんのテレビ解説が忘れられない。新井さんは、イチローに破られるまで、日本のシーズン最多安打記録を保持していた、オリックス時代の打撃コーチですね。弟子に当たるイチローのフォームを分析しながら、こうコメントした。「バッティングの軸は、どんなバッターでも、少しだけ前に出ます。軸が前に出ないと打てません。バリー・ボンズでもそうです。ステップしたところが、自分の軸なのです」　これも、バッティングの核心にかかわる、重要な指摘だ。　つまり、これまで述べてきた「軸回転」に関して、新井さんは、その場で回る感覚が重要だが、それでも実際には軸はわずかに前に体重移動したところでつくるべきものだというのである。イチロー、バリー・ボンズという、という当代の究極の強打者を素材にこう解説するところがすばらしい。　ちょっとおもしろい引用をしましょう。「踏み込みによるこのわずかな前進(それは三寸程度で済みます)がなければ、右肩上に両手で取り揚げられた太刀の左下への斬り下げは、ほとんど効力を持たないでしょう。移動軸のわずかな前進に要する時間と、太刀の斜め下への斬り下げに要する時間とは、完全に一致していなくてはなりません」(『剣の思想』甲野善紀・前田英樹著、青土社)　共著だが、この部分は前田英樹さんの文章である(余談だが、この本の前田さんの文章は圧倒的におもしろいです)。　想像はつくと思うが、これは宮本武蔵の『五輪書』を論じた箇所である。バッティングと共通するものを感じるでしょう。王貞治の伝説を持ち出すまでもなく、太刀を振る動作とバットを振る動作には、根底で通じる境地があるのだ。　軸は、たしかに軸足で回転する感覚でいいのである。しかし、より厳密に奥義に迫るならば、軸は「わずかな前進」を必要とするのだ。これが、新井さんがテレビで強調してやまなかったポイントであり、前田でいえば、ボールをとらえたときに、両膝でスタンドまで運び去る感覚である。　新井さんによれば、イチローもボンズも、これができているということなのだろう。　それからさらに進化して、年間最多安打まで達成したイチローは、いまや前人未踏の打撃の境地に達しているのだろう。それでも、あえてかつての前田になりかわっていえば、野手のいないところに打つのが本当にバッティングのイデアなのか、ということです（ま、ここまでくれば個人個人の人生観ですけど）。　前回、『打撃の神髄－榎本喜八伝』(松井浩著、講談社)という本にふれた。榎本喜八は「昭和の安打製造機」と異名をとった強打者で、1000本安打達成はイチローよりも早かった(2000本はイチローが歴代一位)。師匠の荒川博によれば、ボールをキャッチャーミットに入る直前まで引きつけて、すべての打球をライトに向けてフルスイングした、という。レフトに流すなんて考えもしない打者だったそうだ。「合気打法」と名づけるその打撃理論は独特で、なかなか理解しがたい面もある。しかし乱暴に要約してしまえば、体の内側に１本の線を意識し、究極の軸回転を実現することで、最後にはタイミングさえ不要の境地に到達した、ということだ。ここには、きっとバッティングのイデアが宿っているにちがいない。ちなみにこちらからの引用です。ブログランキング参加中⇒現在？位１クリックお願いします

2006年09月27日

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上の円と下の円。ま、上半身と下半身。

リラックスすることが大切なことは言うまでもないのですが、では、具体的に、体の中で、何をどう意識することで、体がリラックスしてくれて、なおかつ動いてくれるのか。ほとんど、言葉のマジックである場合が多いですよね。ここで、伝え方が非常に大切になります。指導者ってこの辺がへたよね。ま、言葉はいつも役に立たないものですが、最初に言葉があったと、いう聖書のように、やはりはじまりなのです。なんか、違う話になってきたなー。ま、それで、意識させるところがどーなのか、それを伝えるために、言葉をどう使うかってことなんですよ。（表現の仕方、何通りもありますよね。一つのことで。）そこで、、、最近そんなことを考えながら、バットを振ってみた。常識から言って、先ずは、円を意識すべきかと。軸を一つにするのは当然として、その次に、上半身と下半身に一つづつ円を意識してみた。一つは両肩、一つは腰。やや平行に意識する。そこで、リラックスするには。まず肩の力を抜くことですよね。肩の「力が抜けた状態」ではなく、「力を抜いた状態」です。う～ん。ちょっと難しいですよね。ぼくもまだ実践できてませんから。榎本喜八さん、王さんらは、これを道場で荒川さんと随分、稽古されたようです。１本足で１５分立ち続けるとか。ほとんど催眠でもかけないと無理よね。普通。。。ま、その話はおいといて。。。そこに、下半身でとったタイミングと始動によりはじまる円運動に近い動きに、引っ張られて、上の円が動かされるって感じですかね。その全体の動き（上＋下）を、バットの芯が「自然落下」するようなイメージで動かせると、非常にリラックスしたまま、インパクトを迎えられることができると感じるのです。いや～表現ってむずかしいいいいい。前記事の落合選手にもこれを感じていたわけですよ。私。。。バリーも基本線、同じだと思うんですよ。空振りを見ると。。でも、始動とコックが違いますよ。明らかに。彼はバット（若しくは手首か！？）でタイミング取ってるし、はっきりと、コック作ってますからね。そこでリラックス中のスイングのスピードを速めるような、スピードづけのきっかけっていうか、思いっきりやってますよね。う～ん。むずかしいね。いろいろ。表現って。そろそろバリー・ボンズも飽きてきたので、変えようと思います。次の題材へすすみましょう。。。。。ブログランキング参加中⇒現在２５位１クリックお願いします

2005年11月15日

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スイングについて（縦落とし！？）

このところずっとバリーボンズをトップに持ってきています。彼が特別にすごいことは言うまでもないのですが、ぼくのイメージのインパクトを持っているので、ずっと載せています。１．インパクトまで非常にリラックス２．インパクト時にしか力を入れていない（若しくは、インパクトから力を入れる）この２点が素晴らしくよく見えますよね。フォトだけじゃよくわからないと思うので、ボンズのサイトには毎号のホームラン動画が配信されています。ここよん♪彼いわく、スイングは「バットから始動する」そうだ。（バットのヘッドから落ちていくっていう意味かと。。。）よって、私は昨日から「バットから始動し、インパクト時のみ力が入る」スイングを目指し素振りしてます。それで、気がついたんですけれど、、、構えから、タイミングとって、インパクトの形までもっていくには（かつ力を抜いて）、体全体リラックスして、インパクトの形に真っすぐ持って行くだけの、体全体の動きが必要なことがわかった。もうちょっと言うと、バットの言うがままに体を動かすというか。言うがままっていうのはインパクト形に真っすぐもっていくということなんですが。。違う言い方をすると、バットの縦落としを腕だけで行うのではなく、重力のままにバットと「体全体」をバットの重力（縦落とし）に任せた状態で素直に持っていくということか。。。順番で言うとバットを落とした直後というか、同時に、素直にその動き（真っすぐインパクト形）に合わせて体を持っていき、インパクト時の衝撃を与えるためのリラックスした筋肉の状態を準備する。とでも言おうか。こんなイメージだ。。。ぼくのイメージとすんごい合ってるんです。それで、ボンズのサイトにはホームラン動画があるので、見てみてちょ。空振りの動画が第７０何号だったかにあるんだけど、てきめんわかります。そう考えれば、中日落合監督も構えでは、「バットに触られると落とすくらい軽く握っている」っていうのもうなずける。ずっと強く握っていると、インパクト時に力を集められない。ところで、ボンズって、構えでは前足にちょっと重心が乗ってるんですよ。これも特徴。。。多分真っすぐ振り出したいっていうことの現れだと思うんだけど。。。あと上体が全然ぶれませんよねー。見事なくらい。これもどうしているのか。バットの軌道も見事なくらいからだの近くを通っている。グリップも両手の第２間接と第３間接同志重ね合わせるというか、平行な感じで握り、脇も特に意識してないようだ。重心（王さん）、軸（王さん）、バット軌道（ピアザ・田淵）、グリップこれを解明したい。課題だ。ま、もちろん自分にあった方法にアレンジして。。。本質がわかれば、それでいいのよん！もしかして、本質はやはり「重みは下」なのか。。。ボンズ語録が欲しいっすよ～。非常に。。。ブログランキング参加中⇒現在３１位１クリックお願いします

2005年10月28日

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バッティングの握り

以前にも書いたが、握りは非常に重要だと認識してます。バットの縦おとしが理想となる振りをするためには、つねにバットが身体の近くを回らなければならない。かつ、それでなければ身体の力をバットに伝えられないがために、当然バットからボールに力が込められない。力を抜いて、バットの重みで振るための準備、、、そのための「握り」ではないかと思う。ところがなかなか実践ではうまくいかない。大抵が無駄な力が入り、どこかでバットが遠回りしてしまう。そこで、、、グリップの握り方で工夫はできないものか。と考える。人それぞれ振り方にあった握りが基本的にはあると思う。私は引き手は指の付け根で握り、もう一方は親指の付け根というか、手のひら辺りで握っている。この時、最近気づいたが、重要なのが、引き手とバットの角度の関係が重要なのではないかと考えた。最大限力を伝えるためには、少なくともコックが９０度前後を保ちつつ、バットに当たる状態でなければなるまい。う～ん。難しい。私の場合はインコース打ちが基本。よって、差し込まれても、まだ押せる力を残すために、相当肘をたたんだ状態と、最後の後ろの手で押す感覚を最後の最後まで残す状態でボールを迎えている。ま、つまりヘッドを残すと言うことなんですけれどね。ちょっと前まで両手とも指の付け根で握ってた。けど、バットコントロールがうまく出来ない。もっと言えば、どうしてもヘッドが下がってしまう。よって最近は引き手は５本の指の付け根で握り、かつ人差し指も使ってちゃんと握ってます。ボールがあたるまで９０度を保つように。。。これが結構身体の近くでバットが回ってくれるんです。でももっとリラックスして、縦おとしできるやり方があると思うんだけどなー。人気blogランキングへ

2005年09月07日

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足の裏の意識

忘れないうちに。腰の動きを意識しすぎてたりして、うまく運ばないときやどうも下半身がうまく使えてない、上半身とうまく連動しないなどいろいろ悩みはあるものです。練習も大切ですが、意識のおき方も非常に重要かと思います。リラックスする方法です。そういう時、昨日思い出したのですが、１．丹田に意識を集中する　　（へその下１０センチのところ）２．重みは下と唱えリラックスする　　（体全体、二の腕の下の脂肪がぶら下っているのがわかるくらい）３．足の裏で数字の８の字を常に書いている意識を持つを持つとよいと思うのですが、特に今日はこの３ですが、何かの本で過去に読んだのですが、何の本だったか、、、。しかし、昨日思い出し、素振りしながらやってみたところ、かなりスムーズに体が動きます。まー、つまるところ円運動ということなのでしょう。バッティングも。どこに力を入れていいか、迷える人はだまされたと思って、やってみてください。それにしても、打つ前の準備が大切。気が乱れてもダメ。相手に合わせてもダメ。難しいです。ぼくは相手の呼吸に合わせる前に、まず自分の呼吸を整え、自分の振りができること。そして、投手ではなく、来たボールをミットまでちゃんと見れるかどうか。これが一番重要と考えます。まずは打つ準備が大事。心が体を動かします。人気blogランキングへ

2005年07月18日

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非常に参考になりました。

私のブログを訪れてくれた、ある方のブログにありました。↓以下抜粋。。。「日本刀を振る稽古というと言葉どおり刀を上段から振ることのみの稽古をしてしまいがちですが、実は正しく振るためには刀を正しく振り上げる稽古をすることが大変重要なんです。そうです。下段の位置から上段まで振り上げる稽古です。下段から上段まで正しく振り上げることが出来ることによって、上段から振る稽古が理解しやすくなります。なぜならば振り上げる軌道と同じ軌道を通れば良いからです。正しい姿勢をとり、両手で下段の位置に構えます。そうしたならば柄を握っている左手の手首の角度を一切変えることなく、左手で左腕の肘を伸ばしながら大きく大きくゆっくり振り上げていきます。この時やりすぎかなと思うくらいに左腕の肘を伸ばすことがポイントです。左腕の肘を伸ばしていくと自然と右腕の肘も伸びていきます。しかしこの左腕の肘を伸ばそうとすると意識が働きすぎて姿勢が前へ傾きやすくなりますので、常に姿勢が真っ直ぐになっているように注意して下さい。この稽古を行うと左手の手首の角度を一切変えずに上段まで振り上げていくことの難しさが分かるはずです。手首に意識を持っていっていないと、上へ振り上げよう振り上げようという気持ちから自分でも気が付かないうちに段々手首の角度が変わっていってしまいます。あくまでも目安ですが、下段から左手の手首の角度を一切変えずに大きく上段まで振り上げた時、上段での刀の角度は地面に垂直な姿勢に対して約４５度後方へ傾くはずです。大きな鏡に対して横向きになりながら行うと良く分かると思います。実際の上段では両腕をリラックスさせますので肘が曲がりそれによって刀の角度も変わってきますが、この稽古ではあえて上段では両肘を伸ばしたままにします。この刀を正しく振り上げていく稽古を是非行ってみて下さい。最初は難しいとは思いますが、やっているうちに左手が軌道を覚えていきます。左手の手首の角度を変えずに上段まで振り上げることが出来るようになったら、今度は今の逆の軌道を同様に左手の手首の角度を一切変えずに、左腕の肘を伸ばしながら左手で大きく大きくゆっくりと振り下ろしていきます。刀は両手で振りますが、実際には左手主導で左手で振ります。右手は添えている程度です。そして切先が相手の体に入る瞬間に両手の手の内を締めるだけです。そのために左手で振るという癖を体に染込ませていかなければなりません。このゆっくり大きく左手で振り上げる稽古はそれにも最適で、後になって必ず大変役に立ってきます。さらに小指薬指で締めるという癖も自ずと身に付くでしょう。現代では生活の中で上段から下段まで何かを両手で振るという事がほとんどありませんので、日本刀を正しく振るということはそんなに簡単にすぐに出来るということはありません。そのために順序正しく繰り返し繰り返し時間をかけて稽古を行う必要があります。辛くても正しい日本刀の振り方を覚えるためには、自分自身で稽古するしかありません。」と、ここまでですが、まだ参考になるものがありました。↓「「古流武道の基本は剣術です」と前に書きました。剣術は日本刀を正しく振るということです。この日本刀を正しく振ることが出来ているのか、振れているのかが、一つの目安ですが自分自身の体が証明してくれます。その方法とは、まず腕（右腕でも左腕でもどちらでも構いません）を力を抜いて前方へ伸ばして下さい。手はグーで軽く握り、そのグーが縦になるようにします。この時肘の内側はお腹側に向いているはずです。そうしたらもう片方の手でグーを軽く押さえます。グーにした手が動かないようにするためです。ここまで出来ましたら、伸ばした方の腕のお腹側へ向いている肘の内側を力を入れずに上へ向けたりお腹側へ戻したり、出来る限り速く動かしてみて下さい。絶対に力を入れないで行うのがポイントです。いかがですか？　出来ますでしょうか？日本刀を正しく斬る振り方が出来る方は、この”肘”が易とも簡単にパッパッパッパっと動くはずですし、グーをもう片方の手で押えなくても肘を動かすことが出来るはずです。これが古流武道の体になっている一つの証明なんです。古流ではこのような動きをしながら技を掛けていくとともに、古流に於ける螺旋の動きは、この肘の動き（すべてではありません）が出来ることで有効的に使えるようになります。」おおおおお、これまた参考になる！！！そして、イチローへの記述もあった。↓「最近、古流武道の動きを取り入れていると言われているスポーツ選手が増えてきているようですが、私にはマリナーズのイチロー選手が一番古流の動きを取り入れているように見えます。しかしイチロー選手自身は古流の動きを取り入れているとは全く思ってもいないだろうし気が付いてもいないでしょう。彼は本能的にあの動きを身に付けたのだと思います。その動きの中でも顕著に見られるのがバッティングです。普通はバッティングをする時、特に外人の選手は上半身・腕などすべてを固めて、この上半身のパワーでバットを振っています。ところがイチロー選手はバットがボールに当たる瞬間まで腕・手・腰・胸・肩・足など体全体にに無駄な力が入っておらず、特にボールが来るのを待っている立ち姿には余計な力が感じられません。そしてボールが当たる瞬間に手の内を締めています。無駄な力を入れていないからこそボールの変化に体が付いていっているのです。そして打ってから次の動きを速くすることが可能なんです。このイチロー選手のバッティングが剣術の剣を振る動作と全く同じといっても過言ではありません。剣で人を斬る時、相手も生きている人間、斬られて死ぬのは嫌なわけですからですから斬られるまで黙って動かずにいることはありません。何とか助かろうとして様々な動きをとります。そのため力任せで刀を振ると上半身すべてに力が入ってしまい、相手が動いた瞬間に対応が出ず斬り逃してしまいます。相手を切り逃さず確実に斬るためには、相手がどの様に動こうが相手の中心を斬っていけるように、刀の切先が相手に当たる瞬間まで体には無駄な力を入れることはありません。相手がどの様に動こうが刀・刃筋を変化させて必ず斬っていけるようにしています。」とまあ、こんなすごい記述がたくさんありました。参考までに、忘れないよう書かせていただきました。

2005年06月14日

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右うちのつづき（右打者）

ジャイアンツの阿部くん。非常に力感のあるフォーム。ボールの捕らえ方が一種独特にも見える。それはそうとして、彼の試合前の練習、知ってます？ティーをするんですが、前からあげてもらって、自分の完全に左側にあるネットに向かって、打つのです。（彼は左打ち）左バッターボックスに立っているとすると、自分に正対して、つまり右バッターボックスにほとんど平行してネットを張り、そこへ打っています。昨年だったか、一昨年だったか、異常に速いペースでホームランを量産していた時がありましたね。あの時紹介されていました。ボールの内側をたたき、腰の開きを抑える、そんな効果があると本人は言っていました。今ではジャイアンツの５番。清原が調子悪いとはいえ、実力がなければできません。この練習参考になるっす。

2005年06月14日

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昨日の素振りにて。。。

昨日はゆっくりを基本に筋肉の使い方確認重視でやってみた。今まで、バットの芯を意識していたが、ま、それも重要なのだが、どうも、グリップ（手ではない）でボールとの距離やタイミングをはかるのがちょうど良い気がしてきた。グリップでタイミングをはかり、グリップから始動するのである。腕をたたむ。。。みたいな感覚にちかい感じが得られます。充分絞った感じがする。ドラゴンズ福留、タイガース今岡らは、インパクト直前の腕の形については、両肘と身体の接点とグリップで三角形ができることを意識しているということです。それがバットの力へと移行していくのでしょー。参考になるなー。なかなか雑誌のレベルでは伝わらないことってありますよねー。もっとすごい、いろんなこと載ってるもんないのかなー。

2005年06月13日

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バッティング時の重心の置き方（足の使い方）

打席のなかで襲われる不安の中で、どこに重心を置いてボールを待てば、打席に立てばいいのだろうか。スムーズな動きができうる、下半身の始動がしやすいところであるのは言うまでもないが、いったいどこなのであろうか。かの宮本武蔵は「五輪書」の中で、「足の運びは、つま先を少し浮かせて、　　　　　　　踵を強く踏むべし」とある。ほとんどの人は、小さい頃から教えられたように、足の親指の付け根、母子きゅうで立ち、そこに重心を置いていたりするのではないか。しかし、宮本武蔵は「かかと」をうまく使えと説いています。この言葉にぱっと思い出すのは、合ってるかどうかわかりませんが、横浜ベイスターズ古木選手です。重心の置き方、軸足の使い方がかなりこれに近いような気がします。ほとんどの打者がインパクト時、後ろ足のかかとは浮いていますが、彼は地面にくっついているように見えます。下半身の力を余すことなく伝えようとしているのではないでしょうか。近くで見たときはイカリ肩ですごいごっつい人って感じでした。（ファーム時）

2005年06月12日

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センターから右を狙え

調子のいい時は、昔のジャイアンツ高田選手のように、ライナー性のあたりがレフトラインぎりぎりでファールになるようなあたりが連発する。そういう時は内角のさばきにはかなり自信があるとき。しかし、ダイヤモンドの中にも中々入らないこともある。そこで、先日練習時、ランナーセカンドを想定し、なにがなんでもランナーを進める練習をチームでしていた。ライト側にゴロでＯＫ。このときはっと気づきました。いつもとボールを見る自分の目が違うっ。ボールがよく見えました。とても基本的なことなんですが、ボールをよく見ていなかったことにやはり気づきました。ピッチャーのモーションではなく、ボール。忘れないうちに書いときました。

2005年06月12日

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悩める未熟者（タイミング）

今朝試合があった。ん～、シャープなバッティングを心がけたつもりが、結果、つまったあたりのみの結果となった。素振りの回数は日増しに増えるものの、結果が今ひとつ。が調子はわるくない。ピッチャーとの間合い、タイミング、ふところの作り方が問題のような気がしてきた。通常は下半身のつま先、ひざでタイミングを取る人が多いのではないか。たまにジャイアンツの齋藤のようにグリップというか手ではかる人もいる。概して下半身中心だろう。世の中にはシンクロなるものもあり、様々に論じられている。オレはいまいちピンとこない。（否定はしないが）尊敬する金本アニキもどちらかと言えばグリップ。「打撃の真髄」では全くここについては触れていない。榎本喜八さんはピクリともせず堂々と見送るそうである。ピッチャーのフォームにシンクロすることは間違いないが、自分の身体のどこでタイミングをとることで、自然体な振りの始動ができるかが一番重要と考える。ん～難しいっす。まずは自分の間合いをつくることだろう。間合いとは何か。。。自分の世界。。。そのためにもまずはスムーズな始動ができる「きっかけ」を見つけること。になろうかと思う。一度、投球フォームは忘れてボールだけ見ることに徹しようと思う。ゆっくりとした山なりのボールをじっくり見てじっくり打つ。ボールが速くなることで、ボールを見る時間が少なくなるからピッチャーのモーション時まで遡ってタイミングをはかる、、、と、こういうことだと思われる。ボールを見る事が基本であることに変わりはない。。。

2005年06月10日

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小久保の打法

打撃の軸についてやや触れてきたが、軸という表現を使うのは小久保選手もそう。彼の現在のバッティングスタイルは高校時にその下地がすでに作られたと本人が言っている。イメージとしては、ひねられた消しゴムから、手を離し、弾力で戻る力、のような感じで、上半身と下半身を使い、ひねった後の戻す力で打つそうである。（やはりインパクト時まで力がはいっていないのか？！）その際、やはり重要なのは下半身。特にひざだそうである。彼は右打ちだが、右のひざの入れ具合にコツがあるそうである。彼のフォロースルーは非常に美しく見えますが、決してバットを遠くに放るでもなく、王さんのようにバットの先が下に向いて終わるわけでもなく、きれいにバットが立った状態で終わっている。非常に興味深い。彼の手のひらを見てみたいものです。ちなみに、現中日落合監督は手のひらに豆ができたことはないそうです。それくらい軽く握って打っているということなんでしょうね。１４０～１５０キロの球を打つのに、ホントかいなとも思いますが、ＴＶで見た時にはホントに豆がありませんでした。すごーい。普通絶対できますよー。

2005年06月09日

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バットの重みについて

バットの重みを利用する、、、とよく言われるが、どういうことか。。。ガキの頃は力が抜けて、自然体であったこともあり、なんとなくそういう感覚があったが、筋肉のついた大人になってからは、中々体験できなくなっている。今までのプロ選手でも中々この感じをうまく使えてた選手はいないのではないか。ふっと、思いつくのは、落合さん（現中日監督）、真弓さん（元阪神）王さん（現ホークス監督）ぐらい。特に近年の野球ではなかなかお目にかかっていないよーな気がする。

2005年06月08日

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軸について

城島についての情報として、、、カレもまた軸主義者。カレのネクストでの素振りを見れば、相当軸を意識しているように見える。カレの信条はバッティングは詰まってナンボだそうである。右手でどこまで持っていけるかということだろう。また、踏み出して重心移動した際に、上半身が少し前に出るが、その上半身の移動を解消するために、あえて、足を踏み出してから、上半身の移動分を後ろに戻すそうである。（上体をキャッチャー側へ戻す）ん～すごいが、これはなかなか真似できない。強い上半身があってこそのことでしょー。これは。

2005年06月07日

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手の感覚

バットの握りはいろいろある。指の付け根で握る人、手のヒラで握る人。基本的に俺は指の付け根で握る。しかし、後ろ手は、手のひらで握ることもある。人それぞれでいいと思うが、要は力を入れることができるかどうかが問題。昨日の素振りで思い出したことが一つ。やはり手のひらの中でグリップを遊ばせていないと、バットが鋭角的に、つまりバットの重みを利用して降ることができないことが、わかった。（これは俺の振り方だけかもしれない）ボールに最大限力を込めたい。だから、脱力して（力を入れつづけることがベストではない）→インパクト時バットスピードMAXというイメージ。これをする為には、丁度インパクト時だけバットをギュッと握るというか、そんな感じになる。また、この握り方をもっと具体的に言うと、バットのグリップが円ではなくて、ちょっと厚みのある長方形を握っているような感じ、または手刀で来たボールを切る感じとでも言おうか。よくへその前で打てとか、グリップをへそに向けて振れだとかあるが、共通しているような気がする。ドアスイング、力の入りすぎたスイング、ポイントがわからなくなった人には役立つかも。昨日これに気づいて大分、力を入れるポイントと、鋭角的な振りができるようになった。少し満足。「重みは下」

2005年06月07日

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軸がぶれない

昨日のジャイアンツＶＳホークスをＢＳで見てた。松中のスローＶＴＲを見たが、上半身、特に顔の周辺は全くぶれてないね。彼いわく、軸とは関係ないが、ボールが当たってから、10センチくらい左手で押し込む感覚で打つらしいです。そうすると、ボールとバットが粘っこくくっついて、飛んでいくらしい。この感覚はガキの頃はあったが、今はちょっとねー。わかる気はする。。。しかし、あの軸はどうやったらできうるのか。そもそも体幹をどうやって意識するのか。身体で覚えて、かつそれを作った上で、どうやって実践していくかが重要だ。小久保もすごい。あなどれない。。。ん～小久保論はまた後ほど。

2005年06月06日

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