だりあのひっそり減量日記＋α

今ジムから帰ってきて、今日はもう何のイベントもないし、1歳児も昼ねしてるし・・・で、ちゃっちゃと更新しています☆

昨日の夜、1歳児がまた夜泣きで午前2時半に起床・・・
またも寝不足でパーソナルトレーニングを受けるはめに。
「あ～、また調子悪くなっちゃう・・・・・（泣）」と思いつつ、少しでも頭をすっきりさせるためにスタバに寄ってアイスコーヒーを流し込んで、ジムへ（運動30分前にカフェインを適量とると、脂肪燃焼にも効果あるんですってね！＾＾）。

ウォームアップを済ませて、トレーナーさんと一緒にウェイトエリアへ。
そしたら、何だかいつもと雰囲気が違う？
何だろう？
何か、今日はウェイトルームに活気が。

見回してみると、今日はビルダーさん達と気合の入ったパワーリフターのおじさん達ばっかり。
いつもは平日午前中って、引き締め目的の女性や健康のために運動してるおじいさん・おばあさんも多く「のんびり和気藹々」な感じだけど、今日は（偶然なんだけど）何だか「男の世界！」ｗ
「あれ？今日は”プチGold's Gym”？」なんですよ～。

寝不足だったはずなのに、周りで「うぉーー！」ってうなってるビルダーさんや、バーベルをガッチャンガッチャン床に落としてる（もちろんパワーリフティングのエリアですよ）リフターさんにつられて、気づいたらすんごい気合入ってるしｗ

気合が入ってる時はトレーナーさんにもそれが分かるらしく、トレーナーさんも今日はノリノリだったよ（＾▽＾）
時間30分も超過してトレーニングしてくれて・・・みっちりシゴカレマシタ～。

それで、今日はとっても嬉しいことが。
前に日記に書いた、「ジム復帰したときにフレンドリーに声を掛けてくれたビルダーのおじさん」。
今日も彼が居て、私がプーリーでストレートアームプルダウンやってるときに彼もすぐ隣でプーリーを使ってて。
丁度私がインターバルで休んでるときに、彼が私のトレーナーさんに、

「Men, she's gooooood!」

って。（＃＾＾＃）
で、トレーナーさんも「そうなんだよ～、彼女頑張ってるから教えがいがあるよ～」みたいな事を言ってくれて・・・(>▽<)ｷｬｰ
そしたらビルダーさんが

「She really gives me inspiration!」

と。
も～、超嬉しくって何か泣きそうになってしまいました（＃＾＾＃）
私事でごめんなさい。でもほんとに嬉しかったので・・・これでまた来週も頑張れるぞー（＾＾）（＜やっぱりおだてに弱いかも。ｗ）

＋＋＋今日の記録＋＋＋＋

【ワークアウト】
今日は、背中と二頭筋。
重量はパウンドです（2.2で割っていただくとkgになります）

〔ウェイト〕

[Lat Pulldown (wide grip)] 50 lbs/20, 60/20, 60/20
　　今日から60lbsに戻しました・・・が、3セット目の後半はほとんどトレーナーさんがやってくれたようなもん（T-T)

[Barbell Bent Row] 45/20, 45/20, 45/15
　　初めての種目♪楽しかった～。この種目好きかもしれない。でも3セット目は15レップスでダウン。

[Straight-Arm Lat Pulldown] 25/20, 25/20, 25/20
　　今日から25lbsに上げてみましたが、やっぱり3セット目はほとんどトレーナーさんの三頭筋トレにｗ。

[Back Extension] 0/10, 0/12, 0/12
　　今日からナナメになってるローマンチェアではなく、上体を起こしたときに床とパラレルになる方のローマンチェアで。ひっくり返りそうで、超ビビッた・・・

[Barbell Arm Curl] 20/15, 20/15, 20/14
　　
腹筋はまだ筋肉痛があるのでパス。

〔カーディオ〕

[クロストレーナー]　　40分（Cross training L1,心拍数141～155）

【体重】
64.4kg（前日比0.5kg減、トータル17.6kg減）

【体脂肪率】
不明