私、去年の夏　ちょっと具合が悪くて個人医院に行ったら、そこで高血圧を指摘され、以来毎月一回病院通いをしています。
高血圧と血管の動脈硬化を言われたのだった。

まあ、尋常じゃない血圧の高さだったので、薬嫌いなのですが、一時避難でこれはしょうがないと処方箋を書いてもらって薬も飲んでます。

今までコンボの2種類の薬が入ってます、という薬一錠を呑んでいたのだけれど、去年の11月あたりから
値が全然下がらなくなっています。
家で血圧測っているんだけれど、下がいつも100前後なんですよねえ。

このままじゃいけないと先週、お医者さんに言われ、薬ももう一種類増やされてしまった。
とほほ。
なんか、とっても　面白くな～～～～い！！！

実はね、私、自己診断では　身体そのものに不調の原因があるのではなくて
ストレスによる自律神経の乱れが　高血圧につながっているんじゃないかと思っているのです。

私,もともとは代謝がよい人間で、体温も高めの人間だったのね。

少なくとも30代半ばまでは、体温普通36度代後半が普通の人間でした。

そのまま体温測ったりもしなくなっていたんだけれど、昨年の夏から医院に行って定期的に体温測ってわかったことは、この私　ものすごく低体温人間となっていたのだった。

３５．２度とかね、３５．４度とか、それが普通に出てくる。

うわぁこれじゃ　普段元気が出ないのあたりまえだあああ、って　初めてそこでわかったのでした。　

そしてね、血圧高いのも　この低体温をなんとかしようと　私の身体が頑張って血をめぐらせているんじゃないかと想像したわけなのです。

薬も飲んでいるし　毎日じゃないけれど週に２～３日はウォーキングもしているし、せっせと減塩で　味の薄い食事に変えたし、それでも血圧あまり下がってこない。

これはもう自分で体質改善に取り組むしかないんじゃないか―――と、気功を始めることにしました。

ネットで見て、まあ入門の簡単そうなのがよさそう。
高血圧にも効くってあるし、というわけで、写真の本を買って　ＤＶＤ見ながらやってみています。

うん、なかなかいい感じ。

もともと、なるべく毎日太極拳の基礎練習、立禅とストレッチをすることにしていたので、それにちょっと足して2つくらい本の中の気功をしています。
時間にすれば、15分、それに今までの太極拳の基礎を入れて30分ちょっと。

それから、夜寝る前に　座禅を組んで呼吸を整える気功的瞑想をしています。
達磨静座法という気功です。
これも15分。

始めて一週間くらいなのですが、かなりの効果で0.5度くらいは体温上がっている感じですよ。
普通に36度が出るようになってきた。

背骨が柔らかくなってきて、太極拳の上達にもつながりそう。

あとは、血圧にいい効果が出るよう　続けることですね。