テーマ:アロマテラピー!(1426)
カテゴリ:アロマ
ひさびさにアロマなお話。
今日、ママサークルで、アロマテラピー講座を開きました。 参加してくれた皆様、お疲れさまでした(*^▽^*) 今日の私の一番のメッケモン♪は セルフハンドマッサージ。・°°・☆ つまり、自分で手をモミモミする訳なんですが、 想像以上に気持ちいいんですよー♪ 期待せずやってみて、初めの一手から 「うっヾ(*゜▽ ゜*)〃!」 と、すごい手応え。 是非、とても簡単でしたので、真似してみてくださいね。 **** マッサージオイルの作り方 *マカダミアンナッツオイル(マッサージ用)→手のひら位 *ローズウッドオイル→1滴位 このブレンドでの効能特徴→刺激が少なく、保湿・リラックス効果があります。 * オイルを容器に作ります。 * ティッシュを目の前に2~3枚置いておきます。 * オイルを指先からヒジの手前まで、たっぷりと塗ります。 多少の滑りが出るくらい、たっぷり塗りましょう。 * まず左手を右手でマッサージします。 右手を握り、第2関節の尖った所で、左手を手首から肘下まで、しごき上げます。 上に向かって強く、戻るときは弱めに。10回。 * 次に左手の肘の外と中の中間のツボを、右手の親指で強く押さえます。 そして押さえたまま、左手を外向きに「バイバイ」するように動かします。10回。 * 若干、押さえている場所を、手首寄りに下げて、同じく「バイバイ」10回。 * 左手の手の甲を、右手の人差し指と中指(チョキ)を握った第2関節でしごきます。 * 左手の指の間の[水かき]を、親指側から揉みます。 * 左手の手のひら側の、親指下のふくらみを強く揉みます。 * 右手の(チョキ)を曲げた状態で、左手の指を一本ずつしごきます。 まずは、指の横側を3度しごき、上下を3度しごきますが、 3度目には、爪の根元を強く掴んで「パッ!!」と振り切ります。 * 両手を合わせて、軽くすりあわせます。 * 再度、右手にオイルを補充し、同じく右手をマッサージします。 * 終わったら、軽くティッシュで拭き取りましょう。 直後は多少テカテカしていても、時間が経つと浸透してしまいます。 *** 両手で、早ければ5~6分で終わってしまうこのマッサージ。 かなり手先がホカホカになります。 冷え性の方、おすすめです。 精油は、とても分子が小さく、 肌の毛穴→皮下にはいり→毛細血管に入り→血液に入り、体全体をめぐるのです。 マッサージでお肌ツルツル、というだけではなく、体にたくさんの影響を及ぼします。 そのため、精油は良いものを買い求めましょう☆ 今日教わったレシピ、1時間後には、お肌ツヤツヤでした。 リラックスゥー☆ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2005.12.01 21:28:39
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