ダイエット始めてみました~1日目
にほんブログ村宣言したからにはやらねばと本日よりダイエット決行で~すカロリー計算をしながらの置換ダイエットに挑戦です。以前にも今と同じ位に肥えてしまった事があって半年で15kg戻せた事がありましたので気合さえ入れば上手くいくような気がするぅ~朝食はコンビニに寄って総菜パンとコーヒーを買いました。薬を飲んでいるので何かお腹に入れないとね。なるべくカロリーの低いパンを選びました。総菜パンカロリー197Kcal+コーヒー0Kcalで朝食は197Kcalですそして昼食は楽天で購入したコレアサイー&野菜・果物・酵素を凝縮した、今人気のスムージー!ミキサー要らずで簡単!おいしく...価格:1,980円(税込、送料込)付属のスプーン2杯の粉末をシェーカーに入れます。そこに水を200mlを入れてシェイクするのですが豆乳を使用しました。水にすれば画像のような綺麗な色になるのだと思うんだけど豆乳にしたから粘土みたいな色です飲んだ感じは結構甘くて美味しいのど越しはバリウムのような感じかな割と満腹感がありました。これはイケそうな気がしますよ粉末6gが8.21Kcal+豆乳200mlが118Kcal昼食は126.21Kcalです。そして夕食・・・うっかり写真を撮り忘れてしまいましたがハニカミのえっちゃんさんのレシピを応用させていただき茄子とエリンギと長ネギで生姜醤油味の炒め物を作りました。多めの油でという事でしたがダイエット食として具材を下茹でして少量の胡麻油で仕上げました。ダニエル用に「昔ながらの崎陽軒のシウマイ」も蒸かしました。私が食べたのは茄子1.5本、エリンギ0.5本、長ネギ0.25本キュウリ少々、レタス少々、シウマイ3個です。崎陽軒のシウマイってカロリー高いんですね!調べたら3個で102.9Kcalもありました調味料の分もカロリーをプラスして計算したら夕食は146.4kcalでした。本日の摂取カロリーは合計で469.61Kcalにて終了~まずまずの出足ですそれと不思議なことにお昼にスムージーをいただいてから普段は便秘がちな私がお通じも良いし利尿作用も良くって足のむくみが取れて楽になっています。水分の摂取量は普段と変わらないのですがデトックス効果もあるみたい。これはあくまでも個人的な見解ですけどね。順調に続けられたら良いなぁ~と思ってます今日のワンズ・・・歯ブラシ持ったら黒い子達が寄って来ましたルークさんは歯磨きペーストを舐めるのが好きでレイアさんは歯ブラシを齧るのが好きです3ワンの歯磨きも済ませて1日が終わりましたにほんブログ村ブログ村ランキングに参加中です。人気ブログランキングへ"人気ブログランキング"もポチ!っといつも応援ありがとうございますm(_ _)m