ダンスとワンズとＡＢＣ

社交ダンス友で今　バレエに興味を持っている方がおられましたので
ちょっと　私のバレエについて書いてみたいと思います。
あくまでも　おばさんバレエ。小さい時からバレエをなさっている方には及びもつきませんが・・・

私がバレエを始めたのはダンスがきっかけでした。
きれいに踊りたい。ボディの事が知りたい。
どうすれば　きれいに踊れるか？

ダンスとバレエの違いなど全く分りませんでしたが・・・
今はバレエをかじってみてよかったと思っています。

たとえば　プリエ
足を広げて膝を曲げるという動作。動き。
これ一つを取っても　どのくらい足が広がるか？とか　どのくらい深くプリエが出来るか？とかが問題ではない・・・と思っています。最初はこれが解らなかった。

足の広げ方は特に日本人は欧米人ほどは広がらない骨格。
ましてやおばさんバレエ・・・の私、無理
足を　肩幅　足１本半くらいに広げて
足裏は指先をつけて、足裏がしっかり　床を踏んでいる事。

自分に出来るだけの無理のない広げ方からスタート。
それよりもきれいに立てる事の方が大切。
ボディをまっすぐに立てる足。
腹筋、背筋を使ってボディをまっすぐに引き上げる。
膝を伸ばして

きちんと立ったら　次ぎはプリエの作業。
これも深くプリエをするより、お尻はかかと（開いている時はかかととかかとの間）に落とす。
かかとを浮かさない（プリエの場合）
足は前から見てきれいなダイヤの形になっているか？
ひざは足の指のむいている方向にちゃんと曲げているか？
プリエをした時に　お尻が後ろにひいていないか？　

こうするとそんなに深くはプリエ・・・私は出来ないんです＾＾

かかとを浮かしてしまうと足首に無理な力がかかって痛めてしまう。
実は　私はこれをやってしまった。
しばらく　バレエをすると　足首が腫れる・・・
バレエはよくないのか？　無理なのか？
そう思った時期もありましたが、実際はやり方が悪い。
正しく足を使ってやればよかった。（かかとを浮かしていた）
再度　通っていますが　今はどこも悪い所はありません。（ただし　まだ２回＾＾）

足を上げると言う作業も足をどのくらい高く上げるかと言うのが問題ではない。
足を高く上げる事よりもボディを正しくキープ　持ち上げて、ボディの力を利用して上げる。
上げる足よりも立っている足の方が大事。
上げる方の足はせいぜいその足を持ち上げるだけの力があればいい。

そんな事を考えながらバレエのレッスンを楽しんでいます。

あれもこれも最初から出来るはずはなくて、
私の場合、仕事が忙しい上にせいぜい月に１度行ければいいくらいのレッスンだった。

それでも５年くらい　のんびり、行ける時だけでも＾＾で通うと、それなりにボディだけは変わってきたような気がします。

そして最近になってやっとそんな色んな事が解ってきた気が・・・

バレエと社交ダンス。
もちろん　体の使い方の違いもあるようですが　似たところもたくさん。
こんなレッスンだったら　社交ダンスとバレエ、両方楽しめると思いません？

私のような者がバレエについて語るのは・・・と思われましたが
きょうは　おばさんバレエのすすめ
参考になってくれるとうれしいです。
バレエは自分のボディとお話しながらのダンスです。

今日はちょっと勇気を出して　クリック　更新です。
恥は書き捨てで＾＾
お仕事　行ってきます。
間違っているところがありましたら　教えてくださいね。
訂正しなくっちゃ。

今日は天気予報　大当たり　雪が時々降ってます。大丈夫かなあ？・・・