大好きなもの♪いろいろ

　ウォーキングコースの桜並木、９月の台風で一瞬にして葉が落ちてしまった桜の木々が今ちらほらと花をつけている。１０月にこんなに沢山の桜を見るなんて、可愛いつぼみだけれど今年の夏の異常気象の被害者だと痛感する。
　葉が落ちたあと寒くなり、また暖かい春に似た気温のため桜は騙され花をつけるそうだ。

　ダイエットに目覚めて健康に気をつけるようになったが、季節の変わり目、さすがに気温の変化についていけず、風邪のひき始めのような症状だ。鼻水がとまらない。
　食べるものに気を付けて風邪に負けない身体を作りたい。

　昨日デューク更家さんのウォーキングをしたせいか？？？少しお腹がへこんだような・・・そんなわけないけれど、そんな気がする、効きそうな気がしている。
　
　少しはずかしいので誰もいないことを見渡してトルソーウォークをしてみる。１０歩。肩こりにも効きそうだ。
　１０日くらい前から後ろ歩きも２０歩ずつ数回している。これも痩せると聞いたことがあるからだ。ひろーい運動公園だから何しても平気、と思いきや出会ったおじさんが怪訝そうな顔をしていた。

　家でやるほうがいいのかな？



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DVD版　デューク更家の「1mウォーキング・ダイエット完全レッスン」

　☆　本日の実行
　　　　ウォーキング４０分　プロテイン
　　　　豆乳ドリンク　朝、夕
　　　　黒酢バーモント　ＣＯＱ１０