気ままに歩いていこう！

卒煙スタートしてから、ひどい便秘に
悩まされてきた私・・。

野菜をたくさん摂るように心がけ、
あずきも積極的に食べるようにした結果。
１ヶ月過ぎた頃からかな。
順調になってきて、今では快便に！
一時はどうなるかと思ったよ。

と、まあ便秘の心配はなくなったんだけど
「むくみ」がとれない。


Q.むくみとは

　　　人間の身体は、代謝してる。
　　　古く必要のないもの（余分な水分や老廃物）は
　　　腎臓を通って身体の外に排出されるのに
　　　血液・リンパ液の流れが悪いため
　　　余分な水分や老廃物をうまくだせない状態。
　　　

煙草やめて「むくみ」がでるって聞いたことないんだよね。
もしかしたら卒煙したこととは関係ないのかも。

それとも、悪いもんがどんどん出て行って
余りにも一度に出ていこうとするので
腎臓の働きが追いつかないとか？（爆）
と、勝手に想像したりして・・。

顔や手足がパンパンになるし、ひどいときはしびれるし。
普通はとれるのに次の朝起きても変化がない。
指輪もまわらないほどプクプクしてる。

塩分を摂り過ぎないように気をつけて、
水を定期的に飲むように心がけ、
カリウムを多く食品（キューリ、スイカ、あずき）を摂ってるのに。
もう、２週間位むくみがとれないよ。
（カリウムは塩分を体内に出すとき必要なミネラル）

今まで、睡眠不足の日や疲れた時や、
塩分の摂りすぎなんかでむくんだことはあったんだけど
一日中むくみが続くことは初めてなんだよね。

運動不足も関係あるのかな？
足の筋肉が衰えてるからな～。



とにかく、もう少し様子を見てみようと思う。

早くむくみがとれるといいな。



「スリムウォーク」


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