気ままに歩いていこう！

卒煙も４０日目。

本格的にダイエットを考えなきゃ！
実はダイエットのほうが卒煙よりむずかしかったりして（笑）

禁煙がダイエットより楽と言いきる理由は、
「ただタバコを吸わないだけで良いから」

ダイエットなんて食事を制限しながらカロリーを気にしたり、
運動したり生活にもいろいろ気を配ったりと。
やることが多いもんね～。はぁ。
ダイエットの方がよっぽど大変だと思うんだよね。

しかも、タバコやめてから食べることが幸せ～とかって
思っている時にダイエットって。やっぱ無理かな？（爆）

とにかくこの間食が一番の問題だ！（笑）
スナック菓子・アイス・飴・ガムなど
そりゃ太るさ。

卒煙開始前から２キロ増加。
でもそれまでも少し太り気味だったので
理想は現在から「－３キロ」を目指したいな～。

むくみの件は少し改善されてきたので嬉しい。
これも放置してると肉になる原因だからな（笑）
マグネシウムが良かったのかな？
とにかくいらない水分は出ていってくれたほうがいいな。

もちろん、水分をしっかり摂ることも重要だけどね。
『コントレックス』が“やせる水”として人気だけど、やっと理由が分かったよ☆
■カルシウム　　………48.6mg
■マグネシウム　………8.4mg
コントレックスは日本の水に比べてミネラルを多量に含有しており、
便秘解消、そして新陳代謝を良くし老廃物排出を促す効果が期待される。

やっぱ、カルシウムとマグネシウムは大切なミネラルなんだ！

うちには『アルカリイオン整水器』があるんだけど、
これだけではミネラルが不足するから・・

少し前に流行った『にがり』（“亀山堂の天然にがり”が特におすすめ）
これをアルカリイオン水入れて飲むだけで
コントレックスを上回るミネラルが吸収できることになることを発見♪

これはダイエットにも効力がありそうだ。

もちろん、食事バランス、運動は基本の上で！（笑）
とりあえず、食べ過ぎには注意してストレッチぐらいから始めよう♪
（かなり消極的・・爆）

ゆっくり焦らずやっていこ。


　　　　　　　　　　　　


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