気ままに歩いていこう！

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  卒煙２５日目★睡眠★

  そういえば、最近目覚めがよくなったような気がする。熟睡できているのかな？体も前よりは軽い感じがするよ。（※決して、体重のことではない）でも、４時・５時・６時とかに覚醒もするんだよね。これって何？やたら目が覚めるよ。でもすぐ寝れるから問題はないんだけどね。私と同じような人いる？後ね。ちゃんと眠くなるようになったよ。タバコを吸ってた頃は、全然眠くならなくて夜中３時とかに寝て・・。ひどい時には眠剤に頼ることもあった。時間的には十分睡眠とっててもスッキリしない。疲れが取れないような感じだった。だから、「例の朝の一本」が最高に思えたんだな。目覚めの一本だったもんな。（まあ、ただの思い込みだったけどさ）笑！最近は、とにかく眠い。１２時ごろになると特に眠いよ。寝れないって結構つらいからなんだか妙に嬉しい・・。人間らしいじゃん、私。そもそも、これもニコチンのせいだったんだよな。ニコチンには覚醒作用があるらしい。今はニコチンが補給されない状態だから眠いって感じるのかな。タバコやめて、本来の機能が戻ってきたんだな。ああ、眠い。眠いのって嬉しい。

  2006.07.18

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  卒煙２４日目★タバコの値段★

  ちょっと古いけどこんな記事を見つけました。ファイザー株式会社のアンケート「タバコ税増税によるタバコの値上げに関する喫煙者の意識調査」◆高まる禁煙意向。タバコ税増税によるタバコの値上げは禁煙促進に効果あり。　3年前のタバコ税増税によるタバコの値上げ時に「禁煙に挑戦した人」（11.9％）。　対して今回「禁煙に挑戦しようと思う人」（34.7％）。　その内37.9％が「これまで禁煙に挑戦したことがない人」。　タバコ税増税によるタバコの値上げがおこなわれるたびに、喫煙者の禁煙意向は高まっている。　タバコ税増税によるタバコの値上げがおこなわれるたびに、　喫煙者の禁煙意向は高まってきていることが推察でき、　タバコ税増税によるタバコの値上げは、禁煙促進に効果があるということができます。そうだよね。７月１日から禁煙スタートって多いよな。今回の増税でタバコをやめる人が増えて、タバコの売り上げが悪くなって、更に増税～って日もそう遠くないかも。アメリカ　　　　　　　１０００円イギリス　　　　　　　　８００円カナダ　　　　　　　　　５００円　　　　　　　　　　（１箱あたり）　　　よその国は、めっちゃ高いもんね。体に悪いものなんだから、やっぱ当然なのかな。日本でもさすがに１０００円以上になったらみんな本気で考えるんだろうな（笑）やめるキッカケにはなると思うけどでも、本当は値段の問題じゃないんだよね。“タバコをやめた人”ならきっと気づいているはず・・。

  2006.07.17

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  卒煙２３日目★コーヒー★

  コーヒーにはタバコ。タバコにはコーヒー。ずっと、そう思ってた。タバコやめてもコーヒーは好き。だから「タバコが欲しくなるからコーヒーもしばらく控える」ってことはしなかった。私はお酒が飲めないので、ストレス解消＆リラックスの強い味方なのだ。今は暑い季節だからホットコーヒーは余り飲まないけど。あの香りが最高だよね。キンキンに冷えたアイスコーヒーももちろん美味しいけど！　今日スタバ（Starbucks Coffee）の前を通った。いつも、ほわーんと漂ってくるコーヒー豆の香り。「ああ～いい匂い。幸せ～」タバコをやめる前はすごく敷居が高かったスタバ！だって完全室内禁煙なんですもの。だから喫煙できるコーヒーショップへ（涙）「あっ、もう堂々と入れるんだ。（嬉）」そうなんだよね。もう、お持ち帰りのみなんてしなくていいんだな。スタバデビュー！なんだかとても嬉しかった。今まで行けなかった（行きづらかった）場所にこれからは積極的に行ってみよう！もう、ノンスモーカーなんだから。　　　　　　■1万1千円相当のブルックス商品が入った超お買い得セット■　　　　夏┃の┃福┃袋┃　　　　...

  2006.07.16

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  卒煙２２日目★★告白★★

  おかげさまで卒煙３週間。みなさまの励ましいつも感謝してます！わたくし事で申し訳ないんですが。あの～今日はちょっとした重大告白をされました・・。初めにいっておきますが、挫折宣言ではありません！（爆）少し前にうちの旦那のことを書きましたよね。私がタバコをやめると言ったら一緒にやめてくれたってやつです。今日、カレンダーを見て。「３週間だね～」とか言って喜んでいたら・・。旦那　　　「いや～、結構つらいね。タバコやめるのも。」　　　「でも、もう大丈夫かな？最初の頃よりはだいぶ楽だし」私　　　「でもさ、あたしなんか１５年だよ。キャリア長いからね～」　　　「まだまだ油断できないよ。そもそもあんた、なんで３０歳から吸い始めたのよ？」　　　「吸わなきゃ、こんな苦労もせんでいいのに。」　　　「あたしと付き合ったばっかりにさ～（笑）」と、ケタケタと笑っていますと。旦那　　　「やめるために、吸ったんだよ。」私　　　「は～？」旦那　　　「○○ちゃん（私）だけ吸ってたら、一生タバコやめないと思ったから。」　　　「もしやめたいって思っても一人じゃすごい苦しいでしょ？」　　　「でも僕が吸ってたら、いつかやめたいって思ったとき一緒にやめれるじゃん」私　　　「マジで？」　　　「じゃあ何？初めは、欲しくもないのにタバコ吸い始めたってこと？」旦那　　　「そうだね～（笑）」　　　「でも今ではすっかり依存して同じ状態になったけどね（笑）」　　　「もっと簡単だと思ってからね～」私　　　「ほんまアホじゃん～（笑）」　この時、私はまたもやケタケタと笑い飛ばしてましたが・・・。　「泣けた・・」（心の中では感動でいっぱいでした）タバコを一緒にやめてくれるためだけに、吸い始めたというバカげた彼に「本当の愛」を感じました。ちょっと、旦那を見直した。いや、惚れ直した私でした。この場所をお借りして一言だけ言わせて下さい。　　　　　　「ありがとう」　　　　

  2006.07.15

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  卒煙２１日目★３週間目突入★

  卒煙も３週間目になりました。「エライぞ」別に区切りをつけてもゴールがある訳ではないけどやっぱ頑張ってる自分にねぎらいの言葉をかけてやりたい（笑）そうすることで、日々が頑張れるような気がするんだよね。禁煙セラピーを読んで始めたからなのか吸いたいと思うことは思うけど「吸いたいよ～、吸っちゃおっかな？死ぬほど辛いよ、もうダメ！いやいや、ダメだ！」と言うような、窮地に追い込まれることは一度もなかった。これは、本当にありがたい。きっと、気合だけで始めていたらこのブログもやめていただろうな。もしくは「卒煙失敗！新たなる挑戦」なんてタイトルをつけていたかも。（爆）おっと。冗談でも言うべきではないな。冗談が現実になるかもしれないのだから（笑）ここで少し近況報告でもしようかな。最近はだいぶタバコ！タバコ！と思わなくなってきた。「吸いたい病」から「吸いたいとは思わないけど欲しい気がする」に変化してきた感じ。要するに、体はもうニコチンを求めてないんだろうな。これからは「タバコが欲しい気がする病」に気をつけねば！心に余裕が出てきている分、「ついつい」ってのがあるかもしれないからな。そういう時は自分を客観的に見て冷静なることにしようと思う。後は吸っていた時の自分のパターンから吸わないパターンに慣れないといけないな・・・。眠気の方は今はほとんどない。日中ボーっとして結構困っていたけどもう大丈夫みたい。これもニコチンが完全に抜けたという証拠なのかな。目覚めもいいし、気分がいいな。悩みの便秘の方はと言うと、前よりは改善してきている。まだお通じが良いとまでは言えないけど、（恥）あずき、ヨーグルト、野菜、水分を良く摂る様に気をつけている。　　↑↑↑↑↑↑↑↑↑タバコの事よりも今は気になってるかも（笑）あと、体に肉がつきつつあるが・・。まあ、これもとりあえず無視しとこ。だいぶ楽になったとはいえ、まだまだ脳裏に「タバコ」がよぎるけどね。常に頭のどっかに存在しているのが分かる。まあ、いいや。気楽にがんばろ。焦らない、焦らない・・・。前向きに、前向きに・・・。　　　　　　

  2006.07.14

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  卒煙２０日目★喫煙者の友人★

  私の友達関係はタバコを吸う人が多い。付き合いも長く、喫煙期間と同じぐらいの人もいる（笑）もちろん、これからもずっと仲良くしていきたいと思っている。今日、友達の一人が家に遊びに来た。今までなら、彼女が来る前から部屋は煙にまみれ、灰皿もこんもり（笑）しているわけだが。このクリーンな部屋へ招かなければいけない。さて、どうするべきか？片付けておいた灰皿を出すべきか？いや、それは自分がしんどいような気がする。まだ胸を張って「平気だ」とは正直言えないもんな。とは言え、彼女も禁煙と言うわけには・・。結局、私は自分の部屋とは別の部屋で喫煙してもらう事にした。今までうちに来ると誰にも気兼ねすることなく一緒にプカプカやってたのにな。私がタバコをやめたことによって、彼女に肩身の狭い思いをさせてしまうことに少しだけ申し訳ないと思った。「そんなことは思わなくていい」と頭では分かっているつもりなんだけどな。やっぱな。私たち「元スモーカー」は、もう喫煙者でもなく、かと言って、喫煙経験のない人にもなれない。最近まで、喫煙者だったわけだから喫煙者の気持ちもよく分かるだけに複雑な気持ちもあるよ。タバコをやめても友達付き合いは笑顔で続けたいよね。そのためにも、自信を持って「卒煙」せねば！心も体も「卒煙」できれば、どんな状況にも焦ることも悩むことも無くなるのだから。その日に向かって一歩一歩進んでいこう。

  2006.07.13

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  卒煙１９日目★便秘だよ★

  ごはんもりもり、お菓子パクパク。調子に乗って食べてたんですけど、お腹が張るんです。どうやら私、便秘になったみたい。タバコやめて、１０日間ぐらいは普通だったんですけどね。だんだん、便秘気味かな？って思い始めて、ついには完全に便秘に！もう、３日間出ていません～（泣）まだ、たった３日間？って思いたいけど、私、今まで快便だったからさ。ただし、それは「“朝起きて、コーヒー飲んでタバコを一服！”をしていた時の話ですけどね。タバコって本当に便秘になりにくいよね。人によっては腸を刺激しすぎて下痢になっちゃう人もいるらしいけど。良くない習慣だったんだろうな。「自力で出せれない体」を作ってしまったもんな。初めの１０日間ぐらいはアレかな。ニコチンがまだ体に残っていたのか？まあ、いいや。問題は今の状況をどう改善するか！だよな（笑）とりあえず、水を飲む。ヨーグルトを食べる。食物繊維を摂る。だな。心がけているんだけどね。なかなか・・。それと、ここ一週間くらい全身がやたら浮腫みやすいんだよね。指輪が抜けない。靴下のカタがくっきり。足がパンパン。これって私だけ？タバコやめて便秘ってのはよく聞くけど、むくみってあんまり聞かないよね。関係あるのかないのか・・。うーん。とにかく、「キューリ」「すいか」を食べてます。これらには「カリウム」が多く含まれているのだ。カリウムは利尿作用が高く、しかも塩分を腎臓から尿中へ排出するはたらきがあるため、腎炎や膀胱炎、高血圧に効果があるらしい。でね。発見したんだけど。ダイエット、便秘、むくみ。手助けしてくれる優れものの食材が「あずき」なんだ。あずき（小豆）は、漢方の生薬としても使われるほど、薬効の高い豆。良質のたんぱく質、ビタミンB1、B2、食物繊維がたっぷり含まれており、特に食物繊維は水に溶けない不溶性食物繊維を含むので満腹感が得られダイエット時に食べると食べ過ぎを防ぎ、便秘にも効果的といわれている。また、あずきの皮には「 サポニン 」という成分が含まれ、利尿・排毒作用があり、 浮腫みを改善してくれる。【あずきの効能】むくみ改善／肥満予防／疲労回復／便秘予防サポニンが含まれているのは小豆のアクの部分。茹で汁もまるごと摂らないと期待できないので注意。●ご飯にいれて炊いてもいいと思うし。（赤飯だね）●「いとこ煮」と言って、かぼちゃと煮物にするのもよし。●小豆だけ薄味で煮ておやつ代わりに食べるのもいいな。（砂糖は少しだけね。黒砂糖とかミネラル豊富で良さそう）　↑↑↑　これは沢山作って冷凍にすると便利かも。ただし、小豆が嫌いな人には向かないけど（笑）とにかく改善できるように頑張ってみるよ。「すっきりしたい！」　　　　　　

  2006.07.12

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  ☆タコ部屋がリニュ☆

  タコ部屋を開いてみたらリニューアルしてるじゃないですか☆極東NEVERLAND～気志團万博2006～のページと合体したんですね。ＭＡＰとか、めちゃめちゃ分かりやすくていいじゃないですか～♪しかも、ちょっと翔やんのブログ読んで感動しちゃいました。　***　『鍵』は最初から心のなかにあるもの　***そうだよね。翔やん、なんだか久しぶりに翔やんに会えたって感じがするよ。この間のラジオで『The アイシテル』を初めて聞いたとき、「ん？なんかいつもの感じじゃないな～」って思ったけど。いろんな想いが込められているんだよね☆次に聞いたときはまた違う風に聴けるような気がするな。私、これからもずっと翔やんについていくよ！　　　　　　　　　（團長についていきます）万博まであと４４日！ヒカルに逢いたいよぉ～☆（ちゃんとした日本語しゃべれない、かわWe～ヒカルに！）そうさ、夢見ていたいのさ永遠に。・・ふん！PANCHOなんて（涙）でも、カッコいいけど（笑）　　　　

  2006.07.11

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  卒煙１８日目★おいしい★

  「ごはん、おかわり～」ヤバイ。太るよ。気が付くと、モリモリ食べてる自分に気づいた。口が寂しいとかもあるけど、明らかに食べ物が美味しく感じる。食欲が止まらないよ。お菓子もついつい食べてしまうし。タバコやめると太るってのは本当だったのか！ニコチンのせいで胃が悪かったから、タバコやめて、胃腸が元気になって食べ物の吸収がUPしたってこと？うん。確かに、胃の調子が良くなった。ってことは同じだけ食べても太る？しかも、この食欲ときた（笑）だって美味しいんだもん。でも、やっぱ満腹なるとちょっとだけ「タバコ欲しいな」って思うけど（笑）そういう時は、ミンティアモーニングスペアを口に放り込む。これで大丈夫（笑）しかし、このまま食欲がとまらなかったらどうしよ。私が誰だかわかんないくらいデブっちゃったらどうしよ。そこまではさすがにならないよな（笑）ダイエットする？いや、それもヤバイ。とにかく、今はダイエットはあきらめてこのまま身をまかそう・・。タバコのこと忘れたらまた考えるようにしよう。ごはんが美味しいって幸せだ！

  2006.07.11

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  卒煙１７日目★旦那のこと★

  私には旦那がいる。３８歳（喫煙歴８年）なんと、タバコは３０歳デビューなのである。私と交際を始めた頃から、なんとなく吸い始めた。（たぶん私の影響だと思うけど）・・今更だけど私のせいでごめんね・・今回の「卒煙」は私が勝手に決断したことなので旦那はどうするんだろう？って思ってたんだけど。「じゃあ、僕もやめないとね。」とあっさり。「それだけ？」そんなに簡単に決めれるのか？と思い聞き返したら。「だって、僕がとなりで吸ってるとむかつくでしょ？」ですって。「あんた、そんなんでええんか～？」（笑）でも、内心ほっとしたし。嬉しかったけどね（照）一緒に禁煙。いや「卒煙」してくれるのは心強かった！きっと、一人だと挫折していたに違いない。旦那に当り散らし、にらみつけ、突き飛ばしていたことだろう・・。（爆）「ありがとね」仲間がいるってのはすばらしい。それが、夫婦でも友達でも、ネット仲間でも。禁煙仲間がいると励みになると思う。これから禁煙をしようかな？って思っている人も。禁煙（卒煙）中の人も。元喫煙者（禁煙成功者）も。みんな、みんな。助け合ってほしい。そうすれば、もっとタバコをやめれる人が増えるだろうから・・。

  2006.07.10

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  卒煙１６日目★灰皿探し★

  何だかやたら灰皿を見てしまう。スーパーやデパート・・・その他いろんなところに行くたびに灰皿に目がいってしまうのだ。「しまった、また見てしまった」といやーな感じになる。なんでこんなに見てしまうんだろ？と考えてみた。そうだ！やっと分かった。これって「癖」だ。タバコのおき土産ってやつだよ。（そんなものはいらないが）タバコを吸っていた時は安心していつでも吸えるようにとあらゆる所で灰皿の場所を無意識に確認していたようだ。あまりにも当然のごとくチェックしていたため、吸っていたときは記憶にない程度の事みたいだ。タバコをやめた今でも灰皿を見てしまうのだ。しかも、このタバコの置き土産ってやつは灰皿を見せつけてくれるだけでなく、それによってタバコを連想させ思い出させる。まったくタチが悪い。タバコをやめてから、こんなことに気づいても。嬉しいんだか、悲しいんだかね・・。こんなのもあるんだね（笑）　↓↓↓禁煙肺皿

  2006.07.09

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• 卒煙１５日目★やめれない人★

  タバコをやめられる人とやめられない人の違いはなんだろう。って考えた・・。「タバコが必要ないものだ」って気付いた人と気付いてない人の違いかな？「分かってるけど止められない！」って人は、結局まだ分かってないってことじゃないかな・・。もし、これからやめようかなって思う人は、焦らずに、ゆっくり考えることから始めたらいいと思う。知識や心の準備ってすごく大切なんじゃないかな？まっ。そんな偉そうに言える立場じゃないんだけどね（笑）

  2006.07.08

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• 卒煙１４日目★祝！２週間★

  タバコやめて２週間目！長いようで短いような不思議な感じ。すごいじゃん、私。タバコを吸ってた頃の自分じゃ考えられないよ。ほんの数時間でも吸えない状況でも「絶対耐えれない！」って思っていたのに。“タバコをやめる”という言葉なんてこの世に存在するのか？（爆）と思っていたもんな。ここまで言うと、ちょっと大げさ？（笑）でも、「やめれるわけがない」と本気で思っていたよ。と、まあ偉そうなことを言ってますが・・。今の状況が余裕ってことじゃないんだよね。まだ、「吸いたいな」って思うよ。その度に、「なに言っての、やめたんじゃん」「あっそっか」てな感じでサラリと避けているよ。大事なのはやっぱ、もう二度と吸わないってことだよね。とにかく自分を信じていこう！そう思ってる。「もうタバコは必要ない」

  2006.07.07

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  卒煙１３日目★ゴミが減った★

  うちでは毎週、火・金がもえるゴミの日なんだけどタバコやめてからマジでゴミが減った。半透明のゴミ袋には、タバコの箱がゴロゴロ。（ＢＯＸだったので、さらにかさばる）三角コーナーには、強烈な匂い漂う無数のタバコの吸い殻の山！たかがゴミ。されどゴミ。ゴミがこんなにも減るなんて思わなかったよ。うちん家は道路沿いに建っているため道路から風で転がってきたタバコの吸い殻がやたら多い。まあ、近所のおっさんが歩きタバコしてポイ捨てするのもあるかもしれないが・・。自分のゴミなら許せるが、人のゴミは許せない！日本中の人がタバコをやめたらゴミが激減すること間違いなしだな。とりあえず、ポイ捨てをやめて欲しいもんだな・・。*********************************************１０代２０代の頃は私もマナーがなかったな。ごめんなさい・・。今、ここに懺悔します。*********************************************

  2006.07.06

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  卒煙１２日目★におい★

  梅雨で雨ばっかりだ。当然、洗濯物がたまる。部屋干っていやだよね。もちろん洗剤も部屋干しトップとか使ってる。でもね。良かったことが一つだけある。「タバコのにおいがつかなくなった」前は、せっかく洗濯して干しても“タバコの煙仕上げ”でしたから（笑）タバコのにおいってすごいよね。そうそう、髪の毛とか超臭かったもん。服にも付いたし・・。今思えば、周りの人に迷惑かけてたんだろうな。って思う。ごめん。臭い人で。今は前よりは、マシになりましたので（笑）（さすがに無臭だとは言えません）そうそう、今日本屋に行ったら「女性のための禁煙セラピー」を見つけた。「女性のための」ってとこが気になる。禁煙セラピーと、どう違うのか気になって思わず購入しちゃったよ。まだまだ、油断禁物な私なので復習してみよっかな。って思ってます。初心に戻ることも大切だよね。

  2006.07.05

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• 氣志團万博～☆

  今日は万博に向けての準備をしたんだ。宿泊するとこはもう決めているから安心なんだけど。交通手段を考えていたんだよね。んで。決めました！行きは夜行バス（実は人生初です。ちゃんと寝れるのか不安ですが）帰りは飛行機（もうはっちゃけ過ぎてお疲れだと思うので即効帰る）あっ。これって東京往復がね。後は電車です。本日、予約完了！後はお金を払うだけです。なんか実感わいてきたよ。少し團モードから離れていたかけど、復活してきたよ。いつの間にか極東NEVERLAND～気志團万博2006～のページににはカウントダウンカウンターが付いてるし・・・ちなみにあと５２日かぁ！！！あ～～～待ち遠しい☆それに！今週の氣志團LOCKS!で『The アイシテル』初解禁ですね!!(≧∀≦) 携帯のタイマーしとこ。最近、ラジオ忘れることもあったからね。今回ばかりは、聞かなかったら後悔しそう！「じ・あいしてる」楽しみだな～。

  2006.07.04

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  卒煙１１日目★ドライブ★

  母とショッピングに出かけた。もちろん私の運転です。母はとっても快適そうでした（笑）なぜって？そりゃまあ・・。タバコの煙がないクリーンな車内ですから！「今までごめんなさい」恥ずかしくて声に出しては言えないけど、反省してます。車の灰皿もカラッポ。（つぶつぶの芳香剤も入れた）消臭剤＆芳香剤も置いた。（もちろんライターは全部ゴミ箱行き）ふふふ。禁煙車のできあがり。などと、思いながらも・・。長いドライブはちょっとしんどいな（涙）信号とか止まると、「さあて、いっぷ・・。あ、ないんだった。」（汗）やれやれ。１１日ぐらいでは、なかなか習慣は消えないよな。でも、確実にタバコへの欲望度は減ってきているよ。毎日、気づかないくらい。ほんの少しずつの積み重ねなんだろうな。頑張っている自分を褒めてやろ。「エライぞ！」（笑）よし、また明日もがんばろ。

  2006.07.04

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  卒煙１０日目★ストレス★

  ただ単に、「タバコが欲しい病」のみなら結構、かわせるようになってきたんだけど、日々の生活の中で、イライラを感じたとき辛い。今まで、ストレスを感じたときは全てタバコに逃げてきたもんね。「タバコを吸うことで気持ちを落ち着ける」という間違った思い込みをね。頭では理解してるつもりだけど、じゃあどうすればいいんだろ？イライラすることがある時、タバコを吸わない人はどうしてるの～？と、真剣に考えてしまう（笑）昔を思い出そうとしても、あまりにも過去過ぎてよく分からない・・。情けないわ・・（笑）でもストレスなんて、必ず一生ついて回るんだし、「一本だけなら」ってもし吸っても、一瞬だけ気が紛れても意味ないじゃん！そう、自分に言い聞かせてます。とりあえず今は深呼吸で回避。口笛を吹く口の形で、息を吸い込んでゆっくりと吐く・・。単純だけど、これ結構いいよ。

  2006.07.03

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  卒煙９日目★お肌の敵★

  タバコって美容にもよくないんだよね。吸ってる人と吸ってない人では７歳分くらい差があるとか。タバコ１本を吸うと約２５ｍｇものビタミンＣを破壊するらしい。ビタミンCって老化の原因となる活性酸素を除去したり、コラーゲンの生成を助けたりしてくれる大事なビタミンなんだって。完璧、ビタミンＣ不足してたと思うな・・私。タバコを吸ってると肌のハリがなくって老化が進む・・。やめたら違いがはっきりわかるらしいんだけど、今のところは変化がないな。当たり前だけど（笑）若いときは何にも考えなかったな。特に１０代２０代の時って、後のことなんて考えるわけない。あの頃は日焼けしてもすぐに元に戻ったし。今なんか、日焼け止めしないと大変なことに！（笑）でもその積み重ねが、シミやしわになってるんだよね。タバコなんか季節関係ないし、日々、老化促進！じゃん。私、美肌になれるかな？いや。今よりマシになれればそれでも嬉しいな。

  2006.07.02

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  YUKI（元ジュディマリ）がおめでた☆

  元JUDY AND MARYのＹＵＫＩちゃんが妊娠９ヶ月！「この小さな命を育み、しばらくは一緒に、 　ゆっくりと、過ごしていこうと考えています。」と本日７月１日にコメントしている。９ヶ月って・・来月にはもう出産じゃん♪YUKIちゃん、おめでとう。ホントに本当におめでと。前の子の事とか辛いこと沢山あっただろうけど、その分いっぱい愛してあげてね☆なんか、自分のことのように嬉しいよ（涙）素敵な天使が生まれますように・・・。私は、ジュディマリ時代からずっと大好きなのです。YUKIちゃんの歌声とか大好き。カラオケでもちょいちょい歌わせてもらってます。（ごめんねYUKIちゃん、うまく歌えなくて）笑。そうそう、８月といえば。「メランコリニスタ」以来、約半年ぶりの ニュー・シングル「ふがいないや」発売ですね～。YUKIちゃん応援してるよ～♪　　

  2006.07.01

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  卒煙８日目★電話も危険★

  長電話は危険。用件だけ話して切るような短い電話ならともかく、長い電話はかなり危険だよ。「何か足りない！」無性に落ち着かない自分に気づいた・・。これも無意識にやっていた習慣の一つみたい。そう言えば、電話してる間はチェーンスモーカーやってたよ。１時間ぐらいだったら、平気で５，６本はいってたな。「はあ・・」習慣って怖いな・・。こういう記憶を一つ一つ塗り替えていくのは大変だな。まだまだ時間がかかりそう・・。もしタイムマシンがあるならタバコを吸ってしまう前の自分をとめたいよ。「ドラえもん～♪」

  2006.07.01

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• THE アイシテル　ジャケ♪

  うわ。ベートなしだよ。しかも、ゼントのサイド髪、少なっ。氣志團の雰囲気がないよね～。でもいい。かっこいいし。ヒカルが特に（照）それにしても、マツとユッキが遠くね？（笑）The　アイシテル早く、聞きたいな。ちょっとテンションがあがってきたよ。参考東芝ＥＭＩ

  2006.06.30

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• 卒煙７日目★やっと１週間★

  ふ～っ。なんとか１週間が経過した。禁煙セラピーの本を読んで、すぐにやめる日と時間を決めて、最後の一本を吸ったら箱に残ってたタバコも水に濡らして捨てた。今思えば、潔く捨てておいてよかったと思う。もし、すぐそこにあったら・・。正直、絶対吸ってないとはいえないかもしれない。初めの２日間は気が張っている状態で過ぎて、３日目はやはり一番苦しかったような気がする。結局ニコレットは使用しなかった。でも買っておいて良かったと思う。もうダメだ。って思ったときの保険になるもんね。ニコレットがそこにあるだけで少し安心できたから。相変わらず、昼間の眠気はある。ずっとボーっとしてる感じ。よく不眠になる人がいるらしいんだけど、私は何故か良く寝れている。嗅覚が良くなるっていうのは何となく実感できてきた。あと、口の中がすっきりしてるから気持ちいい。早く、この紫色の歯茎がピンクに変わらないかな～。もう、ピンクの歯茎だった頃を思い出せないよ（笑）やっぱ、血行が良くないんだろうな。体の変化がはっきりと分かるようになったらもっともっと、励みになるのにな。でもまだまだ。「タバコ吸いたい病」は何度も襲ってくる。油断したら挫折しそうで怖いよ。まるで失恋したみたいに心にぽっかり穴が空いたみたい。寂しいような。切ないような・・。でも違うんだよね。「タバコをやめても何も失わない」ふと思ったんだけど、女の人は本数の少ない人が多いよね。だいたい１日１箱までの人か多いんじゃないかな？だからといってニコチン中毒が軽いかというと、そうではなくて、少ない本数でしっかりニコチン中毒なんだよね。本数減らして、減煙から始める方法はやらなくて良かった。だって、次に吸える時間まで我慢して、耐え抜いて、やっと得た「究極の快楽」ってのを繰り返してるんだもの。タバコをなんとなく吸っているんではなくて「自分にとってなくてはならない貴重なもの」という、錯覚をおこすよね。「タバコに操られてる」もっと、早く気づけばよかったな。いや、気づけたことを喜ぼう！そう、タバコを卒業することに「遅い」ということはないんだから・・・。

  2006.06.30

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• 卒煙６日目★掃除しよっ★

  もう？いや、まだ６日目か。明日からまた雨が降るみたいだからちょっと掃除でもしよっかな。その方が気も紛れるし（笑）部屋のカーテンを洗濯機で洗ってみたら洗濯の水が汚いヤニ色に染まった・・壁も少し拭いてみたら・・「汚い」雑巾がみるみるうちにヤニ色に！しかもすごく気分が悪い匂いだ。このヤニが私の体にも溜まっていってたんだな・・と思うとやめてよかったって思ったよ。自分の体の中も早くクリーンになるといいな・・。

  2006.06.29

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  卒煙５日目★ラーメン注意★

  ５日目になりました。しかし！恐るべしラーメン。タバコをやめてから未だに食後は辛い。なるべくおなかいっぱい食べないようにしてる。満腹のときの一服を連想するから・・（笑）今日、ラーメン食べたいな。って思って、しかも「とんこつしょうゆ」（好きなんです）やばいよ。こってりラーメン。無性に「タバコ吸いたい病」発生～！なんとか乗り越えましたが、やはり、当分は薄口＆少食でいこうと思います。食後はやっぱすぐに歯磨き。あとはミンティアとキシリッシュ大ボトルですね☆お腹がすいた時にはミント系もいいですけど、最近、ハマっているのが梅ねり。これマジ最高！梅が好きならぜったいハマると思う～。タバコうんぬんとか関係なく、これからもお世話になりたいよ。こういうパッケージです。見たことある？

  2006.06.28

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  卒煙４日目★寂しさ★

  ４日目になった。午前中は昨日とあまり変化がない。相変わらず、ボーっとした感じ。「タバコ吸いたい病」は３日目がピークだったんだろうか？昨日よりはずいぶんと楽な気がする。それとも、気の持ちようなのか？（笑）といってもまだまだ苦しいけどね・・。体が「ニコチン」を求める感じは少しずつ和らいでいるような気がするけど、頭（精神的）の方は、まだまだ求めているのがよく分かる。何気ない動作、一つ一つに連鎖反応するように、「タバコ」が連想される。自分がいつ、どのタイミングで吸っていたのかが改めてよく分かる。無意識に手が伸びたり、目線があるはずもない方へ行く。「あっ、ないんだった」笑。こういうのが一日に何度も何度も繰り返される。それが、サラリと交わせるときはいいんだけど、「寂しい・・」と思うことが多い。心にぽっかり穴が空いてしまったような、大事な何かを失ってしまったような、寂しい気持ち。冷静に考えれば、分かるんだけどね。「タバコは別に大事なものじゃない」ってことぐらい。分かっているのに思ってしまう。ん～複雑ですね。なるべくネガティブ思考にならないように自分を勇気付けているんだけどときどきめげそうになるよ。今日、夕方頃に喫煙者の友達と会った。短時間立ち話しただけだったんだけど、「１ヶ月くらいは会わないほうがいいかな～って思ってたよ。」「だってタバコ吸う人に会ったら辛いでしょ？」って言われた。私のことを考えてくれていたことが、すごく嬉しかった。「ありがとう」すごく大事な友達だから・・。これからもずっと付き合っていきたいから。胸を張って会えるようになりたいな・・・。☆歯磨きって大事だよ☆　☆ヤニもすっきり☆　　☆口臭も消える☆　　　☆白い歯っていいな☆　

  2006.06.27

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• 卒煙３日目★苦しい★

  魔の３日目。３のつく日がポイントとか聞くけど、うーん。確かに納得。今までで一番、苦しい（泣）体調的には、昨日に引き続きボーっとする感じ。集中力もなくて、頭が悪くなった？って思うくらい（笑）問題は「タバコ吸いたい病」ですわ。イライラする～。やたら思い出す。苦しい～。でもとにかく気を静めて。なるべくプラス思考で！これを一日中繰り返す・・・。はぁ～しんどい。本当に、なんなんだ？タバコってヤツは！明日はどうなのかな？今日みたいだったらどうしよ。いつまで続くのかな・・。あ～ダメだ。しんどい時ってどんどん自分が弱くなる。「この辛い症状はニコチンが体から出ていってる証拠なんだ」そうだ。そうだ。そうだよね。とにかく今日は終わった。おやすみ～

  2006.06.26

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• 卒煙２日目★大丈夫★

  タバコから卒業して２日間が過ぎようとしてます。昨日の夜は良く寝れました。目覚めはまあまあ。１日目よりは眠気はマシになったけどまだ、ボーっとするな。難しいことが考えれない・・ん～集中力が低い感じですかね。「タバコ吸いたい病」のほうですが思ったよりは楽です。といっても本当に「楽」ではなく、考えていたよりは厳しくないと言った感じです。日中は、時々タバコのことを忘れているかのように楽でした。夜になって少しずつ、苦しくなってきて・・。やはり、食後が一番辛いような気がします。でも死ぬほど苦しいと言う訳ではないけどね。すぐ、歯磨きをして。ガムやタブレットで気を紛らわすといいです。やっぱ禁煙セラピーは読んでいてよかったな。モチベーションをあげてくれる。今日も自分に、「もうやめたんだよ！タバコは」「今を乗り越えると一生楽になれるんだ」「バイバイ、ニコチン」と、いろいろ言い聞かせました（笑）では、また・・お休みなさい。

  2006.06.25

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  RAIN(ビ）！Ｈａｐｐｙ　Ｂｉｒｔｈｄａｙ！

  ジフナ～～！Ｈａｐｐｙ　Ｂｉｒｔｈｄａｙ！今日はジフニの２５歳のお誕生日です☆いつも元気と勇気をあなたにもらってます。ありがとう。ジフナ。これからも応援してます～。素晴らしい年になりますように・・・

  2006.06.25

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  卒煙１日目（２３時間後）★やたら眠い★

  お昼ごはんを食べたら、さすがに少しタバコが欲しいと思った。すぐに歯磨きをして、ガムを噛んだらわりとすぐに治まった。思ったより「タバコ欲しい病」は出ていない。それよりも、頭がふらふらする。やたらと眠い。まるで雲の上をあるいているかのような感覚だ。かと言って、車の運転が出来ないわけでもまっすぐ、歩けないわけでもない。でも気をしっかりもっていないとちょっと危ないかも（笑）昼の間は結構楽だと思っていた「タバコ欲しい病」が夕食後に強烈にやってきた。とにかく歯磨き、ミント系タブレット、ガム。イライラと共に、胸にぽっかり穴が空くような寂しさみたいなものがこみ上げてくる。その度に、「タバコをやめても何も失わないんだ」「私はもうタバコを吸わない人になったんだ」と、自分に言い聞かせる。すると少しずつ楽になってきた。この葛藤を繰り返している・・。そして、同時に眠い・・・。なんなのこの眠気は。これも禁断症状なんだろうな。今日はお風呂に入ってもう寝よう。夜もこの眠気のまま眠りにつけますように・・。

  2006.06.24

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• 【アルバム】8月23日発売～

  　　　　　　　　　　　　　　　　　このジフニ好きなんです！　　　　　　　　　　　　　　　　　なんかすんごいカッコいい。RAIN（ビ）のアルバムが発売！８月か～♪嬉しい～。Ｔシャツ付のもあるの？↓↓↓ＨＭＶのＨＰ今は映画の撮影とか忙しいけど、下半期には音楽活動に集中するんだって。うんうん、それがいいよ。やっぱ、私はジフニに歌っていて欲しいよ。歌ってる姿が一番、魅力的だから☆RAIN(ビ）属社のJYPエンターテイメントは“日本内初正規アルバム作業をほとんど終えた状態であり　発売後には 2枚のシングルを発表した時より長く日本活動をするでしょう”とコメント。そうだよな～映画と撮影もあったしスケジュールが忙しくて「FreeWay」の時は、ＴＶもほとんど出演しなかったもんね～。「Sad　Tango」の時みたいに・・いえ、もっともっといっぱいＴＶに出演して欲しいな～♪

  2006.06.24

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• 卒煙１日目（１２時間後）★半日経過★

  昨夜、卒煙をスタートして。１２時間が経過しました。（と、言ってもほとんど睡眠をとった時間ですけど）始めた瞬間は爽快でした！「よし、これでもうサヨナラだ～！」このまま気分良く寝よう。しかし何故か昨日の夜は寝苦しく、２時間おきくらいに目が覚めました。心に不安や寂しさがあるからでしょうか・・。とりあえず、起きてからは今のところ大丈夫です。時々、ふっと連想することはありますが、欲しくて欲しくてたまらないというほどではないです。そりゃそうですよね（笑）まだたった、１２時間なのですから。こんなん寝不足でガーッと一気に寝たらすぐですもんね。これからが重要ですよね。

  2006.06.24

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• 卒煙１日前★「タバコ卒業を心に決める！」★

  禁煙セラピーを読み終えました。決めました！私、本日。６月２３日深夜２４時にタバコを卒業します！禁煙セラピーを読んで一番心に響いたのは「最後の一本を吸い終わったとき、あなたはノンスモーカーなのです」の言葉でした。でも、１００％この本を信頼しきっているわけではありません。あくまで背中を押してもらえればいいな。と思っています。本音を言うと、不安もあります。怖いです。この本には代用品はなくてもいいとありますが、飴やガムも用意しました（笑）（念のため【禁煙補助剤】ニコレットもね）「ニ度と吸わない」これが大事だと思うから・・・自分を常に励まして頑張りたいと思います！

  2006.06.23

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  卒煙１日前★タバコの習慣性★

  タバコをやめれない理由にはニコチンの依存以外にも習慣性の依存があるらしい。そう言えば思い当たることがいっぱい・・。掃除をして、さあ一服。洗濯をして、さあ一服。ご飯を食べて、さあ一服。ＴＶのＣＭになると、さあ一服。レストランで食事が来るまでに、さあ一服。コーヒー飲んで当然のごとく、さあ一服。と、まあきりが無いですね（笑）一服！と思わない時にも吸ってることがある。　レンタルビデオなんか見てるときには自分で意識してないのに火をつけている。友達と会話で盛り上がっているときも体は欲しくないのに、次々と吸ってしまっている。もっとひどい時には今、タバコを吸っているのに「タバコ吸わなきゃ」って思ったり。さすがにこれは自分でもあきれる・・。１５年以上の習慣ってすごいよな・・・。でも最初からあきらめちゃいけないよね。●禁煙の効果●20分　　 　 血圧・脈拍・体温が正常になる 8時間　 　 血液中の一酸化酸素濃度が正常化し、酸素濃度が正常に上がる 24時間 　心臓発作のリスクが減る 2日以内 　 末梢神経が再成長を始め、嗅覚・味覚が改善する 2～3日 　ニコチンが体内から検出されなくなる 3日 　　　　気管支が緩み、呼吸が楽になる 2～3週間 循環器機能が良くなり、歩くのが楽になる。肺の機能は30％も良くなる 1～9ヵ月 せき、疲労感、けんたい感、息切れが減る。　　　　　　　肺の細胞が修復されキレイになり、細菌感染が減る。　　　　　　　カラダにエネルギーがみなぎってくる 5年以内 　肺がんで死亡するリスクが半分に減る 10年以内 肺がんの死亡リスクが非喫煙者と同程度になる。他のがんのリスクも減る私の体調も良くなるかな？これから、まだ読んでなかった「禁煙セラピー」の本を読んでみようと思います・・。　禁煙セラピー

  2006.06.23

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• 卒煙２日前★ニコチンって★

  タバコについていろいろなサイトを見てみた。「ニコチン」コイツが悪いんだ。（この際、責任転換することにした）私は常にニコチンに縛られているのだ！ニコチンが切れるとイライラする。でも一服すると「あ～リラックス♪」これを繰り返している。特に朝の１本は美味しく感じる。タバコを吸わない人にはそもそも存在しない感覚なんだよね。このまま一生、繰り返してタバコに操られて生きていかないといけないのか？そう思うと、なんか虚しいな・・・。タバコやめよう！でも、禁断症状とか怖いな～。タバコをやめたらいろんな禁断症状がでるらしい。タバコ吸いたい病（笑）イライラする 昼間眠いボーっとする頭痛肩こり 便秘 気分が落ち込む集中力低下不眠　　　　　　　などなど・・でもこれを乗り越えないとやめれないよね。ニコチンは３日間～１週間ぐらいで体から抜けるらしい。特に始めの３日間がピークらしい。ニコチンとさよならする為の試練の期間と思えば乗り越えられるかな？でも、小心者の私は今日、ドラッグストアで「ニコレットミント」を買ってきた（笑）どうしてもダメになったら使ってみようと思う。なんて矛盾してるんだ～！まあ、保険みたいなもんかな。と、言いつつあっという間に無くなったりして・・（笑）とにかく、「タバコを吸わないこと」が大切なような気がするから・・。

  2006.06.22

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  卒煙２日前★タバコやめて貯金？★

  私はここ１０年くらいはタバコを買い忘れたことがない。常にストックをしている。なぜなら・・。怖いから！（笑）日中でも夜中でもタバコがなくなったら？どんなことをしても買いにいくでしょう。ないと困るんです。イライラ。落ち着かない。もう、タバコ以外のことは考えれない。で・・。車に乗ってＧＯ～！（笑）情けないです・・。今まで、どれだけ吸ってきたのかな？価格が変動しているから、まあ１箱平均２５０円として最低でも１日１箱は買っているから・・・１ヶ月　　２５０円×３０日＝７５００円１年　　　７５００円×１２ヶ月＝９００００円１５年　　９万円×１５年＝１３５万円実際には２箱吸う日もあるしから１５０万は確実に使っているんだろうな。車が買えるじゃん！じゃあ、これからは？増税されて３００円だからもっとだね。あと、４０年は生きれると過程したら・・・。１ヶ月　３００円×３０日＝９０００円１年　　９０００円×１２ヶ月＝１０万８０００円４０年　１０万８０００円×４０年＝４３２万円はぁ～。しかも１箱計算で、これだからね・・。実際はもっといくな。言い忘れたけど、うちは夫婦で喫煙者なのです。ですので、この倍額は掛かるということです。約１０００万円！宝くじ買わなくても、タバコ買わないだけで、当たった気分になれる額だわ（笑）まあ、実際のところ分からないものに消えていくのでしょうけどね～それにしても改めてすごい金額だなと思った。やっぱ、やめたいな。タバコ。そう、思いながらもまだタバコに火をつけている私・・・。その分ちゃんと貯金したらすごい金額だよな。☆MYパーソナルATM☆

  2006.06.22

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  卒煙２日前★タバコをもし吸ってなかったら？★

  私は学生時代からタバコを始めた。ほんの興味本位から・・・。初めて吸った時、頭がクラクラ～っとなって全身がしびれた。気分は悪くなかったし、むしろそれが快感っぽくも思えた。「なんだたいしたことないじゃん」ここで咳き込んだり、ものすごく気分が悪くなっていたら続けていなかったかもしれないな・・・。時が経ちすぎて、その頃の自分の体調とかも思い出せない。たぶん、健康だったんだろうな。タバコを吸わない１０代。タバコを吸わない２０代。タバコを吸わない３０代。は、どんな感じだったんだろう？と思う。私は精神的にも強い方ではないと思う。何かあるとすぐ悩んでしまう・・。ストレスを感じると、よく胃が痛くなったりもする。一日中、体が重かったり。眠かったり、ダルかったり。夜、寝れなかったり・・。階段を登ったら息切れしたり。偏頭痛もよくあるな。でも、これって歳のせいなのかな？ストレスに弱いのも年々、体調がよくないのも。歳だけのせいなのかな・・・。タバコをすわなかったら体調はどう違ったんだろう・・・。そんなん分かるはずもないよな（笑）とりあえず、常にビタミンＣだけは摂るように心がけてる（笑）

  2006.06.22

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  卒煙２日前★タバコやめたい願望★

  タバコを吸ってると不便なことが多い。今や、そこら中「禁煙」の文字。電車に乗る前に、一服。降りて一服。ランチに食べに出かけたら、「ただ今禁煙タイム」楽しい旅行のはずなのにとにかく、灰皿をもとめてさまよう・・。どこへいっても一番に灰皿を探す！飛行機を利用した時は本当に惨めだった。まさに。「ガラスばりのケースに入れられた動物」こんな思いをしてまで吸う自分が嫌になった。こんな時は「タバコやめたいな～」と本気で思う。でも、また家に帰ると忘れてしまうんだよね。あ～情けない。でもやめたい願望はある・・。最近ニコレット・ミントがとても気になる。役にたつかな

  2006.06.22

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  卒煙３日前★タバコ『ＮＯ』と言えるか？★

  一年前のある日、友達とカラオケに行く約束をした。私の周りは喫煙者ばかりなのでいつもは気にしていなかったが、その人は非喫煙者だった。非喫煙者（１人）と喫煙者（２人）この時はタバコのことを考えさせられた。カラオケの部屋は狭い。換気扇はあるが、２名がタバコを吸うとあっという間に煙で真っ白だ。そこは、歌を歌う場所だ。タバコを吸わない人にとっては最悪だろうな。結局、タバコを吸う仲間と相談し、室内では吸わないことにした。当たり前のことだけど、ついつい忘れがちなことだと思う。これが、会社の忘年会なんかだったらどうだろう？仮にタバコを吸う人が半数いたら？平気で吸っていたに違いない。しかも、善人ぶって隣の人に「吸ってもいい？」なんて、聞いて吸ってるだろうな。よくよく、考えて見ると「吸ってもいい？」と聞いて。「いやだ」と答えられる人がいるのかな？逆の立場になって考えたとき本当にひどいことをしてきたと思う・・。これから私がもし禁煙に成功し、非喫煙者になったら見えてなかったいろんなものがもっと見えてくるのかな？その時は勇気を持って「ＮＯ」といえるのだろうか・・・？無理かな・・・。

  2006.06.21

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• 卒煙３日前★わかってるけど★

  私はまだ禁煙セラピーを読んではいない。それどころか、まだタバコを美味しく吸っている・・・。でも、「やめなきゃ」って思ってる。この手の本はおそらくモチベーションをあげる為にあるからだ。単純な私には、それなりの効果があるんじゃないかな？だからこそ、読めない。読んだらすぐ始めないといけないような気がするから・・（笑）まだ、私には準備期間が必要な気がする。（と、言いつつ怖いというのが本音でしょうが）そこで、タバコにまつわる、いろいろなことを今一度、振り返ってみることにした。タバコの害は今や「タバコの箱」に書いてある為、誰でも知っている。でも、見ない。見ようとしない。家族や友人が「たばこ吸ってると体に悪いよ～」「ガンになるんだって」「将来、子供にも影響があるんだよ」分かってる。全部、分かってる。でも聞こうとはしない。意地でも拒否する。喫煙者はみんな分かっている。半分以上のひとは同じ気持ちじゃないのかな？常に自分をごまかしている。そんな自分がたまにいやになる。自己嫌悪に陥る。「こころが痛い」そして思う。「自分が悪いのかな～？」「私の意志が弱すぎるんだ」「私ってダメなやつ？」でも、その憂鬱を消し去るためにまた、タバコに火をつける・・・。※いつも悲観的ではありません（笑）

  2006.06.21

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• 卒煙３日前★おすすめ！「お試し禁煙」★

  私は愛煙家です！（キッパリ）タバコが大好きです。もう、１５年以上吸い続けています。この度、またタバコが増税されますね。でも、「いつかやめたいな」とずっと思っているのです。いえ、今までずっとそう思いながらも吸い続けているのです。ここ５年くらいは、それ以前に比べて、「やめたほうがいいよな～でもやめれないよな～」をずっと繰り返しています。今日、朝目覚めて・・。さーて、新しい１箱を空けようかな？って思ったけど「このまま吸わずにいたらどうなのかな？」とおもしろ半分に試してみました。昨夜寝たのが２時。午前１０時頃まではなんともない感じでした。「何だ、結構余裕かも？」「このまま禁煙しちゃおっかな～」と、そんな理想まで・・。正午にお昼ご飯を食べたら、やはり一服したい！「いや、でもここまで我慢したんだから」と、言い聞かせた。もう、その頃には完璧に禁断症状が！頭はボーっとして、やたら眠い。でもイライラした感じで落ち着かない。一つ一つの動作ごとにタバコを連想する。３時頃になると、何をしていてもタバコのことで頭がいっぱいなのだ。その度に「いや、ここまで頑張ったんだからもう少し」知らず知らずにタバコに手が！！ライターを持ち、タバコを取り出して。火をつけず葉っぱの方を嗅いでみる・・。「あ～いいにおい♪」「ヤバイ！」あわてて箱へ戻す。「ここまでの我慢した時間がもったいないじゃん」この動作は３回行われた（笑）しかし、誘惑には勝てなかった。「もう、吸っちゃえば？」「そもそもこれってゲームじゃん」「こんなの心構えもなしに実行できるわけがない」「また、改めて挑戦すればいいんじゃない？」「とりあえず、今日はやめにしよう」「そうしよう♪」午後、６時。終わった。あっさりと終わってしまった。名づけて「お試し禁煙」とでも言おうか。禁煙時間　約１６時間　終了。今回の「お試し禁煙」で分かったこと。禁煙には心構えが必要だ。準備期間と言うか・・。必要ならば、アイテムも。（ガム・飴・禁煙補助剤など）まず、禁煙関連の知識を高める。タバコに未練がありすぎると辛い。もう、本当にさよならするぞと言う決意がいる。私にはこの準備が出来ていなかったと思う。まずは禁煙について学ばなければならないな。と、言うことで禁煙セラピー読むことにした。そして、近いうちに私は卒煙したいと思っています。

  2006.06.21

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• 『The アイシテル』

  『The アイシテル』2006/08/09発売決定!!前作"You & Me Song"から約1年振りとなる待望のNew Single完成。1.The アイシテル 2.NEVER LAND 他翔やんが自ら発言した「もしかしたら、微妙かもしんない」が妙に気になります。一体、どんな曲なんだろ？でもアイシテルというくらいだから羅武ソングなんだろうな。カップリング曲も気になるな。タイトルからして万博で派手な演出に使われそうな予感♪ん～☆とにかく、氣志團としての曲を聴けるのが嬉しい！OZMAもいいけど、やっぱ素直に嬉しいです☆The　アイシテル

  2006.06.21

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  待ちにまったシングル！

  実はわたくし・・。氣志團も大好きなのです～☆まだキッシーズになって半年ほどです。ＧＩＧは２回参戦しました。地元のＧＩＧ＆横アリです。ちなみに青組です～（照）最近、OZMAの話題ばかりで。今ひとつ、盛り上がりに欠けていたのですが・・。シングルが発売されるみたいです！●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●タイトル未定2006年08月09日 発売予定氣志團結成十周年記念イベント「氣志團万博2006"極東Never Land"」のテーマソングとなっている本シングル。富士急ハイランドを氣志團がプロデュースした"極東Never Land"に作り変え、十年の時を総括する大々的なイベントにふさわしいイケイケのロック・アンセムです！●●●●●●●●●●●●●●●●●●●●ちょっと先ですが、でもすごく楽しみです☆詳しくはこちら↓↓↓↓↓↓ＨＭＶ

  2006.06.16

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  恋？

  最近、うちのミーちゃんが超うるさいんです。（黒猫のメス）「うわお～ん♪うわ～ん♪」ちゃんと避妊手術もしてるのに・・。窓の外に向かって「わお～ん♪」やたら、スリスリしてくるし。これってやっぱ発情？まあ、今年だけじゃないんだけどね。一年に何度もやってくる。夜は寝れないし（うるさすぎて）人間も大迷惑なのです・・。猫ちゃんは、一度さかりがついてしまうと、その後去勢・ 避妊をしても、 その後の発情期にも何度か性欲が出てしまうって聞いたことがあります。でも、うちの子。さかりなんかあったっけ？とにかく、大変なのよね～。もう一匹のチャトラン（茶トラのメス）はなんともないようで。ネコらしく「ニャ～♪」ゴロゴロ～ん！まんまちょうだい～☆お年頃のお二人なのに。ずいぶん違うもんだな～っと思います（笑）

  2006.06.16

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  とまらない韓ドラ MYぶ～む

  一年半前ぐらいだったかな？私は韓流ブームなんてっ！などと、「冬ソナ」もよくわからない状況だったのに・・。友達から、冬ソナ超いいよ～って無理やり貸されたのがきっかけで。泣いた・・・。不覚にもハマってしまった。それからというもの、テレビやレンタルビデオなどで見まくっています！冬のソナタ * 秋の童話 * 美しき日々 * ガラスの華 * 私の心を奪って * 真実 * 夏の香りパリの恋人 * 秘密 * 屋根部屋のネコ * サンドゥ学校へ行こう * フルハウス * オールインごめん愛してる * ランラン１８歳 * ミスキム10億の作り * １％の奇跡*ホテリアー１２月の熱帯夜 * 威風堂々な彼女 * チャングムの誓い * 茶母 * 火の鳥 * 白雪姫 * 千年の愛 * 彼女はボス * バリでの出来事・・・とまあ、書いたらきりがないですね（笑）まだまだ、見たい作品がたくさんあって時間が足りないくらいです。私が好きなＲＡＩＮも韓ドラがきっかけです。まず、「フルハウス」を見てこの人可愛いじゃん～♪さらに、「サンドゥ、学校へ行こう！」を見てると、１話終わるごとにＰＶが入っているじゃないですか？「I DO」って曲です。これを見て落ちました（爆）可愛い→カッコいい→セクシ～♪改めて歌手だってことを認識しちゃいました。それからＣＤもライブＤＶＤ”レイニー・デイ” も購入しどっぷりと・・・。ドラマ「このろくでなしの愛」も早く見たいな～あれ？韓ドラの話から脱線しちゃった。ともあれ、これからも韓国ドラマはどんどん見ていきます～

  2006.06.15

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• 雨の日はねむい・・

  普段は大運動会をして、部屋中走り回るのに・・なんで、雨の日はいい子なんだろう～しかも、いつもは仲が良いんだか悪いんだかくっついて寝ないのに～寒い冬と雨の日は、特別みたい☆寝てる姿は本当に可愛いな。いたずらするときは、憎いけど（笑）左（ミーちゃん）右（チャトラン）　＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊これから、本格的に入って蒸し暑くなるとバテそうですよね～先日、ご近所さんから青梅を頂きましたので、梅ジュースを作ってみました。ビンに梅と氷砂糖（グラニュー糖も可）を入れるだけ！と、簡単なものです。１０日ほどで、梅からエキスがいっぱい出て来るそうです。想像しただけで、甘酸っぱい感じがする～（笑）作るのが面倒な方は【梅のいいところ】っていうのがありましたよ。夏バテしないように気をつけましょう♪

  2006.06.15

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  Free Way 発売 －ＲＡＩＮ

  「Free　Way」発売しました～♪ふふ。何を隠そう・・私はＲＡＩＮの大ファンなのです！あの、笑顔とセクシーさのギャップにやられてしまったんです。今回、日本でのセカンドシングルが発売されたわけですが、これがまた感じのいい曲です。先日ＨＮＫのポップジャムに出演したのですが、私としては、もっと激しいダンスが見たかったかな～☆なんて思ったりもしますが、まっいっか。可愛いジフニも。（あの、本名チョン・ジフンなのです）でも、ＲＡＩＮをあまり知らない人のためにもサビのところをもっとちゃんと歌った方がいいんじゃない？って思ってしまった・・。今までにＲＡＩＮの曲をいっぱい聞いてる人は「ホ～♪」とかしょっちゅう言ってるの聞いてるからＲＡＩＮらしいじゃん☆って思ってもらえるんだけどね～。でも、まっいっか。（私は許すわ）←またか（笑）まだ聞いてない方は是非聞いてみてね。今なら楽天ブックス送料無料！　　↓↓↓↓↓↓↓↓↓Free　Way

  2006.06.07

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• うちの猫たち

  ウチには２匹の猫がいます。一匹は黒猫の「ミーちゃん」（子猫の時にミーミーと泣くので適当に付けてしまった）２匹目は茶トラの「チャトラン」（そのまんまやんけ～笑）２匹とも約２歳ぐらいです。今まで、たくさんの猫たちと出会いと別れを経験してきましたが、やっぱり、猫が大好きなのです。歴代の猫たちはみんな、事故や病気・・又は行方不明。と、悲しい過去ばかりでしたので、この子たちはなんとしても守らなければ！と思い。現在は完全室内飼いにしています。部屋にこもってるとストレスが溜まるらしく・・。釣り竿タイプのねこちゃんのおもちゃCattymanじゃれ猫　おどりなんかで遊んで貰ってます～（爆）じゃなかった・・。遊んであげてます☆やっぱり、猫がいる生活は癒される～。いろいろ、問題もありますが、猫がいない生活は私には考えられないわ！また、この子達のことをいろいろと話していきたいと思います・・。

  2006.06.07

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