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★★ 基本方針 ★★
・夜9時以降は食べない。 ・週末はできるだけ外に出かけて体を動かす。 ・姿勢をよくする。 ・食事は朝、昼は多少のことはオーケー。でも夕食は軽めに。 ・夕食の炭水化物は少なめに。 ・なるべく水をたくさん飲む。目標は一日１リットル。 ・「スロトレ」の本で紹介されていた基本運動を1日おきにやる。 ・エアロバイク、時間の取れるときに30分。
2005年09月21日
テーマ：ダイエット日記
カテゴリ：カテゴリ未分類
つかの間の５０キロ台。あっという間にまた６０キロ台に戻ってしまった…。
去年もこの後、秋から冬にかけてぶくぶく太っていったんだよな～。 気を引き締めてがんばろう！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
最終更新日
2005年09月21日 19時34分03秒
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