4450460 ランダム
 HOME | DIARY | PROFILE 【フォローする】 【ログイン】

     トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

     トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

【毎日開催】
15記事にいいね!で1ポイント
10秒滞在
いいね! --/--
おめでとうございます!
ミッションを達成しました。
※「ポイントを獲得する」ボタンを押すと広告が表示されます。
x

PR

Free Space

Category

カテゴリ未分類

(0)

トランクルーム貝塚

(554)

音楽スタジオ(スタジオ0724)

(541)

だんじり鳴物(和太鼓)

(108)

サンドバッグ&フラメンコ練習場

(33)

貝塚卓球センター

(42)

テレワーク&スタディ貝塚

(125)

貝塚不動産.com

(145)

資格(宅建士・FP・不動産コンサルタント)

(74)

ビジネス最前線

(68)

中小企業の生きる道

(204)

日本の将来が危ない?

(49)

ビジネスのアイデア?

(125)

人生訓

(66)

日本のココがスゴイ!

(6)

このワナに嵌るな・・・

(12)

これで一発逆転!

(6)

愉快なサラリーマン時代(20代)

(8)

辛苦の織物業時代(30,40代)

(49)

英語

(18)

保険

(7)

IT

(84)

貝塚の魅力

(17)

地元情報(貝塚市)

(138)

地元情報(岸和田市)

(33)

地元情報(泉佐野市)

(18)

地元情報(熊取町)

(9)

地元情報(堺市その他)

(38)

ドラム drum

(22)

ウインドサーフィン windsurfing

(98)

空手 karate

(108)

ジョイフィット岸和田(combat,dance)

(61)

音楽(rock,funk,soul,latin,jazz,fusion)

(117)

オーディオ・ビジュアル(AV)

(10)

だんじり祭&左甚五郎

(62)

健康

(139)

ダイエット

(33)

ライフスタイル

(71)

日々の日常生活

(145)

グルメ(泉州の地元料理)

(5)

グルメ(和食)

(55)

グルメ(洋食)

(13)

グルメ(中華)

(12)

グルメ(肉料理)

(24)

グルメ(カフェ・スイーツ)

(32)

歴史文化

(27)

海外旅行

(75)

国内旅行

(33)

書評

(84)

映画

(16)

ファッション

(13)

昭和(小中高大)の思い出

(69)

Recent Posts

Profile

テツ0711

テツ0711

Keyword Search

▼キーワード検索

Archives

2010.07.25
XML
カテゴリ:健康
 昨日から9カ月ぶりの腰痛でダウンです下向き矢印

 ここ2,3日連日の炎天下での遊休地の草刈り、除草剤撒きがたたったのでしょうか?

 トランクルームを始めた当初1年半は、同業他社の織物工場で12時間労働(現場での機織り)の歩きっぱなしの仕事を、5時間だけ睡眠時間を取り、毎朝2時から3時間の宅建の受験勉強という過酷な期間を過ごしましたが、不思議と腰痛は起こりませんでした。

 この時の経験をよくよくベッドで横になりながら考えてみると、今は肉体労働を激しくしていなくて週3回ジムに通っているにもかかわらず腰痛になるというのは、「ボディコンバットを激しくやりすぎた」のが直接の要因という結論に達しました失敗

 ボディコンバットはパンチやキックを前半は90%くらいの力を出して行きますので、肩、肘、膝、腰、かかとなどの関節部にかなりの負担を与えます。

 また腰を中心にした「円運動」で、これに遠心力が加わりパワーが加速し、またインパクトのような強弱をつけますので、まともにやれば50過ぎたオッサンの「老体」に良いはずがありません失敗

 いつもド真ん中の、最前列か2列目の位置で張り切っていたのですが、これが悪いんですねェほえー

 目立つところ(目立ちたい?)ですので、ついつい無理して頑張ってしまうのです(苦笑)ブーイング

 これからは、ストレッチ10分、筋トレ15分はこれまで通りで、あとはボディコンバットは後ろの目立たないところで「軽く流す」程度に、キックボクシングも暫くは封印し、ズンバ、ヒップホップ、ヨガ系などの軽めのプログラムを中心にしてやっていきたいと思います。

 あとランニングマシンでの、心拍数120程度のウォーキングを30分適当に組み合わせることもやっていき、体重を1年くらいかけて徐々にあと7キロ減していき、ウインドサーフィンが出来て、腰痛の出ない(2年くらいは?)身体作りを目指したいと思います上向き矢印


※日本最安値!(年平均2回の利用で、近くにある必要はない)
     
            トランクルーム貝塚


※貝塚市の不動産情報の総合サイト  貝塚不動産.com

にほんブログ村 企業ブログ 不動産業へ
にほんブログ村





お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう

Last updated  2010.08.15 09:11:38
コメント(0) | コメントを書く



© Rakuten Group, Inc.
X