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2012.04.30
カテゴリ：健康
若い頃からずっと早朝４時、５時には起床していました・・・
 睡眠時間が５～７時間とすると、２２：００には就寝していた事になります・・・今もですが・・・（早やッ！） 最近知ったのですが、「睡眠のコアタイム」という人間にとって最も身体を休めるべき時間というのが「２２：００～２：００（４時間）」にあるというのです・・・  この時間帯には必ず寝ているという、この法則を無意識のうちに守ってきたから、長年殆ど病気もせずに、ハードワークに耐えてこられたかもしれません・・  私の人生で最もハードだった５年前の５０歳の時、ちょうどトランクルーム開業半年の殆ど客がいなかった頃、他社の織物会社で「正社員」として１年半、織物現場で朝６時から夕方６時まで「機織り」をしていた頃に（日曜のみ休み）、夜９時に寝て朝２時に起床して毎朝３時間「宅建」の受験勉強をしていました・・・この時はキッチリとこのコアタイムに寝て、睡眠としては最高の品質を保っていたことになり、頑張りの「源」だったのでしょう・・・  これまで周りで身体が「だるい」「不調や」「どうも体がオカシイ」という人を見ると、このコアタイムを外して、夜更かししたり（遅寝遅起き）、昼夜逆転の生活や勤務体系だったりの人が殆どでした・・・  正に自業自得ですねェ・・・ いくら勤務時間が不規則でも、自助努力で、この時間帯を挟んで睡眠をとる事はある程度出来るはずです・・・ しかし夜の１０時に寝るというのは、「小学生じゃあるまいし！」という批判もあるでしょうし、何より「テレビと決別する！（テレビは基本的に見ない！）」という覚悟がなければ無理でしょうねェ・・・ ※日本最安値！（年平均２回の利用で、近くにある必要はない） トランクルーム貝塚 ※貝塚市の不動産情報の総合サイト 貝塚不動産.com  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村 お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2012.04.30 14:29:14
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