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2013.02.22
カテゴリ：健康
人間は生きていると、ストレスを多少ならずとも感じるものですが、それを自分で出来るだけ「低減」させる努力をする事が、生きる上でのトテモ大事な「知恵」だと思うのです・・・
 自分では、割とストレスが少ない方だと思うのですが、自分なりに分析してみると・・・ １．目覚まし時計で起きるのではなく、自然に起床する・・・ジムがなければ、夜の９、１０時くらいに寝て、６時間（１．５時間×４）くらいでスッと起きる・・・ ２．日中は好きな音楽をＢＧＭで聴いている・・・事務所、車、家・・・  ３．嫌いな人間とは、一切付き合わない・・・これが一番ストレスが溜まります・・・好き嫌いがハッキリしていて、ある程度「許容範囲」も広いですが、心の底から嫌いと思ったら、たとえドンナ人間でも「スパッ」と切りますねェ・・・  ４．仕事で人を選ぶ・・・自分の「審査基準」で、将来クレームや滞納などのトラブルを起こしそうな人とは、たとえ美味しそうな話が目の前にぶら下がっていても絶対近づきませんし、付き合いません・・・  ５．仕事上の「時間コントロール」は、出来るだけこちらの都合に合わせてもらう・・・ヤル事が多いので、いちいち相手の時間に合わせていたら、こちらの仕事が進まなくなりますので・・・  ６．仕事場まで１分・・・満員電車に乗りませんし、家で仕事をすると家族がストレスを溜めます・・・ちょっと離れた場所が一番です・・・  ７．若い頃の趣味をする（５０超えて新しい事をすると、余計にストレスが溜まる）・・・ウインドサーフィン、空手、音楽、ドラムと１０代、２０代に馴染んだ「趣味を復活」させる事こそ、「青春」を蘇えさせるのです・・・ストレス解消と言うより、ドーパミン大放出！・・・  ６．服装であれこれ悩まず、リラックスを心がけています・・・夏はＴシャツに短パンとセッタという「究極のクールビズ」（家ではトランクス１丁・・・Ｔシャツでも暑い時は、ランニングシャツで ）、それ以外は基本的に作業服の上下、ブレザーやスーツも客先に行くときに着るときもありますが、ノータイです・・・ネクタイにスーツというのは、年に１回あるかないかです・・・まァ、硬くて暗くない、プライベートっぽいビジネスライクなファッションを楽しんでいます・・・７．夜はジムと空手に週３、４回行き（週１，２回では少なすぎ、５回以上はやり過ぎ）、汗が噴き出るほど運動して疲れると、ストレスの発散にもなりますし、夜はぐっすり寝れます・・・  以上のようなライフスタイルにすると、年中無休でやっていても、けっして必死に頑張っている訳ではなく、不思議と極々「自然体」なのです・・・ ここもポチッと押してください！ご協力お願いします！  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村  大阪府 ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2013.02.22 16:47:56
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