|
|
|
2013.08.08
カテゴリ：健康
早いもので、「１日２食（朝食抜きダイエット）」を始めて２年半になりました・・・
 朝食抜きですが、朝１杯のコーヒーだけは飲みます・・・ 夏はいつもアイスコーヒーですが、便が少し柔らかいので悩んでいました・・・  「空っぽの胃に、コーヒーは刺激が強すぎて悪い」という事で、ミルクを多い目に入れて「カフェオレ」にして、量を２０ccほど減らしたところ、完全に治りました・・・  ホンのチョッとした「カイゼン」ですが、驚きです・・・  体重も、１日２食にしてから、それ以前より「２，３キロ」落ちました・・・ 本当は、「あと５キロ」落としたいところですが・・・  不思議な事に、たまに「大食い」して、３食分以上のカロリー摂取しても、元の体重に戻らないのです・・・ やはり、朝抜きダイエットの「半断食」効果でしょうか・・・  体重が以前の２，３キロ減ったことによって、持病の腰痛（ヘルニア）が激減しました・・・  これには、自分でもビックリです・・・ ジムで身体を鍛えているというのもありますが、体重減によるところの方が大きいと思います・・・  前の体重の時は鍛えていても、よく腰の周りに「鈍い痛み」を感じていましたから・・・ たかが２，３キロ、されど２，３キロですか・・・  もうそれだけ、老体になったという事です・・・  若い頃は多少の無理もききますし、体調の振幅も若さが吸収してくれます・・・  ところが年を取ると、「体調管理のミス」がダイレクトに身体に悪影響を与えます・・・  残念ながら、シビアな体調管理が必要なジイサンの身体になったという事です・・・  やはり「実年齢」を受け入れ、食事による「内蔵強化」と運動による「筋力強化」をセットで考え、あとは心（精神）の若さを仕事と趣味で保つといった、身体の内と外と頭の「バランスのとれた３点強化」が、本当のアンチエイジングだと思います・・・ これからは、胃腸管理と体重管理をよくよく考えて生きて行かなければ・・・ ここもポチッと押してください！ご協力お願いします！  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村  大阪府 ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
[健康] カテゴリの最新記事
|
![IMG_5459[1].JPG](http://thumbnail.image.shashinkan.rakuten.co.jp/shashinkan-core/thumbnail/?title=IMG_5459%5B1%5D.JPG&pkey=149cf74327d24898ee3427f8abfe834ca1dbacb9.47.2.2.2a1.jpg)
