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2013.10.31
カテゴリ：健康
先日の血液検査結果が出ました・・・
 その結果、全ての数字が基準値内に収まり、全く問題なしです・・・  こんなの、初めてです・・・  一番気になっていたコレステロール値や、糖尿病に一番関連するHbA1cもＯＫです・・・  これで、これまでの生活習慣が正しかったのかと思います・・・ ・１日２食ダイエット（朝食抜きの半断食ダイエット、総カロリー数減） ・食べ方（左手に箸を持ちゆっくり、低ＧＩ値食品から先に食べる） ・夜のアルコールは５００mlまで（プリン体＆糖質カットの発泡酒） ・定期的な運動（毎朝１５分ストレッチ、週３，４回のジム＆空手） 自ら考え（企画）、実行（努力）し、結果が出るほど、例え小さな事でも、これほど嬉しいことはありません・・・  しかし、しかし、ここに大きな落とし穴があります・・・  コレステロール値を下げる薬を飲んでいるのです・・・  薬を飲まずにこの結果なら、パーフェクトです・・・ 飲んで、これですから・・・何とも言えません・・・  これからは薬を飲まずに、これくらいの数字を目指したいと思います・・・ ならば、どうするか？ 上の３つを緻密に分析して、更に徹底するしかないですねェ・・・  しかし人間は「脳」「内蔵」「肉体」の３つで成り立っていますから、「内蔵」の成績表である血液検査に拘り過ぎたら、ストレスが溜まり、「脳」に悪影響を与えます・・・  その辺のバランスが難しいですねェ・・・ 「脳」「内蔵」「肉体」といった３つのバランスをよく考えて生きる事こそが、人生で最も大事な事のひとつだと思います・・・  自分の今後の課題として、コレステロールもそうですが、降圧剤の薬も飲んでいますので、血圧も下げて、薬に頼らない身体を模索したいと思います・・・ 肉体面では、スタミナ不足が課題です・・・ ジムのスタジオで、ダンス系やボディコンバットを長年やっていますが・・・どうも、イマイチですねェ・・・ 強風荒波の中でウインドサーフィンをやっても、岸と沖を１，２往復しただけで息がゼーゼーと上ってバテテいたら話になりません・・・ スタミナに自信があれば、沖でドボンと「沈」しても余裕です・・・今は残念ながら、沖でコケたら、スタミナの無さから弱気になってしまい、悪循環に陥ってしまうのです・・・  やはり体力（パワー＆スタミナ）が如何に大事かと、思い知らされる瞬間です・・・  一時クロスバイクでスタミナ養成という事も考えたのですが、自転車事故も社会問題になっていますし、わざわざ新しい事をやるロスを考えれば、空手やドラムやウインドサーフィンにも「直接プラス」になるような事を考えてロスを避けねばならないと考えます・・・ そこで、今所持しているサンドバッグやドラムを、スタミナ養成にもなるような練習方法を今考えているところです・・・ ウマくいけば、スキルアップとスタミナ養成が出来て、一石二鳥です・・・ ウインドの方も、風のない日にＳＵＰでバランスとスタミナ養成・・・なんて、妄想が広がっています・・・（笑） ここもポチッと押してください！ご協力お願いします！  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村  大阪府 ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2013.10.31 09:52:46
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