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2013.11.15
カテゴリ：健康
昨日の新聞に「糖尿病にならない７ヵ条」という記事が載っていました・・・
 以下転写 １．バランスのとれた食生活（総エネルギーと脂肪の摂取量に注意） ２．夜食をしない、間食をしない ３．アルコールはほどほどに ４．適正な体重の維持 ５．毎日の食後の歩行（３０分位） ６．ストレスの解消 ７．禁煙または節煙 以上 私の場合は、８０点くらいでしょうか・・・  間食と体重が問題ですねェ・・・  間食はしませんが、食後の珈琲とデザートは欠かせません・・・  これを止めたら、人生の楽しみが一つが減ります・・・  やれる事は、量を少し減らすくらいでしょうか・・・  体重コントロールは、筋トレで筋肉量を落とさず（基礎代謝維持）、あと６キロ減が目標です・・・  この年になると、周りで糖尿病の人が増えてイロンナ話を聞くと、その悲惨な日常生活が身に染みて感じます・・・  そういう意味で、絶対に糖尿病にはなりたくないと日頃危機感を感じるのです・・・ まァ、糖尿病に限らず重い病気に罹れば、人間で一番大事な「気力」が湧かず萎えてしまって、生活が根底から覆されます・・・ 不可抗力的な病気も多いですが、自分の努力で予防出来る病気もあるはずです・・・ 糖尿病は遺伝的なモノも多いと聞きますし、幸い家系的には糖尿病に罹った者はごく僅かしかいませんが、用心に越した事はありません・・・ 私はチョコレートには目がないという大の甘党ですが、昨年トルコ旅行した時に、超甘党のトルコ人の平均寿命が、糖尿病の多発により日本人より１０歳若いというのを聞いたときはショックでした・・・  とにかく、饅頭にハチミツをつけて食べるような感じで、甘さを通り越して舌の感覚が麻痺するほどでした・・・ 外国旅行でフンドシを締め直すようになったのは、何とも皮肉です・・・ 人間というのは、外的ショックを受けないと、ナカナカ分らない石頭みたいなもんですねェ・・・ という事で、１年でも健康寿命を伸ばせば、それだけ「稼いで遊べる」という考えから（仕事や趣味がデキる）、これからも「健康第一」を念頭に入れて生活していきたいと思います・・・ ここもポチッと押してください！ご協力お願いします！  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村  大阪府 ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2013.11.15 10:07:56
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