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2014.05.17
カテゴリ：健康
５７歳の今、空手とウインドサーフィンを趣味としてヤッテいます・・・
 空手は週１回、ウインドサーフィンは５月～９月くらいまで・・・  ２つをそれなりにヤッテいくために、基礎のパワーとスタミナ維持が大事だと思い、ジムで週２，３回有酸素運動（スタジオプログラム）と無酸素運動（筋トレマシン）に励んでいます・・・  しかし、これから右肩下がりで体力全般が落ちてきます・・・  それに少しでも抵抗する為に頑張っている訳ですが、いつまで経っても不安は拭えません・・・  例えば、スタジオプログラムのボディコンバットも、６０分もヤッテいると数年前に比べて明らかに体力がガタ落ちです・・・  そしておそらく、心拍数は最高１５０は越えているでしょう・・・  これって、身体に悪いはずです・・・１２０までに抑えないと・・・  さすがにもう、頭から湯気が出るほど、やり過ぎはないですが・・・（笑） ４月からジムのプログラムが変更になって、６月まではダンス中心になって調度よいのですが・・・ 性格的にボディコンバットのような激しいのが好きで、ヨガやウオーキングのようなユックリしたのは苦手です・・・  年相応に、ユックリした大人しい運動が身体にイイのは分かっていますが・・・ ジジイはジジイなりに大人しくしないと・・・と、家族に言われます・・・ 目標は死ぬまで（自分で動けなくなるまで）、空手とウインドサーフィンを楽しむ事です・・・  その為には、パワーとスタミナを「それなりに維持」する事が手段になってくる訳です・・・ そこに、楽しんで鍛えるというのが入ってきますので、話が余計にヤヤコシクなるのです・・・（笑） チト、欲張り過ぎか・・・ という事で毎日毎日、ストレッチ、空手、ウインドサーフィン、筋トレ、ズンバ、ヨガ、ボディコンバット、ヒップホップ、型、武器（棒、ヌンチャク、サイ、トンファ）、サンドバッグ、水泳、自転車、食事コントロール（ダイエット）、左手で（箸とマウス）、ドラム再開・・・と、イロイロ悩みが尽きないのです・・・（笑） みんな、悩んで大きくなった（年とった）か・・・ ここもポチッと押してください！ご協力お願いします！  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村  大阪府 ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2014.05.24 06:32:58
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