トランクルーム貝塚のオヤジ奮戦記

先日、体重やBMI、脂肪率、筋肉、内臓脂肪など一発で測れる高性能な体重計に乗ってビックリしました。

内臓脂肪率が異常に高いのです・・・（汗）。

内臓脂肪が増えるとブドウ糖をエネルギーに変える大事な役割をするインスリンの働きが悪くなり、糖尿病や高血圧、高脂血症、さらには動脈硬化が進んで、心筋梗塞などの血管の病気をひきおこします。

既に高血圧症ですから、これは本当にヤバい・・・と。

そして、文字通り「内臓脂肪を落とす」という題の本を買って１時間で貪り読みました。

著者の趣旨をだいたい理解し、１００％マネをする必要もなく出来ませんが、自分のライフスタイルに合った内臓脂肪の落とし方がわかりました。

あとは実践あるのみです。

主に食事療法ですが、今までヤッテきた事に「＋アルファ」を加えます。

あと、トイレの便座に座って立つのも１５秒かけて行う下半身の筋トレで血行促進させます。

所謂、ボディビルディング世界大会３位を取った事もある石井東大教授の提唱するスロートレーニングです。

人それぞれ年齢や健康状態は全く違いますので、健康法も千差万別で、これまでヤッテきた事に１つ１つ良いところを付け加えるのです。

そうやって自分オリジナルの健康方法を年月をかけて編み出すのです。

常に軌道修正・・・大いに結構だと思います。

という事で、自分の身体のウイークポイントを常に把握し、それに対してストレスの溜まらない無理のない最適な方法をバランスを取りながら施す。

２０年間花粉症で苦しんできましたが朝食抜きダイエット（プチ断食）で完治し、長年の運動や仕事の積み重ねで首の頚椎症を患っていますが生活習慣の改善でナンとかもっていますし、３０年以上苦しんでいた織物業の職業病であった腰痛も今年１月の脊柱管狭窄症の手術でほぼ完治しました。

特に花粉症と頚椎症は何軒もの医者に通っても治らず本にもネットにも載っていなかった全く私オリジナル方法で、当初は別の目的で試行錯誤していて、たまたま偶然に辿り着いたのです・・・（汗）。

織物工場内の織機の１００デシベルもあるガチャガチャ機械音（騒音）で育ったお陰で難聴で「あんたの耳は一生治りませんわ」と耳鼻科医から見放されていましたが、コレが不思議と織物業の廃業と同時に徐々に治っていったのです・・・（驚）。

耳が治ったお陰で、コレも間接的にリハスタ起業の後押しをしました。

仕事と同じで病気を治すと言っても、まだまだ未知の部分が多く「これで一発解決！」という治療法（仕事がデキる方法）はあり得ないというのを実感します。

年は取りたくないですが、長年の身体の酷使で身体がボロボロになりかけていて、何とか持ち堪えているという事か・・・（笑）。

まぁ、こういった生産的な努力の繰り返しと積み重ねで、健康寿命が１年２年と伸びるのではないか・・・と。



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