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2023.01.02
カテゴリ：健康
新年あけましておめでとうございます。
昨日は元旦早々、お客さんの少ない早朝から私の経営する「スタジオ０７２４」でドラム練習をやってきました。 いくら正月と言えども１日中ダラダラしていては勿体ないと、朝一のドラム練習でスッキリさせました。 昼からはネットフリックスで映画を２本見たり子や孫が正月の挨拶に来るのに備え、文字通りユックリ過ごしました。 昨年からスマートバンドをしていますが、１日の歩く歩数や睡眠の分析などが表示されたりしてメチャ便利です。 ドラム練習はもちろん両手両足を動かしますので、スマートバンドがカウントし始めました。 1時間ほどフォリナー、バッドカンパニー、レッドツエペリン、ディープパープル、バンへイレン、ハートといった好きなハードロック系の曲をバックにドラムを結構激しく叩くと、私のスマートバンドに5000歩の表示が。 これだけで身体が温もり、大体1日の必要歩行数になり、ドーパミンも出まくりでストレス発散になり私にとってイイ運動です。 正に健康と趣味が両立され、私にとって最高のエクササイズです。 ウオーキングやランニングは膝と腰に衝撃を与えますので、過去の織物時代の肉体労働による古傷を持っている私にとってNGなので、ドラム以外にクロスバイクに乗る事がドラムと共に「日常のエクササイズ」になっているのです。 もう若くはありませんので、体力に応じたエクササイズをセレクトするのがポイントかと思います。 もう今は夏しかやっていないウインドサーフィンも、ボードを数年前にスピードが出すぎて心がついていけなくなった「スラローム」から「フリーライド」に買い替えたのも、こういった事情からです。 ７年前にスタジオをオープンしたと同時に２０年以上も続けてきたジム通い（スペース、コナミ、ジョイフィット）に終止符を打って、筋トレマシンも止めました。 もう高血圧の持病を抱えたアラカンが、気力を振り絞って頑張るのも、善し悪しと判断したのです。 いくら自分が若いと思っても、やはり肉体的な年齢には勝てないのです。 その悲しい現実を素直に受け入れ、今回のドラムやクロスバイクといった「自分オリジナルなチョットしたアンチエイジング策」を講じる事こそが、下り坂カーブを１度でも緩やかにするのです。 何もしなければ、６０を超えると一挙に老けてしまいます・・・（汗）。 自分オリジナルというのがポイントで、とにかく今は「２０年前の６０００倍」と言われるほどの情報過多の時代で、健康産業の各スポーツ用品メーカーや食品メーカーやジムなどの施設が総力を挙げてマスコミやインターネットを通じてガンガン宣伝し、業者関係者や学者は本を売るためにガンガン宣伝し・・・もちろん他人のSNSにも惑わされず、そんな中で冷静に判断して過去の自分のストーリーの延長線上に合った「自分オリジナル」を見極めなければなりません（汗）。 という事で、今年６７歳になりますが、日常のアンチエイジング策としてドラムとクロスバイクに加え、今年はスタジオでのボランティア空手の３年ぶりの再開を考えています。 ３年前に手術をした脊柱管狭窄症の事を考え、準備運動のストレッチや空手の基本（突き、受け、蹴り）では腰の回転を抑えてインナーマッスルを鍛え、糸東流の「型」を中心にみんなと一緒に楽しく練習していきたいと考えています。  「トランクルーム貝塚」「スタジオ０７２４」「貝塚卓球センター」「テレワーク＆スタディ貝塚」 「 貝塚不動産.com」 大阪府貝塚市名越６６１ tel:０７２－４４６－０７９８ mail: info@sasatani.com  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村  大阪府 ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
Last updated
2023.01.02 10:30:10
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