４時起床＆１日２食＆１５分ストレッチで６０代を乗り切る！

2023.08.13

カテゴリ：健康

７０歳まであと３年しかありません・・・（汗）。

残り３年の６０代を乗り切るには、一体どう過ごすべきか・・・？

日々イロイロと新しい事を考えていますが、やはりこれまで続けてきた「朝４時起床＆１日２食（プチ断食）＆毎朝の１５分ストレッチ」を今後も続ける事が大事でしょう。

これこそが私にピッタリ合った健康法だと思います。

早寝早起きで午前中に集中して仕事ができ、朝食抜きによって２０年間苦しんできた花粉症から解放され、ストレッチによってドラム練習や週１回のボランティア空手も楽になるのです。

逆にコレがないと、とても自信を持って生きていけません。

それほど習慣化しているのです。

まァ人間って、十人十色です。

人それぞれ健康方法が微妙に異なりますので、自分にピッタリ合った健康法を探り当てるのがベストです。

その為には、イロイロと試行錯誤する事が大事なのです。

当たり前ですが６０代になると体力が弱り、それが気力の減退に繋がるのは仕方がない事ですが、まだまだ現役で仕事を続行して１００歳まで生きる事を公言している私としては、その下降線を少しでもなだらかにする為に、この３つの習慣が非常に大きな意味を持つのです。

という事で、良い習慣は続け、悪い習慣は止める・・・という普通に考えれば当たり前の事を実践する事によって、より良い人生を過ごせると信じています。

実はこの3つ以外にもこれまで積み重ねてきた沢山の独自の細かいルーティンがあり、それがシナジー効果を奏しているのかと思います。