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2024.11.17
カテゴリ：健康
これからの老後は仕事をセーブし、健康重視で行こうと考えています。
特に癌（ガン）は日本人の死因の第1位で妻も乳ガンで今年７月に亡くしていますし、死因では男性2人に1人、女性3人に1人でガンで亡くなっています。 ガン死亡数の順位は男性では肺、大腸、胃、膵臓、肝臓の順、女性では大腸、肺、膵臓、乳房、胃となっています。 １７年も妻の闘病生活を身近で見ていると、特にアチコチ転移した後半が大変だったかというのを考えると、ガンだけにはなりたくないなぁ・・・というのが正直なところです。 なので、もし私がガンになった時の「将来のストーリー」を既に娘らに伝えています。 しかし無防備ではダメなので、昨日は３年ぶりの岸和田徳洲会病院でのカメラの同時検査（胃＆大腸）に行ってきました。 なぜ徳洲会かと言うと、もう１０年以上前からココでやっていますが、痛くないからです。 他の病院では「死ぬほど痛かった」とか身近で聞いていましたから・・・（汗）。 朝９時から腸管洗浄剤（下剤）と水を飲み、便がキレイになってから検査・・・そして夕方にやっと結果が出ます。 とにかくこの検査のエライところは、この下剤と水を最低でも１Lも飲むことです。 １０年くらい前に比べたら少し飲みやくなりましたが、それでもまだ楽とは言えません。 こんなにシンドければ、８０歳では無理だろう・・・と（汗）。 他にもっとイイ下剤ができるかも知れませんが。 まぁしかし、検査の結果「異状なし」で何も悪いところはなく、ホッとしました（汗）。 これまで３年に1回くらいでしたが、これからは８０歳まで毎年受診しようと思います。 死亡順位１位の肺ガン対策は、年１回かかりつけ医でレントゲンと血液検査をしています。 年の割に元気なのは、こういった健康対策をしているからだと思います。 「元気＝気力」なので、気力の元は健康という公式が成り立つのです。 アントニオ猪木ではありませんが、「元気があれば何でもできる」という事です。 ６８歳の今でも娘とたった２人で６つの仕事（トランクルーム、音楽スタジオ、不動産仲介業、駐車場、卓球場、レンタル自習室）を現役バリバリで営んでいますし、ウインドサーフィンやドラムや空手といった趣味も堪能しているのはストレスのない程度に「健康に気をつけている」からです。 ストレスのない程度に・・・というのがポイントで、決して無理をしたらアカンのです。 「無理＝自分の限界や能力」なので、ソレを知るためには一度ソコまで無理をする（努力する）必要がありますが。 という事で、まぁそういった身体の検査と、早寝早起きのリズムと（目覚まし時計なしの大体２１時就寝の４時起床）、適度な運動（毎朝の１５分ストレッチ、ウインドサーフィン、ボランティア空手、ドラム、片足１㎏のアンクルウエイト）で身体を鍛え、食事は１日２食（朝抜きプチ断食）を続け、昨年１２月からスーパーで買うお菓子とアイスクリームを止めて（土産のスイーツは食べる）１１カ月で１０㎏も痩せて身体が軽くなり体調が良くなったのです。 やっぱり健康は天から降ってくるものではなく、ある程度は自ら努力して手に入れるモノだと理解しています。 今は妻が亡くなってから家の整理やりフォームや新規事業の駐車場やらで年末までバタバタしていますが、来年早々からこれからの課題である「栄養バランスを考えて自分で料理」にチャレンジしていきたいと思います・・・（汗）。  「トランクルーム貝塚」「スタジオ０７２４」「 貝塚不動産.com」 「貝塚卓球センター」「テレワーク＆スタディ貝塚」 大阪府貝塚市名越６６１ tel:０７２－４４６－０７９８ mail: info@sasatani.com  にほんブログ村  にほんブログ村  にほんブログ村  大阪府 ブログランキングへ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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2024.11.17 05:10:39
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