毎日がSpecial♪

ぎっくり腰になって、かれこれ、4ヶ月過ぎましたが、
腰の調子はイマイチなんですよね。
仕事もほとんど一日、イスに座って、
パソコンに向かったままなので、午前中はなんとか過ごしても、
午後になると1時間もすると、腰からお尻、太ももの辺りまで、
痛くなってくるので、途中で立ち上がって、
用もないのにトイレに行ったり、お茶を汲みに行ったり･･･

整体にもあちこち行ってみましたが、
施術してもらった時は随分いいけど、
またすぐに元に戻るので、「やっぱり運動かなぁ」と、
考えていたところに、こんなもの見つけました。


DVDで覚える自力整体

早速注文して、ＤＶＤを見ながら体をほぐすと、
なんか～いいかんじ～なんですよねぇ～

前半が、首・肩こり中心で、
後半が腰痛・Ｏ脚・冷え性が治るというプログラム。
それぞれ、３０分ずつくらいかかるので、
主に後半の腰痛の方を中心にやってます。

本当は、毎日、朝後半をやって、
夜は体がリラックスする前半をやるといいみたいです。

このＤＶＤで腰痛が緩和されたら、
レッスンを中止してるヨガにも行きたいなぁと、密かに思ってます。
期待は大（笑）
効果がでるように、頑張って毎日やらねば