Diet@Dad

体重：      62.5Kg(目標：62.0Kg)
ＢＭＩ：      22.5
体脂肪率：23.2%

朝食：　　357Kcal
昼食：　　712Kcal
夕食：　　236Kcal
間食：　　938Kcal
合計：  2,243Kcal

運動
有酸素運動：ウォーキング　5000歩コース
へやトレ 　 ：マイペースプログラム(ミドル～シニア向け：6ヶ月コース)
　　　　　　　　2ヶ月目（4日：休み）

今日のへやトレ（1セット）は、以下の通りです。

シングルレッグエクステンション　左右各10回
ニーツーエルボー　　　　　　　　　左右交互に計10回
タッチトゥトゥズ　　　　　　　　　　 左右交互に計10回
フライングドッグ　　　　　　　　　　左右各10回

体重が約1年7ヶ月ぶりに62Kg台になりました。
減量目標も先が見えてきたと思ったのですが、今日は間食が多くなりすぎてカロリーオーバーになってしまいました。
運動も朝のウォーキング以外は雨で中止しました。
減量目標まで、まだ時間がかかりそうです。