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2007年06月21日
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やあ。講師の穴子だ。今から言う運動を１週間やれば劇的に痩せることが出来る！
さあ始めよう。 先に言っておくが、「運動しなきゃ痩せないぞ」！ まずは1日目。 タイヤをゴムで体につけ、40秒の間に200mダッシュだ。その後あまりインターバルを置かずに丸太を持ち30秒以内に同様の距離をダッシュ。これを15分の間に出来るだけ多くやるんだ。 その後水分を補給しよう。そして次、なるべくハイペースでベースランニングだ。一周したら20秒後再スタート。これも15分だ。 そして次はティーバッティングを150本だ。 これで1日目は終わりだ。明日は二日目のメニューを教えよう。それではまた！ お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう
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