Ｈａｐｐｙ☆Ｌｉｆｅ

昨日、エステティックサロンDioneさんでコアヌードルの体験をしてきました(*^▽^*)



いるだけで女子力アップしそうな、素敵なサロン

　

インテリアがほんとゴージャスでオシャレでした


コアヌードルとはコアヌードルという道具を使って行う、身体のコア（体幹筋、背骨や骨盤など）の安全性と身体の柔軟性を保ち、身体本来の機能を効果的に発揮出来ることを目的に行うストレッチとエクササイズ☆


この棒がコアヌードルです。



骨盤、肩甲骨、姿勢、身体のゆがみを正して身体のコア(体幹)を鍛えるよ

この上に寝転んで(?)、ストレッチとエクササイズ。
私がしたのはお試し用だからかな?
どちらかというとストレッチ要素の方が多かったように思います。

動き自体もシンプルだし、たしかにこれなら誰にでもできる

私、骨盤が前に出てたみたいで最初寝ころんだ時に腰が浮いてたんだけど。
スタッフさんが骨盤をぐーーーっと軽く押しただけで浮いてた腰がぴったりついててびっくり

骨盤の矯正ってこんなすぐにできちゃうものなのね。。
でもその分ズレたりゆがんだりしやすいんだろうな。
気をつけなきゃ。

あ、あと脚の開きが左の方がスムーズでよく開く。
これは普段からストレッチしてる時とかに感じてたことなんだけどやっぱりそうみたい。

カバンを右でばっかり持つのがダメみたいで
昨日から、できるだけ左で持つように心がけてます(^^;

でも全体的に関節が柔らかいみたい
呼吸法もお上手ですねって言ってもらえたー

時々家でピラティス(DVD)をやるんだけど呼吸法がスムーズにできたのはきっとそのおかげ
DVDだと１人でやってるからちゃんとできてるのかよくわからないんだけど
呼吸はちゃんとできてたみたい





コアヌードル。
楽しかったしまたやりたいな～
岩塩浴や炭酸泉も気になるし



ありがとうございました(*^▽^*)